Question

18-05-2015

Доброго дня. Моя проблема заключаєтся в тому що замітила я і мої близькі що стала закомпексованою. Було багато різних ситуацій таких як екзамени, порушеня стосунків з хлопцем та інші які вводили мене в стрес.Такох важко знаходж друзів бо доки не зню добре людини я не можу з нею про щось розмовляти.
Согоднішня моя проблема в тому що після першої невдалої спровби здати екзамен на права я почала ще більше боятися його. За тиждень до перездачі я почала дуже сильно пережиапти, мій "тренер" з водіння авто бачив що я стала більш невпевнино себе поводити. Я вирішила заспокоїти себе седативними засобіми легкої дії, але на перездачі все ж таки зробила помилку і коли мені сказали що не здала в мене почався шоковий стан. Мене почало трясти. я плакала не могла повірити. Всі вихіді після екзвмену мені було дуже погано. Сьогдні стало трішки краще але я замітила що одна повіка час від часу сам дьоргаєтся.
Прошу допомогти мені і порадити може якусь літературу як знати впевненість в собі, позбутися страху екзамену та інших подібних ситуаціях.

Вопрос от: Інна; Возраст: 21

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 1 · 2015-05-19 00:01:29

Доброго дня Інна. З вашого опису можна виділити кілька проблем, але самою помітною є тривога. Якщо ця тривога проявляється не в усіх ситуаціях і не завжди, то це просто ситуативна тривога. Якщо тривога триває довгий час і повторюється в однакових ситуаціях, або проявляється майже в усьому то це тривожний розлад. В цьому випадку краще пройти психотерапію, щоб стан не погіршувався. Терапія можлива і через інтернет. Якщо читати "якусь літературу", для цього потрібно прочитати не один десяток книг і на це знадобиться багато часу. До того ж прочитані книжки не позбавляють розладу

Ольга Олександрівна Цурка (Жила) · Answer 2 · 2015-05-19 14:03:03

Доброго дня, Інно! Щиро зізнаюся, на думку приходить тільки Дейл Карнегі "Как приобрести друзей". Щось корисне у цій книжці можна почерпнути. Але читати її слід критично, бо не завжди поради Дейла стають в пригоді.
Мені дуже подобаються книги Лариси Дідковської, наприклад, "Світ наших почуттів", Сержа Гінгера.
У вашому випадку, я окрім книжок, порадила вам очну консультацію у психолога. Розмова з ним може виявитися не менш терапевтичною, ніж інформація в книжкам. Зичу вам успіхів!

Не можу подолати страх і бути впевненою в собі