Здравствуйте. мне 27 лет, всю жизнь ощущала себя никому ненужной. в том числе родителям. У меня никогда не было отношений. в 27 лет у меня даже не было сексуального опыта. и, если честно, я уже смерилась и думаю, что так будет всегда.Парни за мной никогда не ухаживали, никто не добивался. максимум я нравилась, как и десятки других девушек одновременно. раньше, если парни проявляли внимание , я больше вкладывалась в развитие отношений. что то придумывала. в итоге оставалась одна. парень любил другую , а я была в качестве жилетки. или знакомился параллельно с кем то другим. последние года 2 я вообще исключила из своей жизни парней. я научилась жить без них. мне надоело быть вечно использованной. более того, если мне не нравится общаться я прекращаю общение. раньше такого позволить себе не могла. я сама себе нравлюсь. живу, путешествую, книги читаю. не понимаю почему такая ситуация складывается.
вторая проблема. у меня есть сестра. с подросткового возраста только и слышу, как друзья родителей и родители хвалят только сестру. какая она красавица. меня будто нет. обидно. я сама себя считаю красивой. не понимаю, чем сестра лучше меня. но на фоне этого теряю уверенность в себе.когда я живу одна мне гораздо лучше. повышается самооценка. получается, чтоб чувствовать себя хорошо мне нужно никого не видеть из них. я их так же исключаю как и парней, которые меня не любят. но меня сама мысль гнетет, что я хорошая только,когда ее нет рядом. появись она я буду чмом, на которое всем плевать. было дело парни видя ее переключались на нее. поэтому так думаю. порой, когда мы спим в комнате, родители проходя смотрят на нее только. я уже начала зарываться в одеяло, чтоб меня вообще не видно было. будто меня там нет. это не так обидно кажется. я не завтракаю/обедаю с ними. не нахожусь в одной комнате,когда все вместе мы. я не хочу чтоб нас сравнивали и слышать , какая она красивая.я испытываю комплекс неполноценности. я не езжу с ними никуда. не хочу на ее день рождения. я сама отдаляюсь от своей семьи. чтоб не чувствовать боль. внешне я симпатичная. может не такая заметная как сестра (из за роста и фигуры та выделяется) но я не хочу быть тенью. я за собой ухаживаю. симпатичная.но чувствую себя никому ненужной. как с этим быть ? меня это чувство не покидает.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
Здравствуйте!
Очень печально после прочтения вашего поста.
Вы словно очень нежное растение,которое только от одного взгляда начинает закрываться.
Среди людей вы живете в ожидании отвержения,осуждения и не выдерживая напряжения контакта, вы отвергаете первая. И попадаете в замкнутый круг- чем больше отвергаете, тем больше одиночества.
Объективных причин,чтобы быть отвергнутой нет- вы симпатичная и нет причин,чтобы не подружиться с вами. Все это из-за внутреннего самоощущения- боль,обида и ожидание отвержения.Оно сформировано в детстве.Для того,чтобы изменить его(самоощущение) ,чтобы в присутствии других вы не становились " ненужной,нелюбимой " , а принимали и ценили себя, стоит пройти курс психотерапии с психоаналитиком,гештальттерапевтом и др.
Прочитав ваше сообщение, чувствуется одиночество и злость. С чего вам необходимо начать, так это сказать себе, что вы есть. Простая фраза: "Я есть", которую возможно будет непросто произносить и проживать. Сначала вы можете повторять это просто (автоматически), но после нескольких дней или недель, вы можете почувствовать как вы и правда ЕСТЬ. Что вы существуете, что у вас есть место в этом мире, что у вас есть место в вашей семье. Также поговорите с мамой, пусть она вам это скажет.
Если проводить с вами консультацию, то:
- когда у вас началось это чувство неполноценности?
- были ли вы желанным ребенком?
- сестра - младшая или старшая?
Уверенности вам и любви к себе!
Лола, добрый день. Чувство значимости и нужности живет внутри независимо от мнения близких, окружающих или парней. Похоже, что из-за ранней травматизации это чувство было утрачено - слишком много, очевидно, было отвержения и боли, тоски и грусти одиночества, ненужности. Начните исследовать свое тело и ищите те места в нём, где живут значимость, нужность, самоценность, внутренняя сила. Такие места в теле точно есть. Исследуйте каждое состояние и его место обитания в теле по отдельности. Можете, чтобы прочувствовать, задать себе вопрос "где в моем теле живет значимость?" и слушать где тело откликается на значимость. Или же можно произнести фразу "я - сильная" и тоже послушать отклик тела. Когда найдёте, пробуйте это ощущение расширить и запустить во всё тело. Погрузиться тотально, всем телом в состояния силы, значимости, нужности, самоценности по очереди. Пробуйте сделать это несколько раз. Возможно, с каждым разом будут откликаться разные части тела, но принцип тот же - погрузиться в состояние целиком, как можно глубже всем телом. Затем, когда Вам удастся наработать новые качества, состояния себя, посмотрите на отношения с семьей, сестрой со стороны, из новой себя. Что поменяется в Вашем отношении к ним и в Вашем поведении?
Доповнення від автора питання·
Здравствуйте. Спасибо большое за ответы.
Дина Дмитриевна.
Живу я в ожидании отвержения так как меня постоянно отвергали. понравившиеся парни, меня не принимали в компании , было дело обзывались из за внешности, родителям до меня дела не было. вот я и привыкла, что никому я ненужна. кроме себя.
Попробую найти психолога , спасибо )
Екатерина Николаевна.
попробую повторять это упражнение, спасибо.
- когда у вас началось это чувство неполноценности?
началось довольно в позднем возрасте. лет в 19-20. но тогда еще не настолько тяжело было. были первые звоночки, так скажем. совсем плохо все стало года в 22. я даже хотела умереть.
были ли вы желанным ребенком?
мне бабушка как то сказала, что мама хотела сделать аборт, но она ее уговорила не делать.
- сестра - младшая или старшая?
младшая. на 3 года младше.
Татьяна Юхно
Доброе утро. спасибо большое. я проделаю данное упражнение.
Лола, когда будете практиковать, обязательно дышите, не останавливайте дыхание, оно должно быть плавным, размеренным, по возможности глубоким. Если появятся вопросы - с радостью отвечу.
Я согласна с коллегой, постарайтесь пройти курс психотерапии. Процессуальное направление психологии тоже дает хорошие результаты. Удачи Вам и счастливой Жизни!
Доповнення від автора питання·
Хорошо. Спасибо за помощь )
Доповнення від автора питання·
Добрый день. если возможно ответьте пожалуйста. мне нужен совет. узнала, что приехал парень, с которым общалась 4 года. он говорил, что я ему нравлюсь и т.д однако на деле этот человек очень сильно понизил мою самооценку . сравнивал меня со многими девушками, приставал к другим, унижал меня. в его присутствии я теряю уверенность в себе. пока его нет я чувствую себя намного лучше. я думаю избегать его. но он может приехать неожиданно, не успею уйти из дома. как мне себя вести с ним ? я с ним 2 года не общаюсь. прекратила общение сама. но он каждый раз приезжает. с друзьями. они и с сестрой моей хорошо общаются. якобы к ней. а на деле часто меня достают сидят. могут даже сравнивать начать. в общем, общение мне не доставляет удовольствие. человек мне этот нравился когда то. много общих интересов. с одной стороны хочется общаться, с другой, как вспомню его поведение. мне саму себя жалко. не хочу его видеть. я безумно нервничаю. как избавиться от зависимости ?
Добрый день, Лола. Скажите, а Вы практиковали упражнение? Если войти в состояние значимости, самоценности, внутренней силы и достоинства, уверенности и посмотреть со стороны на ситуацию, на парня, то как бы Вы себя вели из этого нового состояния? Есть ли в этом состоянии место для зависимости? Можно ли Вас "достать", зацепить сравнением, когда Вы в этом состоянии?
Доповнення від автора питання·
да, уже дня 2-3, повторяю каждое утро это упражнение. так же говорю себе: я достойна того и этого, я сильная, я здесь. но я слабо в это верю пока. поэтому чувствую свою уязвимость. если бы я была уверенная в себе, меня бы это не задевало. но я уже осознаю, что этот человек недостоин меня. когда я говорю ему: я не обижаюсь, я просто поняла твое истинное отношение ко мне, таким людям не место в моей жизни. он начинает смеяться и принижать меня.
Лола, да, все верно: когда Вы говорите себе "я достойна того и этого, я сильная, я здесь.", то бессознательно Вы в это не верите, ведь по-настоящему уверенному в себе человеку ни к чему повторять то, что он и так о себе знает. Вы можете рисовать в своем воображении образ новой себя, и как платье, мысленно примерять эту себя, чувствовать, запускать в тело это состояние. Также примером может быть какая-то известная женщина, которая Вам очень импонирует. На резонансе тех качеств, которые Вам в ней нравятся, Вы можете становиться на время такой как она и ощущать, пробовать как Вам быть такой. Поэтому тут мы не внушаем себе искусственно головой "я - сильная" - себя не обманешь, а ищем в теле место силы, место уверенности, место достоинства, место значимости, место самоценности, исследуем где они живут, что в теле откликается на каждое из качеств, и затем идем в этот отклик, разворачиваем, усиливаем, запускаем во всё тело, ощущаем и чувствуем. Если по каким-то причинам Вы не можете/не хотите пройти курс хотя бы краткосрочной терапии (а Вам он просто необходим), то мы можем один раз проделать это вместе, я буду сопровождать, а Вы - чувствовать что меняется в теле, в Вас, и затем сможете делать это самостоятельно. И тогда Вы сами прочувствуете как себя вести с парнем, это будет только Ваше ощущение и решение, а не чье-то мнение, совет со стороны, который для Вас может не сработать. Другим легко советовать, но ведь другие - они не Вы, у них все может быть и в жизни по-другому, и опыт другой, и характер. Психологи помогают быть собой, взращивать себя нового, а не забирают Ваш опыт и ответственность, самостоятельность и решения. Ваша жизнь тем и ценна, что она только ВАША, со всей Вашей индивидуальностью.
Реакция парня понятна - и смех, и принижение Вас - это его защиты. Таким образом он защищается от того, что ему неприятно слышать.
Если Вы действительно осознали, что парень недостоин Вас , то старайтесь сократить возможность общения, контакта до минимума. Но нужно быть честной с собой - это будет бегство, убегание от решения или Вы сможете спокойно находиться на одной территории, но Вы настолько будете в себе, в своем теле и в своей силе, что никакие его слова Вас не заденут, а просто пролетят мимо. И Вы спокойно сможете обозначить свои границы и защитить себя.
Ещё один момент, который был бы важен в терапии, это в том числе принятие своей слабости, неуверенности. Когда мы по-настоящему себя принимаем разными, и слабыми тоже, то мы про себя знаем правду и нам не нужно спасать образ себя сильной или уверенной или какой-то ещё "хорошей". Тогда слова других не будут цеплять, доставать. А с принижением, обесцениванием, конечно, нужно бороться из спокойного состояния в себе, т.к. это нарушение границ личности. Можно сказать человеку "у тебя может быть свое мнение, но для меня такое общение неприемлемо, поэтому я не хочу продолжать разговор/видеться/делать то-то и т.д. Т.е. сохраняем самоуважение, обозначаем свои границы.
Доповнення від автора питання·
большое спасибо за такой развернутый ответ.
вон оно как работает оказывается. я в прошлом году работала с психологом. мы формировали новые установки. я должна была обращаться к себе на "ты "и смотреть в зеркало повторяя, например : я красивая и все что мне нужно.и цеплялась за образ будущей себя. идеальной, уверенной. честно, я как то поверила в себя и целый год чувствовала себя хорошо. не убегала , сестру перестала бояться, в ее обществе не чувствовала себя хуже. хотя всеобщее восхищение продолжалось. начала выходить в люди. раньше в обществе любой девушки чувствовала себя менее красивой ,чем она. болезненно воспринимала , если на меня никто не смотрел. сразу думала, что я страшная. это вдруг все исчезло. я приняла себя. со мной начало знакомиться много парней. больше чем за все последние лет 7. но они мне и ненужны стали. я начала жить. это главное стало. перестала бояться людей. это больше всего порадовало. а под конец года, исчез один парень с которым общалась 4 года, был другом. потом второй, третий. я осталась одна и опять все вернулось. близких людей не стало. кроме родителей. а за сестрой много бегало парней всегда и плюс еще это.несколько моих поклонников переключились на нее. и я вдруг осознала, что она всегда им нравилась. это я что то выдумала , оберегала их, чтоб они не общались. столько усилий тратила на это. все впустую. я стала опять чувствовать себя плохо. хотя пыталась повторять все то, что проходила с психологом. сейчас в моей жизни вообще нет людей. никто не пишет, не знакомится. а если знакомятся.(редко)то исчезают через неделю. хотя на мое общение никто не жаловался никогда. наоборот, говорят, что со мной интересно. а потом , раз.. и пропал. остро чувствую одиночество. у меня нет близких людей. мне даже не то что парень нужен. а друзья больше. вокруг люди, которые пытаются мне внушить, что во мне что то не так. даже,если того парня взять и его компанию. такое общение мне ненужно. они обзывают, потом извинятся и так всегда. они меня не уважают. тому парню я нужна максимум для секса. ему нравятся все и он говорит об этом. я в том числе.
я , несмотря на одиночество, считаю себя привлекательной и как человек хорошей. но не понимаю, почему меня никто не любит и я никому ненужна. 27 лет и ни разу не чувствовала этого. получается вроде этого : я сама себя люблю , сама себе нравлюсь и у меня есть лишь только надежда, что когда то найдется мужчина, который меня полюбит. мне нравятся постарше года на 3-4 или ровесники. но такое ощущение, что они меня не воспринимают. я для них маленькая. 158 рост, девочка подросток.и такие часто женаты. сейчас у меня нет даже поклонников. я лишь занимаюсь своими увлечениями. стараюсь гулять. парня специально не ищу. привыкла одна я даже их боюсь уже.
я, подумала, я конечно, могу и дома остаться. могу включить музыку в наушниках и сидеть. только они такие люди... нарушают границы. могут взять на руки поднять , вытащить и в машину посадить. хотя я упираться буду. а потом обзывать в общей компании. типа в шутку. смысл меня звать куда то тогда ?
на счет вашей помощи. сколько это будет стоить ? и какой формат общения будет ? вы мне так разъяснили я кое что поняла, что нужно в теле искать силу, а не придумывать ее. я попробую.
"не понимаю, почему меня никто не любит и я никому ненужна" - это можно поисследовать и выяснить в ходе индивидуальной работы.
Мои услуги стоят 300 грн/час. Длительность встречи - час, бывает больше, но это регулируете, обозначаете Вы сами (есть клиенты, которые знают, что им часа недостаточно).
Формат общения - очная встреча или работа через скайп. Я следую за клиентом: кому-то важно выговориться, а кому-то пойти в практическую работу и тогда я направляю и бережно сопровождаю.
Пробуйте! Успехов Вам в практике! Мои контакты есть в анкете, на неё можно перейти, кликнув на фото или фамилию, имя.
Доповнення від автора питання·
Понятно ) я думаю, лучше в реале тогда с психологом встретиться. могла бы и с вами, но мы в разных странах живем. какой психолог мне подойдет ? гештальт или другого направления ?
Ищите психолога, который работает с телом - процессуальный, танцевально-двигательный, телесно-ориентированный психологи, бодинамист. Гештальт помогает отреагировать, выплеснуть эмоции, но не ведет к телесному проживанию сильных эмоций, есть контакт с эмоциями, чувствами, но нет контакта с телесными ощущениями в этот момент, не задействованы другие каналы человека. Важна целостность -чтобы работа происходила на всех уровнях: ментальном (мысли, убеждения, установки, в т.ч. бессознательные), эмоциональном (чувства, эмоции, также осознаваемые и неосознаваемые), телесном (ощущения в теле, разные состояния через тело, принятие себя и своего тела), духовном (сущностный уровень бытия, Самость, высшие переживания, Бог во мне и я как Бог). О духовном и телесном уровнях многие забывают, а они чрезвычайно ресурсные. Многие процессы не сдвинуть и не исцелить, если их только осознавать или отреагировать. Важно в терапии БЫТЬ, на время становиться другим, получая доступ и постепенно осваивая новые качества и состояния, новый вид ресурсной энергии в себе. Я практикую такую поддержку, помощь клиентам и по скайпу. Удачи Вам!
Доповнення від автора питання·
большое спасибо ) правда, я не видела таких психологов еще. )
я танцами занималась раньше. мне помогало это принимать себя. я чувствовала себя женственной , сексуальной. надо опять начать )
