то €?

«дравствуйте,мне 17 лет, учусь на 1 курсе в университете, на факультете международных отношений! — детства € испытывала тревогу из-за оценок. — возрастом как и проблеме в учебе так и моЄ волнение только возростало. —ейчас, по-моему мнению хуже некуда. –уки тр€сутс€ перед каждым семинарским зан€тием,чувствую себ€ неуверенно или даже посмешещем. ј если к семинару не готова,вовсе страшно идити или даже прогуливаю. я сама от этого страдаю и очень хочу гордитьс€ собой, изменить себ€,но не получаетс€. Ётот страх сильнее мен€, € просто испытываю огромный жар в груди, мне очень страшно и хочетс€ када-то сбежать. Ќе представл€ю, как буду заполн€ть пробелы!  ажетс€, что € больше никогда туда не приду. ”читьс€ крайне сложно, очень медленно воспринимаю и ещЄ хуже запоминаю информацию, особенно с профильных предметов, но € ведь знаю, что не глупа€. я уже устала! ѕомогите пожалуйста, как научитьс€ не бо€тьс€ преподавателей,позора,осуждени€ одногрупников, как перебороть себ€? „асто задумываюсь о том, чтобы сменить факультет,может это просто не моЄ, поэтому так сложно заставить себ€ что-то выучить, такое ощущение,что € сама над собой издеваюсь. »ногда € так запутываюсь, что вопще всЄ бросаю. ј в последнее врем€ € даже не берусь, представл€€ о том, как сложно мне будет и главное безрезультатно???  ак пон€ть,чего € хочу вопще?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 17


консультаци€ психолога онлайн
’очу обратить ¬аше внимание на два самых зар€женных места:"Ётот страх сильнее мен€, € просто испытываю огромный жар в груди, мне очень страшно и хочетс€ куда-то сбежать. Ќе представл€ю, как буду заполн€ть пробелы!" и "я уже устала! ѕомогите пожалуйста, как научитьс€ не бо€тьс€ преподавателей,позора,осуждени€ одногруппников, как перебороть себ€?"

ѕеребороть себ€ не возможно, если ¬ам страшно. Ќаоборот, обратите внимание на свой страх, чего ¬ы боитесь больше всего?ѕреподавателей, позора или осуждени€ одногруппников? » что самое страшное может случитьс€, если вы столкнетесь с этим страхом, испытаете позор и осуждени€?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ѕредставьте что это уже произошло, попробуйте почувствовать, что с вами происходит и какие мысли приход€т в голову и напишите об этом

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте. ќт всего это можно избавитьс€ с помощью психотерапии.   сожалению, по книжкам или по ответам на форуме, от этого избавитьс€ представл€етс€ маловеро€тным. “ерапи€ нужна, чтобы улучшить качество жизни, научитьс€ жить по-новому без тревоги (необоснованной) и ее последствий. — помощью психотерапевта ¬ы можете сравнительно легко избавитьс€ от этой проблемы, потому что ¬ы молоды, развиваетесь и у ¬ас есть на это силы (которые просто надо направить в нужном направлении). Ќаилучшие результаты в избавлении от тревожных расстройств, на сегодн€шний день, имеет когнитивно-поведенческа€ терапи€. “ерапию можно проводить как очно, так и онлайн (доказанные результаты имеютс€). ќбращайтесь - будем помогать.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день.
¬се это происходит потому, что вы отдали возможность оценкам из-вне вли€ть на вашу жизнь. ѕон€тно, что школьна€ и институтска€ системы так устроены, что оценки за ваши знани€ вам ставит преподаватель, а не вы сами. Ќо именно сейчас, в вашем возрасте вы ступили на путь взрослени€,а это путь, на котором оценки себе будете ставить вы. ѕоэтому, как скоро вы отдадите себе возможность себ€ оценивать, так скоро и рассеитс€ ваш страх. Ќо дл€ этого нужно пройти определенный путь. — этим прекрасно справл€етс€ психотерапи€. ƒл€ начала нужно ответить себе на следующие вопросы:
„его именно вы боитесь?
 ого вы боитесь? ¬озникал ли у вас раньше подобный страх?   кому?
Ќаказывали ли вас?
„то будет,если вы опозоритесь?
», конечно же, психотерапи€ может помочь пон€ть, что вы хотите вообще.
¬ переписке это сделать невозможно. ћожно определить только, куда стоит двигатьс€

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие вопросы

ответ онлайн  то € и что €?
ответ онлайн € не знаю, кто €.
ответ онлайн  то я...?
qr