ак избавитс€ от панических атак и страхов

” ѕсихолога ї ¬опрос психологу ї  ак избавитс€ от панических атак и страхов
—кажите как избавитс€ панических атак и страхов!! ” мен€ подымаетс€ давление сердцебиение и страх что у мен€ случитс€ инфаркт или инсульт !! Ќе могу адекватно реагировать на ситуацию , хот€ обследовалась у врачей говор€т что всЄ хорошо!!
¬опрос задан: ; ¬озраст: 40


консультаци€ психолога онлайн

«дравствуйте! “о, что ¬ы описываете встречаетс€ очень часто. Ќо, к сожалению, проблему самосто€тельно решить ¬ы не сможете. ќбратитесь на очную консультацию к психотерапевту, который работает с паническими атаками. ’ороша€ новость состоит в том, что они, как правило, поддаютс€ лечению, но придетс€ разбиратьс€ в причинах по€влени€ у ¬ас таких состо€ний. ”дачи!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
Ќе смотр€ на переживаемые интенсивный дискомфорт и страх во врем€ приступов с вами действительно (доктора вам не врут) ничего не случитс€: у вас не будет ни инсульта, ни инфаркта, ни с ума вы не сойдЄте (это самые распространЄнные жалобы при тревожных расстройствах). ¬ам нужно обратитьс€ к психиатру - ни в коем случае не к невропатологу (как правило лечение производитс€ транквилизаторами). ѕараллельно обратитьс€ к психологу или психотерапевту (с опытом лечени€ данных расстройств). Ћечение может зан€ть от двух-трЄх мес€цев до года-полтора. ћожно выбрать кого-нибудь одного (либо психиатра, либо психотерапевта), но "в паре" как правило эффективнее. ≈сли скажете свой регион, возможно смогу посоветовать кого-нибудь из коллег.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ќбычна€ схема при лечении панических атак психотерапи€ плюс медикаментозна€ терапи€. ѕсихотерапевт, желательно, владеющий телесными и дыхательными техниками, т.к. это неотъемлема€ часть работы с паническими атаками.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн

ƒобрый день, запомните никакой психиатр эту проблему как и невропатолог не решит. ѕроблема находитс€ на тонком плане, требуетс€ систематическа€ работа, с моими клиентами она длитс€ 3,5 мес€ца. «десь нужно чЄтко выполн€ть домашние задани€, изменить своЄ мышление, быть готовым на 100 процентов работать, не жале€ себ€. √лавный механизм , лежащий в основе -карма, но она поддаЄтс€ определЄнным изменени€м если человек мен€етс€

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн

«дравствуйте. —огласна с коллегами по-поводу того, что решать проблему надо с помощью психотерапевта (иногда+ фарм. препараты, которые выписывает квалифицированный специалист с медицинским образованием). ¬ основе панических атак лежит искажение реальности и реакци€ на это искажение. Ёто действительно мучительные переживани€ по-поводу себ€, своего здоровь€ и своей жизни. я работаю с паническими атаками в гештальт-терапии.  лиенты, которые серьезно настраиваютс€ на работу избавл€ютс€ от панических атак.ѕанические атаки - это мнима€ смерть, как реакци€ на "невозможность" справитс€ с трудност€ми. Ќа самом деле реальность друга€. ћо€ работа направлена на то, чтобы увидеть и прин€ть пути решени€ проблем, а не зависать в панических атаках, как единственном способе решени€ проблем. ∆елаю ¬ам успешно преодолеть эту преграду на своем пути!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн

ƒобрый день! ѕанические атаки обычно по€вл€ютс€ в кризисные моменты жизни, когда нужно что-то радикально мен€ть. “огда нам необходимы все жизненные силы. Ќо так бывает, что когда-то в детстве были какие-то ситуации, в которых мы себ€ не любим, не хотим такими быть. „асто мы забываем эти ситуации, они сохран€ютс€ на бессознательном уровне. “о есть какую-то свою часть личности мы с детства сдерживаем, не даем ей про€вл€тьс€ (по моему опыту эта детска€ ситуаци€ св€зана со стыдом). Ќо в моменты кризиса она нам очень необходима, без нее нам дальше не справитьс€, не жить. » вот таким пугающим образом эта наша часть Ђдает о себе знатьї. ѕсихотерапи€ как раз направлена на то, чтобы обнаружить эту часть личности, дать ей место и жизнь. ƒл€ этого нужно сначала обнаружить эту ситуацию, достать ее из подсознани€ и посмотреть на нее по-взрослому, оценить ее, прожить ее уже с опытом прожитых лет. ѕользу€сь случаем, расскажу, как себ€ вести в момент панической атаки. ќбратить внимание на тело Ц руки, ноги, начать их сгибать, приседать, пот€гиватьс€, глубоко подышать, оп€ть же обраща€ внимание на то, что ¬ы при этом ощущаете в теле. √лавное Ц отвлечьс€ от паники, перестать на нее обращать внимание. ѕосмотреть вокруг, начать с кем-то разговаривать и т.п. ѕриступ сразу прекращаетс€. ¬сего ¬ам доброго!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте! ¬ качестве экстренной самопомощи во врем€ начинающихс€ приступов вы можете использовать:
- регул€цию дыхани€ (нужно его замедлить: дышать в бумажный пакет, если позвол€ет ситуаци€ или просто на счет, делайте выдох длиннее вдоха);
- отвлечение (оденьте резинку дл€ денег на зап€стье и как только почувствуете начало приступа отт€ните ленту и отпустите, щелкнув себ€ ею по руке - боль отвлечет от тревоги и либо поможет предотвратить развитие приступа либо обеспечит врем€ дл€ применени€ других приемов самопомощи; Ќекоторые люди успешно побеждают тревогу, счита€ предметы (например, окна в соседнем здании или количество проход€щих мимо прохожих) или производ€ арифметические действи€ в уме.
- воображение (можно представить себ€ в при€тном, спокойном месте. ј можно поразмышл€ть о какой-нибудь отвлеченной проблеме, котора€ не имеет к вам никакого отношени€. “олько размышл€ть или воображать нужно добросовестно, полностью отдава€сь этому зан€тию).
Ќо конечно же все эти действи€ могут помочь справитьс€ с уже начинающимс€ приступом, но не избав€т вас от панических атак совсем, поэтому важно разбиратьс€ с причинами. –екомендую вам обратитьс€ к специалисту и поработать над этой проблемой. я успешно работаю с паническими атаками в гештальт-терапии, причины бывают разные, но наиболее часто это нарушение контакта с собой, своими чувствами и потребност€ми, стремление все контролировать, нарушение регул€торной функции страха. ѕрисоедин€юсь к предыдущим специалистам - вы не умрете и реальной опасности вашему здоровью эти атаки не несут.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
»збавл€тьс€ придетс€ в течение некоторого времени (от неск.мес€цев до года), потому как причины атак наход€тс€ довольно глубоко в подсознании.  роме того, ѕј принос€т ¬ам не только вред, но и даже пользу - так называемую вторичную выгоду (можете почитать о ней в интернете), котора€ усложн€ет и зат€гивает лечение. Ќо это преодолимо. Ѕыло бы ¬аше желание.
ј с самими приступами справл€тьс€ можно различными способами - коллеги уже описали выше некоторые из них. ќбучитьс€ методам можно также на психотерапии.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, јнгел! “олько сегодн€ прочел ¬аш вопрос. ¬ы будете при€тно удивлены, потому что € знаю как это делать и умею. » решаю проблему ¬аших страхов путем трансовой медитации, потому что ¬аши проблемы, как ¬ы правильно сами указываете в ¬ашей голове. ƒл€ сн€ти€ ¬аших панических страхов нам понадобитс€ провести 5-10 сеансов трансовой медитации. ќкончательно сказать сколько можно только при личной встрече. ћинимальна€ стоимость сеанса - 500грн. ÷ена может быть и выше, в зависимости от сложности. — уважением и уверенностью на сн€тие ¬аших фобий, √ордиенко ћихаил ‘илиппович.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr