Как наладить жизнь после угнетающего состояния во время брака? Я себя не люблю и не уверенна во всём. Помогите!!!

Раньше я жила в Полтаве, училась,была отличницей.Мне нравилась моя жизнь.У меня всегда были цели, и моя главная - была: Выйти замуж.После этого у меня пропали все цели.Он был из Германии.Мы были уже как 5 лет вместе(Герм.-Укр.),когда я решила всё бросить и переехать к нему. Первый год я работала гувернанткой.Это был кошмар.Но я терпела, я верила в нашу «любовь» или хотела верить. Через год я его на себе женила.(он не мог решиться).Я переехала к нему и его родителям.Родители меня не любили,относились,как к последниму человеку.За это время в семъе,я утратила чувство юмора,я стала очень неуверенным человеком,мне небыло с кем общаться,да я и не хотела.Мне запрещалось всё: звонить,дружить,приходить не вовремя домой....я превратилась из уверенного человека,знающего чего он хочит,в серенькую маленькую мышку.Я стала редко говорить.Дома я обвинялась во всех смертных грехах,на работе-была не уверенна в себе.Я терпела и верила, что мы когда то уедин от его родителей и будим счасливы.Но этого не происходило.Мы прожила в браке 2,5 года.Я не выдержала...Я познакомилась с человекой,он был намного старше меня,он стал моим крепким плечём,когда я уже – не я была.Я рассказала что у меня за проблемы в семье.Мне было всё всеравно,я постоянно плакала,и меня начинали посищать мысли о смерти и как бы это было хорошо, если моя жизь закончиться.До этого слава Богу не дошло.Новый друг пытался из-за всех сил вытянуть меня из этой семьи и он промывал мне голову, что так дальше идти не может, а должна разорвать отношения с мужем или меня это погубит.У меня не было особо выбора: либо делать что друг скажет или оставалься в семье.Я хотела «жить»,я приняла его предложения всё изменить.И так и произошла, я покинила мужа и его семъю с большими криками с их стороны, грохотом и шумом. Когда я об этом вспоминаю, у меня поднимаються волосы и это время для меня как в тумане. Я не могу точно сказать, как что происходдило, кто кому что говорил....
Уже как пол года прошло.Моя жизнь стала налаживаться, я начинаю веритьв себя. Но это происходит очень медленно. Меня приследуют страхи, что я не смогу вернуться к прежней жизни. У меня иногда приступы устерики, гнева без особой причины. Я заставляю себя общаться с новыми людьми, стараться находить дрезей в этой чужой стране. Но почему меня мучают кошмары, приследуют страхи, я не уверенна в себе? И самой страшное я не люблю себя. Я смотрю в зеркало, сижу это красивое личико, а она мне кажется уродливым.

Помогите пожайлуста. Я хочу начать «жить»!!!