Почуття тривоги не дозволяє нормально жити
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Почуття тривоги не дозволяє нормально жити
| Вероника Павловна Медлярская (Киев) 15-11-2016 11:31:30 |
Здравствуйте, Иванна. Чувство тревоги, на самом деле, не первичное чувство. Это ощущение, которое как "звоночек" говорит нам о том, что что-то идет не так. За этим ощущением тревоги могут скрываться другие чувства, например, страха, неудовлетворенности, неопределенности, злости и другие... Обнаружив их можно разобраться, что же происходит в вашей жизни сейчас. Вы пишите, что 2 года живете с парнем, причем за это время многое для вас изменилось: это и окончание университета и смена места жительства, смена работы... Похоже и вы поменялись за это время неоднократно) За этими событиями скорее всего свои ощущения вам было трудно отследить, поскольку от вас требовалась мобилизация и действия. Теперь же, когда вы замедлились, вы начинаете прислушиваться к себе, осматриваться, в какой точке вы находитесь, кто рядом с вами, чего вы хотите, что ощущаете... И это здоровый процесс. Ваша тревога говорит о том, что не все, что сейчас происходит, вас устраивает. И в связи с этим можно было бы поразбираться и посмотреть, а что же именно не так и чего не хватает, поискать ресурсы для реализации и получения желаемого, поискать способы размещаться в отношениях не забывая про себя, поисследовать возможности прояснения с партнером ваших взглядов на ваши отношения... Думаю все это существенно снизит тревогу и вернет вкус к жизни) 
|
| Татьяна Звенигородская (Киев) 15-11-2016 13:40:14 |
Иванна, Ваша тревога, периодически переростающая в страх и панику имеет достаточное обоснование, чтобы стоило обратить на нее внимание. В Ваших отношениях есть неясность по поводу будущего, которую Вы уже 2 года не можете прояснить. Вы хотите создать семью, родить детей, но при этом со стороны молодого человека не получаете подтверждение о серьезности его намерений, более того за 2 года он не захотел познакомиться ни с Вашими родителями и не познакомил Вас со своими, что не может не настораживать и может являться подтверждением Ваших самых страшных опасений, "что если он закончит институт и уедет домой, а Вы останетесь одна?"Поэтому Вашей задачей является поиск способа, который поможет Вам все прояснить и запасного варианта действий если сбудется самый большой Ваш страх, то есть перестать приносить себя в жертву отношениям и служит мужчине, а параллельно уделять себе внимание и жить своей жизнью, возобновить общение с друзьями, найти новые увлечения или хобби, записаться на танцы или занятия, йогой, например, посещать различные курсы и т.д. И помните, все в Ваших руках!
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Кирилл Любенко (Киев) 15-11-2016 19:56:36 |
Добрый вечер, Иванна. В вашей ситуации нет ничего сложного, сейчас постараюсь все подробно разобрать. И так, основой вашего тревожного состояния, является страх отвержения, это один из 3 базовых страхов. Вы боитесь что вас отвергнет парень после окончания университета. На основе этого у вас формируется чувство тревоги. Тревога – это недифференцированный страх, то есть объект опасности не присутствует в настоящем, он там и тогда, в будущем. Уровень тревожности вашего состояния настолько велик, что вы не в состоянии опереться на свой интеллект, что бы справится с ситуацией. И что бы обезопасить себя от неприятного будущего вы непосредственно выбираете позицию подавить себя, свои потребности (делаете все ради его забывая себя), занижая таким образом свою самооценку, испытывая в результате неуверенность в себе и соответственно в будущем. И кстати, борьба с подобным состоянием, только будет у вас забирать силы, нужен другой подход, но это очень объемная информация. Если мои предположения верны, обращайтесь, я с радостью вам помогу в решении этого вопроса.
|
| 16-11-2016 10:21:25Дополнение от автора |
|
Вероніка Павлівна, дякую що відгукнулися! Скажіть будь-ласка, а де і як мені шукати ресурси, щоб не забувати про себе та отримувати те, чого я хочу? Як правильно поговорити з коханим з приводу нашого майбутнього, а то він каже що я питаюсь одне й те саме кожен раз? Дякую! |
| 16-11-2016 10:32:12Дополнение от автора |
|
Тетяна, дякую вам за відгук та поради! Мені і мама каже, що все у моїх руках, але чому здавалося б я все сприймаю та розумію, але втілики у життя та зробити я не можу і от тут виникає проблема. Я не можу з цим справитися, одразу паніка, погане самопочуття. Не вистачає сил що щось зробити чи змінити. |
| 16-11-2016 10:41:58Дополнение от автора |
|
Кирил, дякую за відгук! Ви праві, я дуже виснажена морально та фізично. Просто немає сил, а в результаті і бажання до якихось дій. Просто втомилася та не знаю як підняти свою самооцінку та побороти невпевненість. Так, боюся кудись піти чи щось зробити, я сама себе не розумію, адже раніше такого не було. Знаєте, мені хочеться змінити свої думки, не реагувати так емоційно на різні події та жити у спокої. От як із собою бути? |
| Татьяна Звенигородская (Киев) 16-11-2016 16:18:18 |
Если Вы не можете справиться с этим самостоятельно и у Вас нет ресурса, чтобы что то изменить, ( вообще сама работа с паникой и тревогой и поиском ресурса в терапии довольно трудоемкий и не очень быстрый процесс, так как он формируется не один день), единственный вариант это обратиться за помощью к психологу, который поможет Вам справиться со всем этим, так как вопросы, которые Вы задаете, к сожалению, невозможно просто взять и решить за один день
|
| Кирилл Любенко (Киев) 17-11-2016 11:13:00 |
Добрый день, Иванна. Это очень объемная информация, в этом случаи нужна консультация. Думаю вы справитесь, ведь признание проблемы в своей жизни, можно считать на 50% уже ее решением, таким образом вы берете ответственность в свою руки, что дает возможность действовать в направлении ее преодоления.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
 |
|
Наші психологи
