Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Заробіток і влада завжди передвизначені психікою, до речі, як і нещастя ...»
Питання від: Ivanna Вік: 23

Почуття тривоги не дозволяє нормально жити

Доброго дня! Мене звати Іванка, мені 23 роки.
На даний момент живу із хлопцем (він іноземець, 25 років, приїхав навчатися в Україну на інженера).
Разом ми вже 2 роки, за цей час багато чого сталося (я закінчила університет, деякий час була в дома, потім робота у великому місті, два переїзди і зараз ми знову у тому ж місті, звідки все почалося). Він навчається в університеті, а я там працюю.
Здавалося б, все добре, все наладилося, ми щасливі що пройшли усі труднощі.
Але я не можу впевнено себе почувати, останнім часом все частіше присутні почуття страху і тривоги, паніка та поганий настрій без вагомих на це причин.
Я розумію , що стала дуже залежною від коханого, намагаюся робити так, як він хоче, аби йому було добре, а потім у ці моменти абсолютно забуваю про себе, те чого хочу я.
На даний момент у мене немає друзів, бо перестала спілкуватися з ними. Кожен день мого життя схожий, робота – квартира – магазин(продуктів).
Намагаюся боротися із цими почуттями, але нічого не виходить.
Постійні думки про майбутнє, наше майбутнє та чи воно буде? Адже він нічого не говорить, а коли питаюся то відповідь - потім, все потім!
За цей час він не познайомився із моїми батьками, а мене зі своїми, хоча я неодноразово просила про це. Як мені поводитися у цій ситуації?
Я його кохаю і хочу бути із ним у майбутньому, створити сім’ю, народити дітей.
Але постійні думки про це не дають спокійно жити. В голові – він закінчить навчання і поїде додому, а я як дурочка остануся одна. Як позбутися цих нав’язливих думок?
Вподобали: 1 з 1
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Вероніка Павлівна Медлярська — психолог
Вероніка Павлівна Медлярська психолог
Здравствуйте, Иванна.
Чувство тревоги, на самом деле, не первичное чувство. Это ощущение, которое как "звоночек" говорит нам о том, что что-то идет не так. За этим ощущением тревоги могут скрываться другие чувства, например, страха, неудовлетворенности, неопределенности, злости и другие... Обнаружив их можно разобраться, что же происходит в вашей жизни сейчас. Вы пишите, что 2 года живете с парнем, причем за это время многое для вас изменилось: это и окончание университета и смена места жительства, смена работы... Похоже и вы поменялись за это время неоднократно) За этими событиями скорее всего свои ощущения вам было трудно отследить, поскольку от вас требовалась мобилизация и действия. Теперь же, когда вы замедлились, вы начинаете прислушиваться к себе, осматриваться, в какой точке вы находитесь, кто рядом с вами, чего вы хотите, что ощущаете... И это здоровый процесс. Ваша тревога говорит о том, что не все, что сейчас происходит, вас устраивает. И в связи с этим можно было бы поразбираться и посмотреть, а что же именно не так и чего не хватает, поискать ресурсы для реализации и получения желаемого, поискать способы размещаться в отношениях не забывая про себя, поисследовать возможности прояснения с партнером ваших взглядов на ваши отношения... Думаю все это существенно снизит тревогу и вернет вкус к жизни)
Тетяна Звенигородська — психолог
Тетяна Звенигородська психолог
Иванна, Ваша тревога, периодически переростающая в страх и панику имеет достаточное обоснование, чтобы стоило обратить на нее внимание. В Ваших отношениях есть неясность по поводу будущего, которую Вы уже 2 года не можете прояснить. Вы хотите создать семью, родить детей, но при этом со стороны молодого человека не получаете подтверждение о серьезности его намерений, более того за 2 года он не захотел познакомиться ни с Вашими родителями и не познакомил Вас со своими, что не может не настораживать и может являться подтверждением Ваших самых страшных опасений, "что если он закончит институт и уедет домой, а Вы останетесь одна?"Поэтому Вашей задачей является поиск способа, который поможет Вам все прояснить и запасного варианта действий если сбудется самый большой Ваш страх, то есть перестать приносить себя в жертву отношениям и служит мужчине, а параллельно уделять себе внимание и жить своей жизнью, возобновить общение с друзьями, найти новые увлечения или хобби, записаться на танцы или занятия, йогой, например, посещать различные курсы и т.д. И помните, все в Ваших руках!
Кирило Любенко — психолог
Кирило Любенко психолог
Добрый вечер, Иванна. В вашей ситуации нет ничего сложного, сейчас постараюсь все подробно разобрать. И так, основой вашего тревожного состояния, является страх отвержения, это один из 3 базовых страхов. Вы боитесь что вас отвергнет парень после окончания университета. На основе этого у вас формируется чувство тревоги. Тревога – это недифференцированный страх, то есть объект опасности не присутствует в настоящем, он там и тогда, в будущем. Уровень тревожности вашего состояния настолько велик, что вы не в состоянии опереться на свой интеллект, что бы справится с ситуацией. И что бы обезопасить себя от неприятного будущего вы непосредственно выбираете позицию подавить себя, свои потребности (делаете все ради его забывая себя), занижая таким образом свою самооценку, испытывая в результате неуверенность в себе и соответственно в будущем. И кстати, борьба с подобным состоянием, только будет у вас забирать силы, нужен другой подход, но это очень объемная информация. Если мои предположения верны, обращайтесь, я с радостью вам помогу в решении этого вопроса.
Доповнення від автора питання ·
Вероніка Павлівна, дякую що відгукнулися!
Скажіть будь-ласка, а де і як мені шукати ресурси, щоб не забувати про себе та отримувати те, чого я хочу? Як правильно поговорити з коханим з приводу нашого майбутнього, а то він каже що я питаюсь одне й те саме кожен раз?
Дякую!
Доповнення від автора питання ·
Тетяна, дякую вам за відгук та поради!
Мені і мама каже, що все у моїх руках, але чому здавалося б я все сприймаю та розумію, але втілики у життя та зробити я не можу і от тут виникає проблема. Я не можу з цим справитися, одразу паніка, погане самопочуття. Не вистачає сил що щось зробити чи змінити.
Доповнення від автора питання ·
Кирил, дякую за відгук!
Ви праві, я дуже виснажена морально та фізично. Просто немає сил, а в результаті і бажання до якихось дій.
Просто втомилася та не знаю як підняти свою самооцінку та побороти невпевненість.
Так, боюся кудись піти чи щось зробити, я сама себе не розумію, адже раніше такого не було.
Знаєте, мені хочеться змінити свої думки, не реагувати так емоційно на різні події та жити у спокої.
От як із собою бути?
Тетяна Звенигородська — психолог
Тетяна Звенигородська психолог
Если Вы не можете справиться с этим самостоятельно и у Вас нет ресурса, чтобы что то изменить, ( вообще сама работа с паникой и тревогой и поиском ресурса в терапии довольно трудоемкий и не очень быстрый процесс, так как он формируется не один день), единственный вариант это обратиться за помощью к психологу, который поможет Вам справиться со всем этим, так как вопросы, которые Вы задаете, к сожалению, невозможно просто взять и решить за один день
Кирило Любенко — психолог
Кирило Любенко психолог
Добрый день, Иванна. Это очень объемная информация, в этом случаи нужна консультация. Думаю вы справитесь, ведь признание проблемы в своей жизни, можно считать на 50% уже ее решением, таким образом вы берете ответственность в свою руки, что дает возможность действовать в направлении ее преодоления.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання