Question

01-12-2016

Здравствуйте! Я понимаю, что так проблему не решишь, но хочется какой нибудь совет, поддержки.
Мне 26 лет. Последние 7 лет сижу дома, все из за боязни людей. Я сама не заметила как прошла моя жизнь. Сейчас у меня ужасная депрессия. Мне кажется, жизнь закончилась , молодость прошла я много чего упустила. Есть желание изменить свою жизнь, но я не могу. Я себя за это ненавижу. Я ни на что не способна.
Меня травили из за внешности. Закончив учиться поняла, что мне в одиночестве комфортно, никто меня не обзывает, никто не ржет. Но сейчас меня это тяготит. За эти 7 лет много чего было. Я пыталась измениться. Родители мне подарили собаку, чтобы хоть так я начала выходить из дома. Я гуляла с мамой, с собакой в темноте, чтоб меня никто не видел. Пряталась за столбы, когда шли люди. (При том, что внешность у меня была нормальная. Я лично не понимала, почему так происходит. мне нравится в себе все: волосы, губы, нос, глаза. Менять ничего не хотела и не хочу. можно только над недостатками поработать (синяки под глазами. из за них я плохо выгляжу, кажется) Я просто стала забитой.
Сейчас, я каждый вечер гуляю с собакой , но днем я не была на улице уже год. иногда я выбираюсь. но, мне нужно пару дней настраиваться , я реву перед каждым выходом . У меня панические атаки. Мне морально тяжело. Могу выйти с кем то. Если одна выйду я даже не подниму глаз, буду идти и смотреть себе под ноги. Сегодня родители поехали кататься на лыжах. звали меня , я очень хотела , но не смогла И так каждый раз. Лучше вообще не жить, чем жить так. Я порой думаю о самоубийстве. Только зря просуществовала 7 лет.
Многие говорят,что я очень изменилась. Раньше я была позитивной, у меня была куча друзей., но иногда были негативные высказывания типа : Сдохни! Уродина! Страшила! Это все копилось годами. Я впечатлительная и ранимая и в итоге я стала такой. раньше вынуждена была выходить из дома (учеба), а как закончила учиться засела дома. что с этим делать ?
В обществе других девушек ощущаю себя ущербной. так как замечаю, что на них смотрят больше. Из за этого хочется уйти домой. Я отказываюсь с ними гулять по этой причине. Мне говорят, что я красивая. Был даже парень, который мне сказал , что ему обидно за меня. Такая красотка и тухнет дома. Я сама понимаю, но ничего поделать не могу. бывает меня насильно вытаскивают, я по-плачу успокоюсь и понимаю, что ничего страшного нет. Но, один косой взгляд на меня я опять прячусь дома. как стать морально сильной ?как забить на людей ?

Вопрос от: Sofy; Возраст: 26

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Дина Дмитриевна Каленская (Киев) · Answer 1 · 2016-12-01 10:33:01

Здравствуйте, Софи!
Сочувствую вам. У вас ПА, связанные со страхом оценки. Выходит так, что критическое мнение некоторых людей управляет вашей жизнью, а не вы сами- из-за их высказываний вы 7 лет изолированы и ограничили себя от радости жить полноценной жизнью.
Важно, чтобы ваше самоощущение зависело прежде всего от вас, а не от людей.При этом забивать на людей не надо,их чувства и мнения больше связаны с ними самим, чем с вами.
То, что вы пишите на сайт- это первый шаг,чтобы начать что-то менять.Для того, чтобы решить ваши проблемы лучше всего обратиться к психотерапевту, скорее всего нужно будет медикаментозное лечение плюс психотерапия.

Александр Сагайдак (Одесса) · Answer 2 · 2016-12-01 10:34:09

Как вам сказать Софи, изменить можно все. Но если вы просидели 7 лет в кресле, то поверьте, пробежать сейчас 100 метровку вам будет сложно. Начинать нужно с малого, и заметьте, вы уже обнаружили свой дискомфорт и сообщаете о нем во внешний мир. Для начала попробуйте себя и за это уже уважать. Уверяю, в одиночку будет сложно. Попробуйте поискать в окружении опору для себя. Или хотя бы в скайпе попробуйте поработать с психотерапевтом, если вам сложно выходить на улицу и в своем городе посещать специалиста.
Если вы можете выходить на улицу с кем то, то и в этом процессе вашего становления нужен кто-то. Воспользуйтесь помощью и жизнь снова улыбнется вам. Удачи.

Боязнь общественного мнения