Павел Леонидович 3 години тому: 
Состояние апатии. Не могу выбраться.
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Состояние апатии. Не могу выбраться.
| Наталья Викторовна Луценко (Миргород) 05-11-2017 14:57:00 |
1
Здравствуйте, Аня! В вашей ситуации можно посоветовать только одно- срочно бежать к психологу! Получите не только душевную поддержку, но и много дельных советов, которые помогут развернуть жизнь на 180 градусов. Удачи! 
|
| Юлія Молдавець (Тернопіль) 05-11-2017 15:32:36 |
Здравствуйте, Анна. Во-первых, хочу, по возможности,поддержать Вас. То,что Вы решились написать о своем состоянии - это уже огромный шаг вперед, То, что смогли проанализировать свое телесное,эмоциональное состояние - уже говорит о том, что так,как раньше Вы жить не можете и это осознаете. Во-вторых, можете поблагодарить свое родное теплое тело за то, что оно уже две недели показывает Вам как можно понемногу восстанавливаться , не смотря на тяжелое состояние хронической усталости. В-третьих, по Вашему рассказу могу увидеть 3 фигуры, которые, возможно, важны в Вашей жизни (даже если Вы их таковыми не считаете) - это Вы,Анна, Ваша сестра и Ваш отец. Могу пофантазировать (но Вы попробуйте мои фантазии приложить к себе-откликается или не очень), что это треугольник ,где девочки очень любили или любят своего отца, воюют за его внимание. Какие чувства вызывает сестра? Она старше или младше? Какие чувства к отцу? В-четвертых, не могу понять - а где Ваша мама? Какие чувства у Вас к ней? Какую позицию она занимает в этой ситуации. В-пятых, что случилось 9 лет назад, ибо Вы точно помните этот отрезок времени? Какие эмоции связанные с этим событием? В-шестых, где Вы живете:отдельно от родителей и сестры,вместе,снимаете квартиру, купили свою. Где работаете, любите ли свою работу? Считаете,что Вы достаточно-недостаточно зарабатываете? Как Вы относитесь к себе? Как это - поставила себя на 1 место? Я влюбилась СНОВА? а когда впредь это было? На что или кого Вы злитесь, когда говорите о маленьком росте, худобе, несоответствию социальным установкам? И последнее - что Вы делали и делали ль раньше что-то, чтобы вытянуть себя из темной полосы жизни? Какую ассоциацию вызывает у Вас фраза СЕЗОН МОЕЙ ДУШИ? К какому сезону Вы бы отнесли Ваше теперешнее состояние? Можем ли мы посмотреть на это с другой-позитивной стороны? Что полезное либо красивое есть в этом сезоне? И последнее... как естественно происходит вдох и выдох, так естественно, когда нас любят-мы любим...МЫ ЛЮБИМ..возьмите чистый лист и напишите все, что придет "ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ В СЕБЕ?" Потом вычеркните слово НРАВИТСЯ и замените на ЛЮБЛЮ. Прочтите список несколько раз и добавьте причины, почему Вы любите себя. Это поможет Вам научить других любить себя и принимать такой, какая есть.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Игорь Владимирович Ульянич (Киев) 05-11-2017 16:18:27 |
Анна, здравствуйте.
Отмечу сразу, что бросается в глаза. У вас есть стремление изменить свою жизнь к лучшему. Скажу также, что у Вас для этого все есть. Просто сейчас Вы нуждаетесь в помощи, чтобы понять в каком направлении двигаться. Изменение окружающего мира нужно начинать с себя. Для психологов это истина. И это первое, что Вам необходимо усвоить. Человек чувствует себя комфортно, когда удовлетворяются все его потребности. С Ваших слов, потребность в любви у Вас не удовлетворена, и, естественно, Вам ее хочется удовлетворить. "Секрет" удовлетворения потребностей в том, что их можно удовлетворять по-разному. Можно потреблять, а можно дарить. Дарите свою любовь (ни смотря ни на что) папе, сестре и т.д. Чем больше своей любви будете Вы дарить окружающим, тем больше будете получать в ответ. Так Вы сможете удовлетворить потребность в любви. Немного о счастье. Счастье - это не цель (замужество, дети, дом, машина и т.п.), и оно не зависит от того: беден или богат человек, в браке он или нет, есть у него дети или нет, здоров ли он или инвалид, есть ли у него дом или нет и т.п. Счастье - это состояние, которое зависит только от Вас. Отбросьте негативные эмоции: злость, раздражение, досаду, зависть, грусть и уныние и т.п. Начинайте сами испытывать радость, спокойствие и дарите эти эмоции окружающим. Начинайте быть счастливой прям сейчас. Даже скажу так - притворяйтесь счастливой и Вы заметите улучшение своего настроения и состояния, и Вы заметите как много хорошего в мире и в жизни. Делайте это каждый день и жизнь вас вознаградит. Счастливо.
|
| Ирина Меланьина (Киев) 05-11-2017 17:41:11 |
Анна, однажды у Вас уже получилось поставить себя на первое место. Да, тогда Вы разозлились, но у Ваш вышло.
Вы действительно не хуже, чем Ваша сестра, чем все остальные люди. Поскольку невозможно сравнить одного человека с другим достаточно точно. Имеет смысл сравнивать только себя сегодняшнюю с собой вчерашней. Чему Вас научил тот период, когда Вы как будто влюбились в себя? Есть хороша новость - в 28 лет Вы уже теоретически можете жить без оглядки на родителей и их мнение. Практически это сложно в Вашей ситуации, но начать это делать можно с маленьких шагов. Например, направить свое внимание не назад, в прошлое, а вперед. Остановить поток негативных мыслей, которые Вас заводят в новый "омут" депрессивного настроения. Вспомнить и понять, что может дать Вам хоть немного позитивных эмоций, начать делать себе маленькие "приятности", заботиться о себе так, как если бы Вы сами были себе самым лучшим родителем на свете. Вы написали: "Сколько я всего делаю и все без толку. Уже устала". Иногда самостоятельно трудно понять, какие шаги могут дать нужный результат, поэтому я рада, что Вы уже находитесь в правильном месте - на этом сайте. Выберите специалиста, определите основные проблемы, цели и начните работать. Успехов!
|
| 05-11-2017 20:33:54Дополнение от автора |
|
Юлия Модавец, надеюсь, я правильно прочитала, если нет извините ) Большое спасибо вам, что откликнулись . Я не знаю, нужно ли вам отвечать здесь на вопросы или на них нужно ответить только себе. Отвечу тут. Тело свое поблагодарю. Я стараюсь себя поддерживать, чтоб совсем не расклеиться. По поводу сестры, отца.. за его любовь я уже не стремлюсь бороться. (устала стучаться в закрытые двери)Я поняла, что не делай, все равно я для него не стану любимой/близкой. Но желание одобрения меня с его стороны есть. Сестра младше меня на 3 года. Сейчас по отношению к ней у меня разные чувства. Когда ее не вижу мне хорошо. Как только вижу появляется раздражение, тревога , что она может переключить внимание на себя, иногда испытываю ненависть . Хочется , чтоб ее вообще не существовало. По поводу мамы. Она так же высказывалась, что сестра ярче меня . Что она за нее больше беспокоится. Она всегда ее защищает , оправдывает. у меня есть обида на родителей, что они так несправедливо относятся ко мне.зачем было рожать, если не любят. Или родили, поняли, что получилось не очень и решили забить ? Не понимаю. 9 лет назад я закончила учиться, перестала общаться с друзьями (видимо, нас связывала только учеба ). Осталась одна . Был переломный момент. Очень тяжелый. Тогда тоже было желание умереть. Но тогда было больше интересно , что будет дальше. Работа. Жилье. Живу с родителями. Сестра отдельно, у своего парня. Я б тоже хотела жить отдельно, если б а) могла сама себе заработать на квартиру б) у меня был бы парень, у которого можно жить. Ни первое, ни второе я не в силах себе обеспечить. Работа мне своя не нравится, считаю ее низкооплачиваемой . По профессии не брали из за отсутствия опыта. А чтоб нормально зарабатывать без профессии, нужно выглядеть презентабельно и устраиваться хостесом , админом в клубы и т.д Я им по росту не подхожу, наверное. Может по внешности. Я выгляжу, как школьница несмотря на возраст. Может доверия не возникает ко мне. От этого страдает моя самооценка. Думаю, что я полный ноль по всем фронтам. Как отношусь к себе.. Считаю себя неудачницей на данный период времени. Ведь так оно и есть. Поставила себя на первое место -это я сдвинула с пьедестала сестру, которую так все любят ) мне много лет внушали, что она лучше, а тут я решила возразить самой себе, что это не так. Злюсь из за несоответствия соц. установок на людей ) ну и на себя, конечно, что родилась не такой, какой надо оказывается. из темной полосы жизни я старалась себя вытаскивать. например я несколько лет сидела дома. позже начала выходить в люди , хотя боялась общества. Сейчас каждый день гуляю , это мне помогает прийти в себя, проветриться. Занялась спортом . уже 5ый год занимаюсь. Но сейчас что то не хочется совсем. Радую себя покупками, хорошими фильмами, книгами, музыкой. Стараюсь свои потребности удовлетворять. Какие могу. Какую ассоциацию вызывает у Вас фраза СЕЗОН МОЕЙ ДУШИ? с погодой ) мое теперешнее состояние можно отнести к холодной осени. Когда на улице голые деревья, холодно, мокро и некрасиво ) прекрасное в этом найти сложно . даже представить не могу, что может быть прекрасного. Может быть одиноко стоящее дерево, с которого каким то чудом не осыпались листья. Оно желто-красное ) пусть будет таким. За упражнение спасибо. Обязательно проделаю. Поговорив с вами через ваши вопросы мне стало лучше . даже улыбочки ставлю ) Спасибо вам большое за неравнодушие. Очень жаль, что я не сильный человек. и раз в пару месяцев у меня бывает такое состояние, с которым мне сложно справиться одной. Хорошо, что есть неравнодушные психологи ) |
| 05-11-2017 20:49:12Дополнение от автора |
|
* Молдавец. Простите, букву пропустила Игорь Владимирович , спасибо за ответ. Просто так дарить свою любовь не могу. если не получаю в ответ ее я злюсь . Могу только животным дарить ее безвозвратно. Притвориться счастливой интересная мысль. Попробую Ирина Меланьина, Чему Вас научил тот период, когда Вы как будто влюбились в себя? я тогда стала сильной , самодостаточной так как опиралась только на свое мнение и ощущение. мне мнение родителей, и других стало не важно. Я сама себе очень нравилась. Поняла, что самооценка должна зависеть только от меня. никому нельзя давать право решать, какая я есть. Сейчас я опять чувствую себя слабой . Но , хочу сказать спасибо вам всем. вы мне напомнили какие шаги стоит предпринять для того, чтобы собрать себя вновь ) Огромное спасибо ) завтра все это выпишу и распишу для себя ) с психологом я общалась 2 дня назад. Но почему то мне стало хуже ( главный мой недостаток-черное-белое мышление . очень сложно настраиваться на позитив в плохие моменты. Наталья Викторовна ,спасибо ) |
| Инна Водолазская (Киев) 05-11-2017 21:43:21 |
Здравствуйте, Анна! Очень хорошо понимаю Ваше состояние, и хочу выразить свое сочувствие. Действительно, очень сложно, если в жизни нет любви, поддержки, взаимопонимания с близкими людьми. Мы не выбираем место своего рождения, родителей и условия, в которых проведем свое детство и юность, это предопределено. Наша душа приходит именно в те условия, которые ей нужны, чтобы развить в себе определенные качества. Но мы всегда свободны выбирать, как мы будем реагировать на те обстоятельства, с которыми сталкивает нас жизнь. Окружающий мир является своего рода зеркалом, которое отражает наш внутренний мир. И если в нашем сознании много страхов, раздражения, зависти, злости, недоверия, то реальность будет соответствовать этому, и мы будем сталкиваться с одиночеством, предательством, болью. И наоборот, если мы излучаем любовь, радость, доверие, принятие, то и в жизни будет много счастливых событий, гармоничных отношений. Конечно, нелегко испытывать любовь и доверие к миру, нося с собой груз непрожитой боли, обид, отчаяния… Поэтому лучше начать с проработки негативных эмоций, похоже, очень долго накапливающихся в Вашей душе, и одновременно развивать любовь к себе и к этому миру. В этом Вам может помочь психолог, еще, в дополнение, я бы порекомендовала медитации, в комплексе это даст достаточно быстрые изменения. Как только Вы начнете излучать в мир другие эмоции, отражение тоже обязательно изменится! Анна, я желаю Вам удачи на пути к обретению любви и гармонии! Ответ отредактирован автором 05-11-2017 21:45:09
|
| Роксана Олеговна Баширова (Киев) 06-11-2017 00:38:37 |
Анна, добрый день.
Сочувствую Вашей ситуации - действительно очень сложно расти под постоянным прессингом от родителей и слыша сравнения от отца в пользу сестры. Несмотря на это, Вы уже выросли, Вам 28 лет, и похоже, сейчас Вы уже готовы начать что-то кардинально менять в своей жизни. Вы правильно заметили, что Ваша неуверенность в себе и отсутствие отношений с противоположным полом тесно связаны с атмосферой, в которой Вы росли. Вы не писали про это, но, похоже, Вы и сейчас продолжаете жить в родительской семье и терпеть унижения. На данный момент я бы порекомендовала Вам обратиться к психологу, который сможет символически стать для Вас достаточно хорошим родителем - поддерживающим, тёплым и принимающим Вас. И внимание которого Вам не придётся делить со своей сестрой. Тогда постепенно Вы сможете обрести внутреннюю опору и уверенность в своей привлекательности. Желаю Вам удачи!
|
| 06-11-2017 10:50:05Дополнение от автора |
|
Инна Водолазская ,Роксана Олеговна , Большое вам спасибо ) Я прислушаюсь к вашим советам. |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
