Паника
Артем Хмелевский (Киев) 04-12-2017 11:33:41 |
Здравствуйте Татьяна, очень жаль, что сейчас Вам приходится столь болезненно переживать свои страхи. Не хочется сейчас как то комментировать ваши симптомы, анализировать Ваше состояние, исследовать Ваше прошлое и настоящее. Поверьте: сегодня более половины людей так или иначе страдают от расстройства адаптации в социуме! Я хочу порекомендовать Вам личную терапию или (и) терапевтическую группу, где в атмосфере доверия и безопасности можно поработать со своими комплексами, защитами, сопротивлениями, понять свои желания и потребности и поэкспериментировать с новыми способами поведения, взаимодействия с другими людьми. Если Вы проживаете в Киеве, могу порекомендовать Вам некоторые такие группы.
|
Дина Дмитриевна Каленская (Киев) 04-12-2017 11:48:48 |
Здравствуйте, Татьяна!
Вы словно не живете, а выживаете. Все силы направлены, чтобы защититься и не быть уничтоженной. Кто-то, кто был рядом с вами в детстве, критиковал, обесценивал, не принимал такой как вы есть, теперь живет внутри вас и продолжает свою работу. Чтобы изменить это, научиться принимать себя такой какая вы есть, перестать видеть мир угрожающим, разобраться со своими страхами, стыдом, лучше всего пойти к психологу очно. В отношениях с ним, в атмосфере безопасности и доверия, будут формироваться принимающее отношение к себе и к миру. |
Алина Игоревна Постил (Черкассы) 04-12-2017 16:34:42 |
Здравствуйте, Татьяна.
Есть желание поддержать Вас в том, что Вы решились написать о своем состоянии. В момент паники очень важно, чтобы возле Вас был человек, который мог бы оказать Вам эмоциональную поддержку! Если клиент, который пришел ко мне на консультацию, сейчас испытывает панические атаки - это значит, что в данный момент на физиологическом уровне в организм выбрасывается гормон адреналин. Для начала важно нормализовать дыхание при помощи ладоней. Для этого ладони следует сложить чашечкой и приложить ко рту и носу. Далее нужно начать медленно вдыхать и выдыхать воздух до тех пор, пока дыхание не станет ровным. Это нужно сделать для того, чтобы снизить уровень кислорода, поступающего в легкие, и увеличить объем углекислого газа. // Внутри просто метание,страх,тревога, постоянное неспокойство,паническое состояние неизбежного. Часто данные тревоги являются следствием очень ранних младенческих травм. Поэтому терапия происходит на бессознательном уровне, а уже потом и с сознательными установками. Буду рада за Вас, если Вы обратитесь к специалисту, с которым Вы сможете научиться справляться с паническими состояниями. С уважением, Алина Постил. |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений