Как взять себя в руки?

У Психолога » Вопрос психологу » Внешность, тело, красота » Как взять себя в руки?
Доброй ночи, помогите советом!
Мне 24 года есть лишний вес я очень на этом зациклена !!! Постоянно комплексую , сейчас начался сезон морей , на пляж хожу , но раздется мне , это целая проблема( кучу раз начинала худеть и брать себя в руки, но поддержки со стороны близких не хватало и руки быстро опускались , муж постоянно критикует , (думает если будет гнобить меня , то я возьмусь за себя) а мне кроме жалости к себе и обиды на мужа ничего не чувствую. Интимные отношения у нас уже не такие как раньше , я стесняюсь очень своего тела, не особо даю к себе прикасаться , для меня главное сейчас что бы ему было хорошо, а про себя я и не думаю...недавно начались боли при па думаю что все связано с головой, потому что я очень зацикливаюсь на том что я уже не та,какая была до замужества и до родов, на животе растяжки + лишний вес , начала заедать стрес....постоянно ловлю себя на мысли ,что боюсь что бы муж не ушел от меня и это ещё больше добавляет мне стреса , помогите советом ,крик душы просто...с чего начать? Как взять себя в руки? Спасибо большое
Вопрос задан: ; Возраст: 24


консультация психолога онлайн

Джулия, доброе утро! Все , что Вы описываете усугубляет ситуацию - борьба с собой, упреки мужа, для Вас главное удовлетворить его потребности и т. Д. Выбирайте психолога, который работает с пищевым поведением и начинайте работу над собой, помочь советом не получится. Дж. Бек « Думай и худей» практическое руководство для снижение веса, попробуйте найти эту книгу и помочь себе самостоятельно сначала. Удачи Вам.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
такое ощущение, что у Вас недостаточна мотивация. Вы недовольны собой, недовольны отношениями, начинаются психологические проблемы, но Как взять себя в руки? найти ту мотивацию, которая будет весомой.
и процесс проведения себя в порядок - это не горе и не страдания. создаётся впечатление, что Вы сами себе это рисуете как непосильную задачу. на самом деле , здоровая еда и, например, бег - это здОрово, приятно и вкусно. в конце концов есть лечебное голодание, которое не только поправит фигуру но и здоровье
удачи!

комментарий
рекоммендовать:

23-06-2018 18:07:03Дополнение к вопросу

То что нет мотивации это факт, не могу я себя заставить , начать заниматься спортом, пп и т.д все мои начинания продлились до 2.5 недель максимум ,потом перегораю . Нет такого быстрого результата как хотелось бы, хотя понимаю ,что наедается быстрее чем сбрасывается . Муж что только не обещал уже за то что похудею....я сначала быстро загораюсь ,потом так же быстро перегораю . Мне нужно ,что то очень весомое что ли... Либо я возможно настолько изначально настроена на поражение ,что результата уже и не жду...сижу и ною что жырная и не красивая , хотя совсем не страшная на самом деле , скинуть 10 кг и конфетка , но как на строится не знаю..


консультация психолога онлайн

не думат об этом, как об испытании.. разбить на простые задачи, вычитать полезные и вкусные рецепты. придумать себе любимый спорт
не знаю, какая картинка у Вас в голове , когда думаете об этом, но явно что-то не очень позитивное
ну и плюс, может быть какая-то выгода от этого состояния. Жалеть себя, муж жалеет, что-то еще

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Спорт Вам и не нужен. Зачем? И так похудеете. Расскажу, как худела я. Утром - кофе и один блинчик. Днем - ничего. Вечером - тарелка супа и кусок хлеба. И так около года. Главное НЕ ЕСТЬ днем. Сбросила вес, довольна. Введите правило и соблюдайте его. Раз Вы склонны к лени, то не надо вводить правило, чтобы что-то делать. Вводите правило, что чего-то НЕ ДЕЛАТЬ. Мне ленивой это помогло.

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Похожие вопросы

ответ онлайн Как взять себя в руки?
ответ онлайн Как взять себя в руки
ответ онлайн Как взять себя в руки?

Рекоммендуем прочесть

О чем говорит избыточный вес? О чем говорит избыточный вес?

Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...

Анорексия: стремление к совершенству или болезнь? Анорексия: стремление к совершенству или болезнь?

Уважаемые родители, вы можете заподозрить у своего ребенка нервную анорексию, если он или она регулярно отказываются от еды, наблюдается страх набора веса и полноты, даже при недостаточном весе

За что мы не любим свое тело За что мы не любим свое тело

Мы бесконечно следим за малейшим изменением формы тела и, как ни странно ни на грамм не продвинулись в понимании его содержания...

Психологические причины переедания Психологические причины переедания

Причины переедания не только биологические. Не только гены, малоподвижность и обмен веществ влияют на наш вес. Есть еще две группы причин лишнего веса. Вторая группа - психологические. Есть два маркера, которые указывают на данную группу причин.

Взвешенные или счастливые? Взвешенные или счастливые?

Культ сексуальности (а сегодня сексуальность равно стройность) прочно укоренился в нашем сознании. Эта статья – исследование человеческих страданий из-за полноты и ее психических и соматических причин.

О близости и бьюти-индустрии О близости и бьюти-индустрии

Мы очень хотим близости и очень боимся ее. Подпустить к себе близко другого страшно. Он может обидеть и нанести рану, как уже было. А еще вблизи будут видны морщинки, складки на животе и дурацкая пижама. На людях все можно спрятать ...

Больше статей...
qr