Волнение
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Волнение
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 15-10-2018 09:18:17 |
Елена, доброе утро! Вы замечаете, что склонны тревожится и беспокоиться чрезмерно в различных жизненных обстоятельствах, осенью Вы подвержены депрессивному настроению. У Вас нарушился сон, приятные занятия не приносят удовольствия. И эти состояния для Вас знакомы, то есть Вы пытались с ними справиться самостоятельно? Как? Почему именно сейчас обращаетесь к психологам? Есть ли у Вас возможность поработать с психотерапевтом? В форме вопрос-ответ помочь не получиться.
|
| Наталья Викторовна Луценко (Миргород) 15-10-2018 09:38:58 |
Здравствуйте, Елена!
С наступлением осени у многих, совершенно здоровых людей, появляется подобное состояние. Связано это с сокращением светового дня и меньшей силой освещённости, по сравнению с летней и весенней. Чтобы повысить себе настроение, нужно включать яркий свет и окружать себя разными световыми оттенками, к этому выводу пришли учёные. Наши предки тоже это понимали, поэтому и придумали праздник Нового года с ёлкой и разнообразными огоньками именно в период самых коротких дней в году.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Татьяна Моисеенкова (Киев) 15-10-2018 09:44:10 |
доброе утро,расскажите немного о своем детстве.
найдите онлайн тест депресси Бека. и вот еще один тест: Оцените пункты ниже по показателям проявлений тревоги, где: Вообще не испытывал = 0 Иногда = 1 Часто = 2 Большую части времени = 3 1. Нервозность 2. Частое беспокойство 3. Дрожь, вздрагивание 4. Мышечное напряжение, мышечные боли 5. Неусидчивость 6. Быстрое утомление 7. Частое поверхностное дыхание 8. Учащенное сердцебиение 9. Потение из-за жары 10. Сухость во рту 11. Головокружение 12. Тошнота, диарея, проблемы с желудком 13. Частое мочеиспускание 14. Внезапный прилив крови к лицу или озноб 15. Трудности при глотании, «ком в горле» 16. Раздражение, взвинченность 17. Чувство, что нервы — «как огопенные провода» 18. Трудности в сосредоточении внимания 19. Трудности при засыпании или беспокойный сон 20. Раздражительность 21. Избегание мест, где я могу начать испытывать тревогу 22. Частые мысли об опасности 23. Чувство, что я не смогу справиться с трудностями. 24. Частые мысли о том, что должно произойти что-то ужасное Подсчитайте итоговый показатель (сумма всех цифр). Источник: Mind Over Mood by D. Greenberger & C. A. Padesky. © 1995, The Guilford Press.
|
| 15-10-2018 10:05:39Дополнение от автора |
| У меня из всех пунктов перечисленных- : 2,10,19. Остальные меня не тревожат. Утром встаю, тревога сама 'уходит'. Спасибо |
| 15-10-2018 10:07:34Дополнение от автора |
| Йога, мне приносит удовольствие, расслабление. После неё уходит нервозность, напряжение. |
| Татьяна Моисеенкова (Киев) 15-10-2018 10:36:37 |
|
| 15-10-2018 14:06:42Дополнение от автора |
Да ::smile::
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
07-10-2018
Сильное волнение
10-03-2017
Волнение, панические атаки
14-05-2016
волнение
20-05-2015
Почему волнение перед учителем
03-07-2013
волнение обосновано или это самонакруты?
28-01-2011
Волнение...
20-06-2010
Напряженность, волнение
