Питання від:
Nickname_dc6df
Вік:
15
Постійно накручую себе, сильна тривога та соціофобія. Що робити?
Останнім часом мені морально дуже погано, я повернулася в тяжкий емоційний стан. Головна проблема – я постійно на накручую себе через речі, яких не було. Сильно плутаюся в думках, не можу зрозуміти, де реальний факт, а де моє уява. Мені здається, що люди думають про мене погано, хоча я сама це вигадала. Через соціофобію та страх уникаю спілкування.
Також мені заважає сильний перфекціонізм (силою змушую себе робити речі "не ідеально"), нестабільна самооцінка, а під час стресу я починаю переїдати. Раніше був селфхарм (різала руки), щоб привернути увагу до того, як мені погано.
Я дуже заплуталася собі, боюся зробити щось неправильне й не знаю, чого хочу. Підкажіть, будь ласка, з чого мені почати, щоб вийти з цього стану і навчитися відрізняти реальність від тривожних думок.
Також мені заважає сильний перфекціонізм (силою змушую себе робити речі "не ідеально"), нестабільна самооцінка, а під час стресу я починаю переїдати. Раніше був селфхарм (різала руки), щоб привернути увагу до того, як мені погано.
Я дуже заплуталася собі, боюся зробити щось неправильне й не знаю, чого хочу. Підкажіть, будь ласка, з чого мені почати, щоб вийти з цього стану і навчитися відрізняти реальність від тривожних думок.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
