Question

06-11-2018

Доброго времени суток! Меня зовут Эвелина, мне 16 лет. Перешла в 10 класс в новую школу. С каждым годом моя тревожность всё больше и больше нарастает. Я не могу спокойно просыпаться и не думать о проблемах и вещах, которые мне предстоит сделать за день. Не могу расслабляться. Я сильно беспокоюсь, когда в школе учителя проверяют домашнее задание. Нервничаю и не могу без запинок и волнения отвечать при всём классе, несмотря на то, что с одноклассниками у меня прекрасные отношения. Когда выхожу к доске, моментально всё забываю. Что делать и как бороться с тревожностью? Заранее большое спасибо.

Вопрос от: EvGleen; Возраст: 16

понравился вопрос?

Підберіть психолога для підлітка онлайн або в містах України.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

06-11-2018 20:18:55Дополнение от автора

Моё портфолио не прошло по рейтингу, вопреки множеству дипломов. Я училась в лицее с пяти лет, чувствовала себя, как рыба в воде, во всей творческой суете школы, мероприятиях и выступлениях. Но учёба с седьмого класса начала мне даваться с трудом по определённым предметам. Были учителя, которые унижали, кричали, позорили учеников перед классом. Учительница русского языка относилась ко мне, как мне казалось, с некой неприязнью. Возможно, потому что я другой национальности и как-то выделялась в классе своей смуглостью. Её предмет мне давался на отлично, но мой даже самый небольшой промах карался унижением и криками.
Кроме того, я начала встречаться с одноклассником. Мы часто ссорились, "абьюзили" друг друга, и как-то раз он мне сказал:"То, что я встречался с тобой было моей самой большой ошибкой". Это стало большим ударом для моей самооценки.
Я считаю, что эти два фактора одни из основных, которые могли повлиять на моё психическое состояние.

Виберіть психолога для консультування з приводу підліткового віку, підліткових криз, відносин підлітка з батьками

06-11-2018 20:20:10Дополнение от автора

Я в новой школе учусь всего 2 месяца. Тревожность появилась с класса восьмого. То есть два года.

06-11-2018 20:51:11Дополнение от автора

Спасибо!

06-11-2018 20:52:26Дополнение от автора

Забыла упомянуть о том, что зачастую я завишу от мнения окружающих. Почему это может происходить?

07-11-2018 22:24:02Дополнение от автора

Вы полностью правы. У меня прекрасные отношения с мамой, она поддерживает меня во всём и так же говорит, что стоит позаниматься с психологом.
По поводу окружающих, зачастую мне кажется, что я могу сделать что-то не так и показаться нелепой в глазах своих сверстников и других знакомых из старой и новой школ. Даже в соц. сетях я отслеживаю количество оценивших людей мою новую фотографию и если их сравнительно мало, я удаляю публикацию.

08-11-2018 07:25:38Дополнение от автора

Хорошо, спасибо!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

19-10-2018 агрессия у дочки подростка

13-10-2018 Проблема выбора профессии

09-10-2018 Проблема азартных игр

03-10-2018 Отношения с подростком

26-09-2018 Не могу дружить

29-06-2018 Депрессия, селф-харм, панические атаки.

01-04-2018 Низкая самооценка,ненависть к себе.Я не знаю,что со мной происходит!

02-03-2018 проблемы с сыном подростком 13 лет

14-02-2018 подросток ушел к бабушке

29-11-2017 Як вмовити підлітка на візит до психолога?

Марія Романівна Клименко (Львів) · Answer 1 · 2018-11-06 19:57:09

Здравствуйте.
а какая причина перехода в другую школу?
как вы себя чувствовали в предыдущей?

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 2 · 2018-11-06 20:17:28

Здравствуйте! Не совсем понятно сколько времени вы уже в другой школе. Напишите, пожалуйста, когда именно вы перешли, и сколько уже длится тревожность.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2018-11-06 20:25:16

Добрый вечер! Есть ли у Вас возможность поработать с самооценкой и тревожностью с психотерапевтом? У Вас запрос на индивидуальную терапию.

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 4 · 2018-11-06 20:31:16

Сочувствую Вам , попробуйте завести дневник мыслей, отслеживате какие мысли провоцируют тревогу

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 5 · 2018-11-06 21:01:43

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) 06-11-2018 21:01:43

Эту зависимость формируют дома родители

👍 рекоммендовать:

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 6 · 2018-11-06 21:14:52

Вы пишите о психологическом насилии со стороны учителей, - это вызвало травму и способствовало возникновению тревожности. Отношения с парнем, как вы пишите, тоже повлияли. Гонка за оценками и завышенные требования к ученикам, и особенно, к отличникам, часто приводят к неврозам. Неудивительно, что вы боитесь отвечать, это последствия нездоровой атмосферы в школе. В новой школе вы недавно, и сейчас ещё происходит адаптация, у вас она может осложняться из-за наличия психологических травм. Вам необходима помощь психолога, какие у вас отношения с родителями? Вы говорили с ними о своей тревоге?

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 7 · 2018-11-06 23:33:03

Напишите также, пожалуйста, каким образом вы зависите от мнения окружающих и чье мнение является важным для вас.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 8 · 2018-11-08 07:13:37

Доброе утро! Хорошо, что у Вас есть поддержка и понимание мамы. Позанимайтесь с психологом, поработайте с тревожностью и самооценкой.

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 9 · 2018-11-09 01:23:59

В таком случае стоит обратиться к психологу, не откладывая. Уже после первой консультации вы почувствуете себя намного лучше. У вас в школе есть психолог? У него также можно получить консультацию по вашему вопросу.

Как бороться со школьной тревожностью?