Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Фальшивий друг схожий на тінь: Він поряд лише у ясний день.»
Питання від: EvGleen Вік: 16

Как бороться со школьной тревожностью?

Доброго времени суток! Меня зовут Эвелина, мне 16 лет. Перешла в 10 класс в новую школу. С каждым годом моя тревожность всё больше и больше нарастает. Я не могу спокойно просыпаться и не думать о проблемах и вещах, которые мне предстоит сделать за день. Не могу расслабляться. Я сильно беспокоюсь, когда в школе учителя проверяют домашнее задание. Нервничаю и не могу без запинок и волнения отвечать при всём классе, несмотря на то, что с одноклассниками у меня прекрасные отношения. Когда выхожу к доске, моментально всё забываю. Что делать и как бороться с тревожностью? Заранее большое спасибо.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Марія Романівна Клименко (Львів) — психолог
Марія Романівна Клименко (Львів) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте.
а какая причина перехода в другую школу?
как вы себя чувствовали в предыдущей?
Анна Андреевна Воробьева — психолог
Анна Андреевна Воробьева психолог
Здравствуйте! Не совсем понятно сколько времени вы уже в другой школе. Напишите, пожалуйста, когда именно вы перешли, и сколько уже длится тревожность.
Доповнення від автора питання ·
Моё портфолио не прошло по рейтингу, вопреки множеству дипломов. Я училась в лицее с пяти лет, чувствовала себя, как рыба в воде, во всей творческой суете школы, мероприятиях и выступлениях. Но учёба с седьмого класса начала мне даваться с трудом по определённым предметам. Были учителя, которые унижали, кричали, позорили учеников перед классом. Учительница русского языка относилась ко мне, как мне казалось, с некой неприязнью. Возможно, потому что я другой национальности и как-то выделялась в классе своей смуглостью. Её предмет мне давался на отлично, но мой даже самый небольшой промах карался унижением и криками.
Кроме того, я начала встречаться с одноклассником. Мы часто ссорились, "абьюзили" друг друга, и как-то раз он мне сказал:"То, что я встречался с тобой было моей самой большой ошибкой". Это стало большим ударом для моей самооценки.
Я считаю, что эти два фактора одни из основных, которые могли повлиять на моё психическое состояние.
Доповнення від автора питання ·
Я в новой школе учусь всего 2 месяца. Тревожность появилась с класса восьмого. То есть два года.
Татьяна Дмитриевна Рощина — психолог
Татьяна Дмитриевна Рощина психолог
Добрый вечер! Есть ли у Вас возможность поработать с самооценкой и тревожностью с психотерапевтом? У Вас запрос на индивидуальную терапию.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо!
Доповнення від автора питання ·
Забыла упомянуть о том, что зачастую я завишу от мнения окружающих. Почему это может происходить?
Анна Андреевна Воробьева — психолог
Анна Андреевна Воробьева психолог
Вы пишите о психологическом насилии со стороны учителей, - это вызвало травму и способствовало возникновению тревожности. Отношения с парнем, как вы пишите, тоже повлияли. Гонка за оценками и завышенные требования к ученикам, и особенно, к отличникам, часто приводят к неврозам. Неудивительно, что вы боитесь отвечать, это последствия нездоровой атмосферы в школе. В новой школе вы недавно, и сейчас ещё происходит адаптация, у вас она может осложняться из-за наличия психологических травм. Вам необходима помощь психолога, какие у вас отношения с родителями? Вы говорили с ними о своей тревоге?
Доповнення від автора питання ·
Вы полностью правы. У меня прекрасные отношения с мамой, она поддерживает меня во всём и так же говорит, что стоит позаниматься с психологом.
По поводу окружающих, зачастую мне кажется, что я могу сделать что-то не так и показаться нелепой в глазах своих сверстников и других знакомых из старой и новой школ. Даже в соц. сетях я отслеживаю количество оценивших людей мою новую фотографию и если их сравнительно мало, я удаляю публикацию.
Татьяна Дмитриевна Рощина — психолог
Татьяна Дмитриевна Рощина психолог
Доброе утро! Хорошо, что у Вас есть поддержка и понимание мамы. Позанимайтесь с психологом, поработайте с тревожностью и самооценкой.
Доповнення від автора питання ·
Хорошо, спасибо!
Анна Андреевна Воробьева — психолог
Анна Андреевна Воробьева психолог
В таком случае стоит обратиться к психологу, не откладывая. Уже после первой консультации вы почувствуете себя намного лучше. У вас в школе есть психолог? У него также можно получить консультацию по вашему вопросу.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання