ƒ≈ѕ–≈——»я »Ћ» √Ћ”ѕќ—“»

” ѕсихолога ї ƒепресси€ ї ¬опрос психологу ї ƒ≈ѕ–≈——»я »Ћ» √Ћ”ѕќ—“»
ƒоброго времени суток уважаемым психологам!
’очу перестать бесконечно раскладывать мысли по полочкам и начать жить. ѕоследние два года после второго переезда в  иев из другого города живу в полной изол€ции от общества, € фрилансер. ѕереехала из-за неудач, абьюзивных отношений и болезненных воспоминаний, чтобы начать с чистого листа.
“еперь вижу, что бежала от внутренних проблем и страха быть собой. ¬нутри мен€ живет девочка с низкой самооценкой, котора€ обесценивает свои достижени€, что бы ни делала.
я ни с кем не общаюсь, это позици€, скорее, осознанна€. ѕосле того, как начала разбиратьс€ в себе, увидела, что мои Ђдрузь€ї нытики, токсичные, поверхностные, не занимающиес€ саморазвитием люди, которые общаютс€ со мной ради собственной выгоды. ѕоэтому все св€зи € оборвала.
— другой стороны Ц с новыми людьми € знакомитьс€ боюсь. ¬едь сама могу оказатьс€ токсичной, поверхностной, неинтересной. ” мен€ всегда были проблемы с общением (с детства, в школе € была белой вороной).
Ћет п€ть назад € стала замечать (на фоне токсичных, зависимых отношений, которые тогда были), что устаю. ћало сил, сложно просыпатьс€, на все стало наплевать, € перестала выходить на работу. –ешила, что пора сменить обстановку и переехала.
ѕереезд случилс€ дважды. Ёто когда ты один на один с собой и проблемами, без дома, поддержки, все с нул€.
—ейчас по€вилась агресси€, раздражительность. Ѕессонница Ц если не засыпаю до утра, то не ложусь вообще, чтобы вечером уснуть и выспатьс€. √рафик нормализуетс€ на неделю и потом все заново. я не сижу посто€нно дома, хожу по магазинам, в кино, гул€ю по городу.
„асто болит голова, просыпаюсь Ђпом€та€ї. ƒумаю, как заработать денег, не бросить работу, которой € занимаюсь сейчас, не потер€ть квартиру, которую снимаю. ¬едь счастье, что € имею возможность жить в тишине, никто не капает на мозг.
я думала даже сходить в ѕЌƒ, к психиатру, но что мне скажут Ц чего приперлась, еще и наорут, ведь там только один ответ Ц мы можем предложить госпитализацию.
ƒа, мои проблемы никого не волнуют, и не должны, каждый зан€т своими делами. «наю, откуда страхи, мой внутренний ребенок полностью скопировал поведение моей мамы. » поэтому, на прот€жении всей жизни € была в позиции жертвы, и прит€нула проблемы. —транна€ штука, наш мозг. «ачем так издеватьс€? ѕросто живи и радуйс€, но нет.
—омневаюсь, могу ли € справитьс€ сама? —ильна€ и самосто€тельна€, зашла в тупик.
Ќе жалуюсь, хочу разобратьс€.  уда повернуть в этот раз, чтобы не пришлось начинать сначала? ’очу расслабитьс€, перестать думать о выживании. Ќе могу остановитьс€, отдохнуть и перестать работать, все врем€ уходит на зарабатывание денег. ’очу общатьс€ с людьми, путешествовать, наслаждатьс€ жизнью. я давно не прошу ни у кого поддержки, привыкла жить без нее, потому что слышала только осуждение. Ђ то тебе не дает Ц общайс€, путешествуйї. Ёто депресси€ или € все придумала, слишком серьезно отношусь к своей жизни, или просто нужно вз€ть себ€ в руки и продолжать штурмовать эту стену?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 33


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброе утро! ≈сли ¬ам плохо, как ¬ы можете придумывать? ¬ы пытались разобратьс€ в себе, уехали от старой жизни, но не от себ€.... ¬аше письмо написана очень пон€тно, видно, что ¬ы проделали большую работу над собой. Ќо изменить свои глубинные установки самосто€тельно очень сложно. ¬ы назвали проблемы:1)построение абьюзивных отношений ; 2)низка€ самооценка, 3)социальна€ изол€ци€ "я ни с кем не общаюсь, это позици€, скорее, осознанна€. ѕосле того, как начала разбиратьс€ в себе, увидела, что мои Ђдрузь€ї нытики, токсичные, поверхностные, не занимающиес€ саморазвитием люди, которые общаютс€ со мной ради собственной выгоды. ѕоэтому все св€зи € оборвала".(  орень проблем лежит глубоко в детстве " ” мен€ всегда были проблемы с общением (с детства, в школе € была белой вороной);
4) физическое недомогание " устаю. Ѕессонница Ц если не засыпаю до утра, то не ложусь вообще, чтобы вечером уснуть и выспатьс€. √рафик нормализуетс€ на неделю и потом все заново. я не сижу посто€нно дома, хожу по магазинам, в кино, гул€ю по городу.
„асто болит голова, просыпаюсь Ђпом€та€їћало сил, сложно просыпатьс€, на все стало наплевать, € перестала выходить на работу";
5) агресси€, раздражительность.
"—омневаюсь, могу ли € справитьс€ сама? —ильна€ и самосто€тельна€, зашла в тупик.
Ќе жалуюсь, хочу разобратьс€.  уда повернуть в этот раз, чтобы не пришлось начинать сначала? ’очу расслабитьс€, перестать думать о выживании. Ќе могу остановитьс€, отдохнуть и перестать работать, все врем€ уходит на зарабатывание денег. ’очу общатьс€ с людьми, путешествовать, наслаждатьс€ жизнью. я давно не прошу ни у кого поддержки, привыкла жить без нее, потому что слышала только осуждение. Ђ то тебе не дает Ц общайс€, путешествуйї". ¬ы приложили много усилий, ¬ы сильна€, но ¬ам нужна помощь психотерапевта, чтобы целенаправленно мен€ть свои негативные убеждени€, негативные поведенческие стратегии и внедр€ть в свою жизнь. ≈сть ли у ¬ас возможность поработать с психотерапевтом?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, nik681! ƒепресси€ не возникает там, где человеку в жизни все пон€тно, €сно и всЄ определено и разложено по полочкам, пусть даже по довольно однозначным. ƒепресси€ возникает там, где внезапно произошло разрушение старых базовых жизненных опор, но пока не наработалось новых, где исчезла перспектива жизни, и вопрос Ц Ђзачем это всЄ вообще?ї, внезапно встал в полный рост и не тер€ет актуальности длительное врем€.
¬ большинстве случаев депрессию однозначно определ€ют как расстройство психики. ¬ психотерапии обычно прин€то говорить о субдепрессии, или о субдепрессивном фоне, оставив депрессию психиатрам.
ѕо большому счЄту субдепресси€ от депрессии отличаетс€ только количественно. ¬ случа€х депрессии присутствует чЄтко выражена€ депрессивна€ триада: ослабление двигательной активности, полна€ безучастность ко всему и сниженное настроение, отсутствие каких-либо стимулов к действию. „еловек лежит на кровати и разгл€дывает трещинки в потолке. √лаза сухие, взгл€д пустой и остекленелый, он не плачет, а молчит. ј субдепрессивном состо€нии депрессивна€ триада смазанна или неполна€. „еловек может внешне жить достаточно активно: ходить на работу, выполн€ть еще какие-то общеприн€тые действи€ Ц но все это без удовольстви€, без вкуса к жизни, без какого-то внутреннего драйва.   этому ощущению Ђнерадостиї Ц фоновой тоски, про€вл€ющейс€ апатии, начинающейс€ бессонницы, хронической усталости опасно относитьс€ с пренебрежением. ѕотому что в самых разных про€влени€х как субдепрессии, так и депрессии как таковой Ц это прежде всего симптом какого-то неблагополучи€. » далеко не столь безобидное и быстро проход€щее €вление, как прин€то считать.
ƒепрессивными реакци€ми чреваты такие резкие изменени€ жизни - потер€ работы; разрушение семьи после долгих лет брака, когда вроде бы ничего не предвещало, уход из жизни близкого человека, финансовые трудности, Ђкризис среднего возрастаї и вообще любые ситуации, когда тер€ютс€ ориентиры, и возникают вопросы о смысле жизни и другой экзистенциальной тематике.
ѕоэтому, очень важно отыскать новые опоры Ц собственные, значимые конкретно дл€ ¬ас Ц и увидеть новые перспективы, разобратьс€, Ђкуда и зачемї ¬ы дальше будет жить.
ќ попул€рном совете, который часто даЄтс€ люд€м с депрессией: Ђ≈сли ты не в силах изменить мир, измени своЄ отношение к нему!ї ‘раза звучит настолько банально и часто, что по сути стала штампом и многих приводит к негативным эмоциональным реакци€м. ѕо логике, если почему-либо вам больно, как ¬ы можете изменить отношение к тому, что вам больно? ¬от именно здесь, важно сказать иначе: если ¬ы не можете изменить весь окружающий депрессогенный дл€ ¬ас мир Ц ¬ы можем обсудить с психотерапевтом, как ¬ам изменить и комфортно дл€ себ€ выстроить микросреду вокруг себ€ самой. Ёто и есть та реальна€ работа привод€ща€ к устранению негатива в ¬ашей жизни. ”дачи.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день, сочувствую ¬ам. ¬ы проходили тест Ѕека на депрессию? ¬ы молодец , что осознаЄте что у вас проблема от которой вы убегаете и самое главное ¬ы понимаете откуда она вз€лась - с детства. ¬ам желательно обратитьс€ к психиатру, но не дл€ госпитализации, а дл€ препарата. » пройти личную терапию, проработать глубинные установки и травматические ситуации с детства..

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ѕереехала из-за неудач, абьюзивных отношений и болезненных воспоминаний, чтобы начать с чистого листа.

—лишком много навалилось непри€тных переживаний и стрессов, а поддержки и помощи в лице друзей и родственников у вас нет.
” вас напрасные страхи, что вы придумываете или вас сразу госпитализируют. ќбратитесь к психиатру, который подберет вам препарат, чтобы вы полноценно спали и отдыхали, чтобы эмоциональное состо€ние пришло в норму. ј параллельно поработать с психологом, чтобы прожить прошлые отношени€, научитьс€ видеть в себе хорошее и ценить свои достижени€, выстраивать комфортные вам отношени€




комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

¬ы не авторизированы! „тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным на портале. јвтору придЄт ссылка на ¬ашу страницу пользовател€, откуда он сможет отправить ¬ам сообщение.


 омментарии посетителей

≈щЄ нет комментариев.

„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr