Question

07-01-2019 20:01:54Дополнение от автора

Пару дней назад, перед сном, я решил сфокусироваться на дыхание, чтобы улучшить концентрацию и избавиться от плохих мыслей. Когда я осознал, что не могу вернуться в неосознанное состояние дыхания, то у меня начался стресс. Теперь постоянно
то контролирую, то не контролирую дыхание.

07-01-2019 20:17:28Дополнение от автора

Пол года назад, случайно, сфокусировался на реальности. Дальше, я каждый день пытался развиваться в этом направлении. Перестал постоянно думать. Переключился на зрение, и начал пытаться осознанно концентрировать внимание. Потом начал чувствовать какое-то преимущество над одноклассниками. Научился сдерживать эмоции, быть более послушным. Далее хорошо было через день. Один день внимание было сконцентрировано, а другой что-то не получалось. Пару недель назад начал осознанно воспринимать речь, и мне нужно было много концентрации для этого. Мне было сложно её воспринимать.
В тот момент я думал только о том, что это у меня не получается. Тогда дыхание даже не замечал. Фокусировался на дыхание, чтобы улучшить внимание и концентрацию, до этого посмотрев видео о пластичности мозга.