ƒепресси€

«дравствуйте! ƒепресси€ средней т€жести. Ћекарства пить не хочу, так как много лет справл€юсь, терплю. я и так пью достаточно лекарств - сахарный диабет и куча сопутствующих заболеваний. ќбратитьс€ к психологу нет финансовой возможности, интересует техники самопощи, литература. ћожет можно как-то самой вли€ть на это состо€ние.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 38
  понравилс€ вопрос?   
нравитс€: 1 из 1 оценивших


консультаци€ психолога онлайн
јлла, добрый день. ј на какой почве у ¬ас возникла депресси€? ¬ жизни произошло какие-то сложные событи€?

комментарий
рекоммендовать:

16-03-2019 13:24:49ƒополнение к вопросу
Ќе было каких-то особых событий. ¬ целом, € довольна своей жизнью. Ќо с детства у мен€ есть хронические заболевани€, которые существенно все порт€т. ѕосто€нна€ физическа€ боль, плохое самочувствие, необходимость лечитьс€, посещать врачей, контролировать уровень сахара, как мне сказали, и как € считаю это и есть причина депрессии. ¬ редкие моменты, когда есть затишье по боли и лучше самочувствие - настроение улучшаетс€...


консультаци€ психолога онлайн
јлла !
ќбычно дипрессии приход€т от каких-то событий, например вы что-то ожидаете а оно не сбываетс€ . ќжидани€ не соответствует реальности.
ћожет по мимо здоровь€ что то беспокоит? я думаю если вы много лет болеете ,уже привыкли к своей болезни. ћожет быть болезнь мешает реализации каких-то жизненных планов. ¬спомните какие мысли и чувства у вас были перед дипрессии, что произошло , может кто-то что-то сказал ,и это вызвало вашу реакцию? ѕричина может и не лежать на поверхности, может быть в глубине вас.
¬ы могли бы рассказать о себе что считаете полезным!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день! Ќапишите мне на почту, отправлю литературу по самопомощи при депрессии.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, јлла!
≈сли бы € немного знала вас и суть вашей ситуации наживо, € бы предложила вам прикоснутьс€ к сути вашей депрессии “ќЋ№ ќ име€ какую-то опору и почву под ногами - в виде людей или конкретного человека, которому вы довер€ете и с кем вы в хороших, доверительных отношени€х.
¬едь депресси€ - это такое состо€ние, выход из которого следует обычно через контакт с близкими людьми или тем, кому можешь довер€ть. Ќе слепо, а зна€, что этот человек способен поддержать, помочь, не причинить вам вреда. ƒалее отискать какие-то ситуации из опыта, которые лично вас поддерживают - успеха, побед, положительных эмоций. “ого, что придает смысл вашей жизни, делает ее наполненной и €ркой!
¬от только после отискивани€ как минимум 5-10 таких опорных вещей можно приступать к самой сути депрессии и работать с ней, если она у вас подтвержденна€ компетентным психиатром, а лучше - не одним, не на основе догадок.
«наю что говорю, так как сталкивалась на своем опыте с этой темой.
я не знаю лучшего способа работы с депрессией не клинической как через контакт.
ќбычно она возникает по эффекту "снежного кома", долго т€нущегос€ напр€жени€ в вашей жищни, подавлени€ эмоций, чувств, давлени€ со стороны других. “.е. Ќ≈ —јћј по себе, а благодар€ кому-то и чему-то, адресно.
’очу поддержать ваше решение выходить из этого состо€ни€. ѕохоже, у вас уже кое-что есть дл€ этого, раз вы об этом пишете. ;-)
√арантий самосто€тельного выхода дать не могу.
≈сли хотите, могу предложить вам вариант приемлемых по затратам дл€ вас 3 контрактированных часовых консультаций со мной как с психотерапевтом в гештальт-подходе. ¬скоре € планирую проходить сертификацию по повышению своей квалификации и ищу дл€ себ€ несколько клиентов дл€ написани€ выпусной работы - диплома (абсолютно анонимно и слабо отличаемо от сути обычной работы психотерапевта).
≈сли вам актуальна психологическа€ помощь на сейчас и захочетс€ познакомитьс€ ближе со мной, узнать нюансы - обращайтесь в телефонном режиме.
буду рада помочь и сориентировать вас в вашем зат€жном, но имеющем выход процессе!

ќтвет отредактирован автором 16-03-2019 20:52:18


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, Alla. “ехники самопомощи бывают очень эффективны, вижу, коллеги помогли с выбором литературы. Ќо бывает и так, что несмотр€ на все усили€, состо€ние не мен€етс€. ¬ таких случа€х можно предположить, что чтобы что-то изменилось, нужен другой. ¬ы отметили "ќбратитьс€ к психологу нет финансовой возможности", то есть задумывались о таком обращении. ≈сли в вашем случае психолог все-таки потребуютс€, хочу обратить ваше внимание, что есть разные варианты психологической работы, в том числе вполне бюджетные. ¬ первую очередь - групповые проекты (стоимость групповой сессии часто ниже, чем индивидуальной, кроме того, в некоторых группах есть льготные места). ¬ госучреждени€х (поликлиники, социальные центры) есть штатные психологи, это бесплатно, и хот€, бывает, работа ограничиваетс€ небольшим количеством встреч, она может быть весьма результативной. » это дает пон€ть, подходит ли вам конкретный специалист и формат работы. ” психотерапевтов в частной практике цены, как правило, весьма гибкие, и если вы опишите свою ситуацию, вам могут пойти навстречу или посоветовать коллегу. ¬ психологической работе априори очень важно желание субъекта. ”знавание себ€ не всегда проходит легко, и в такие моменты именно мотиваци€ на изменени€ позвол€ет удержатьс€ в терапии и пробовать что-то новое. “ак что если желание есть, варианты найдутс€ (хоть и не всегда сразу). ¬ любом вашем решении - успехов.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

 омментарии посетителей

≈щЄ нет комментариев.

„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

ѕохожие вопросы

ответ онлайн алкоголизм и депресси€ у близкого мне человека
ответ онлайн ƒепресси€. Ћекарства не помогают.
ответ онлайн ƒепресси€
qr