Как бороться с тревогой?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Соломія Вергун (Львів) 17-03-2019 23:13:18 |
|
Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 18-03-2019 08:10:16 |
Доброе утро! Рождение ребенка - кризисный период в жизни женщины, поэтому обострились и активировались Ваши глубинные убеждения "мир опасен" и соответственно негативные поведенческие стратегии "надо контролировать, быть бдительной, избегать опасностей и т.д." И это поведение имеет место быть. Так как должна быть здоровая система безопасности. Но у Вас она срабатывает не в тех ситуациях, в которых надо спасаться. И Вы постоянно на низком старте, в напряжении, потому что в любой момент надо будет срываться и бежать. Когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает научить человека контролировать тревогу. Так что выбирайте психолога и помогите себе. Есть ли такая возможность?
|
Евгений Александрович Колешин (Харьков) 20-03-2019 18:05:13 |
Здравствуйте!
Чтобы устранить тревогу, необходимо понять, что на самом деле ее вызывает именно в Вашем случае. Тревога и страх часто бывают следствием нерешенных внутренних конфликтов. Также необходимо разбираться с обстоятельствами Вашей жизни, детства, мировоззрения, убеждениями - все это прямо или косвенно может влиять на страхи и тревогу. Возможно, роды, как жизненный кризис, как стрессовая ситуация, явились для Вас определенным запускающим механизмом, просто спровоцировавшим дремавшие внутренние конфликты. Если есть возможность, Вам стоит обратиться к психотерапевту (не психологу!) для работы не только с самой тревогой но, что намного важнее, с тем, чем она вызвана. Потому что даже получив облегчение состояния (часто временное), но не устранив причину тревоги, Вы рискуете рецидивом, просто с другими объектами приложения Ваших страхов. То есть если сейчас Вас беспокоит навязчивое вырывание волос, то позже может появиться, например, навязчивое мытье рук или любой другой ритуал, с помощью которого Ваша психика будет справляться с тревогой. Все это поправимо, если есть желание работать с проблемой. Удачи Вам! |
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекомендуємо
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,