Как бороться с тревогой?
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Соломія Вергун (Львів) 17-03-2019 23:13:18 |
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 18-03-2019 08:10:16 |
Доброе утро! Рождение ребенка - кризисный период в жизни женщины, поэтому обострились и активировались Ваши глубинные убеждения "мир опасен" и соответственно негативные поведенческие стратегии "надо контролировать, быть бдительной, избегать опасностей и т.д." И это поведение имеет место быть. Так как должна быть здоровая система безопасности. Но у Вас она срабатывает не в тех ситуациях, в которых надо спасаться. И Вы постоянно на низком старте, в напряжении, потому что в любой момент надо будет срываться и бежать. Когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает научить человека контролировать тревогу. Так что выбирайте психолога и помогите себе. Есть ли такая возможность?
|
| Евгений Александрович Колешин (Харьков) 20-03-2019 18:05:13 |
Здравствуйте!
Чтобы устранить тревогу, необходимо понять, что на самом деле ее вызывает именно в Вашем случае. Тревога и страх часто бывают следствием нерешенных внутренних конфликтов. Также необходимо разбираться с обстоятельствами Вашей жизни, детства, мировоззрения, убеждениями - все это прямо или косвенно может влиять на страхи и тревогу. Возможно, роды, как жизненный кризис, как стрессовая ситуация, явились для Вас определенным запускающим механизмом, просто спровоцировавшим дремавшие внутренние конфликты. Если есть возможность, Вам стоит обратиться к психотерапевту (не психологу!) для работы не только с самой тревогой но, что намного важнее, с тем, чем она вызвана. Потому что даже получив облегчение состояния (часто временное), но не устранив причину тревоги, Вы рискуете рецидивом, просто с другими объектами приложения Ваших страхов. То есть если сейчас Вас беспокоит навязчивое вырывание волос, то позже может появиться, например, навязчивое мытье рук или любой другой ритуал, с помощью которого Ваша психика будет справляться с тревогой. Все это поправимо, если есть желание работать с проблемой. Удачи Вам!
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Тривожні розлади: як розпізнати та лікуватиЯкі симптоми можуть свідчити про наявність тривожного розладу? Як можна самостійно знизити рівень тривожності у повсякденному житті?
Панические атакиЧто такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Почему снятся кошмары?Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
