Страх

Находилась ночью возле входной двери, когда услышала тихий щелчок, возможно из-за того что замок старый, спружинил. Но меня в прямом смысле затрясло. Ощутила вибрации в руках и ногах, естественно также усиленное сердцебиение, тяжесть дыхания. С помощью разума, со всем усилием воли заставила своё бешено стучащее сердце, биться медленнее, вроде удалось, но чувство сжатости не отпускало. Ощущала, что если сейчас хоть на долю секунды подумать о своём страхе, то меня опять затрясёт. Хватало на 5 минут. Периодически такое происходит что я боюсь. Бывает что я не обращаю внимание и даже не думаю о том, что кто то ко мне может залезть. Возможно ли, что это связано с чем то психологическим? Страх невозможности всё контролировать? Не обязательно именно это, просто как пример
Вопрос задан: ; Возраст: 28


консультация психолога онлайн
Добрый день! Вы всегда были тревожной и переживали чрезмерно? Как этот страх мешает сейчас и справляетесь ли Вы с ним?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый день. В каких ситуациях у Вас наступает страх? Чего именно Вы боитесь?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте. С одной стороны реакция ваша адекватна ситуации. Услышав щелчок вы испытали страх, что кто-то может залезть, как нарушение безопасности вашей территории и сопутствующие ощущения в теле. Важно то, что вы делаете дальше и как ведете себя в подобных ситуациях когда пугаетесь. В данной ситуации дальнейшей реакцией можно было бы посмотреть в глазок, увидеть, что за дверью никого нет и сделать вывод про старый замок и само собой успокоиться. Ситуация стала понятной. Вопрос в том, как часто вы так остро реагируете и как дальше развиваются ваши действия. Тестируете ли вы реальность и помогает ли вам это вернуть ощущение безопасности?

комментарий
рекоммендовать:

16-07-2019 19:09:00Дополнение к вопросу
Смотреть в глазок, плохо получится так как ночью в подъезде темно, либо посмотрю, но фантазия бурная. Я очень эмоциональный человек, как замечают окружающие, я всё воспринимаю слишком близко к сердцу. Когда разум понимает, а организм реагирует по другому и не поддаётся контролю. Страх мешает расслабится, нормально дышать не задыхаясь. Пытаюсь усилием воли себя успокоить, думаю что страх только у меня в голове


консультация психолога онлайн
Пробуйте перепроверять, зная о том, что вы резко реагируете на ситуации, критичней относится к происходящему. Это поможет со временем внутри выстроить другое поведение, больше дистанцироваться от ситуации. Если есть возможность, поработайте с психологом. Возможно ваша реакция связана с ранним травматическим опытом.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Доброе утро! Есть ли у Вас возможность поработать с когнитивно- поведенческим терапевтом над умением контролировать тревогу?

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Комментарии посетителей

Ещё нет комментариев.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Похожие вопросы

ответ онлайн Страх беременности!
ответ онлайн Страх близости
ответ онлайн Як позбутися негативних думок і страху?
qr