Question

15-10-2019

Я долго работаю над собой и понимаю, что основные мои страхи и комплексы связаны с тем, что в детстве бабушка и дедушка диктаторы в семье тоталитарно руководили всем, оскорбляли и пугали меня криками, не позволяли постоять за себя, когда ругали, не выслушивали мое мнение. Оттуда родом моя неуверенность в своих силах во всем, стремление заслужить любовь, ощущение никчемности и полной несостоятельности. Этих родственников давно нет в живых, но обида, страхи, желание всеже отстоять себя, когда меня обижали, никуда не девается. Как можно самостоятельно проработать этот вопрос? Близкие говорят "это было 20 лет назад, глупо жить этим"; но обесценивание значимости для меня этих переживаний не помогает их переварить. Пробовала пообщаться с мамой, которая так же сильно страдала от бабушки, которая разрушила нашу семью. Мама говорит, что поборола это сама, а я веду себя глупо и неадекватно, если на этом зациклилась. Я не думаю, что такой подход к моей проблеме мне как-то поможет. Уважаемые специалисты, подскажите практики прощения и проработки, с которыми я смогу отпустить прошлые обиды.

Вопрос от: nika; Возраст: 32

понравился вопрос?

Підберіть дитячого психолога онлайн або в містах України.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу відносин батьків та дітей

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Похожие онлайн консультации

14-10-2019 Ребёнок не хочет ходить в детский сад

13-10-2019 Как сказать родителям о переезде

12-10-2019 Раздражает мама из-за разных мелочей. Нередко срываюсь. Как перебороть себя?

11-10-2019 Сексуальная ориентация подростка

11-10-2019 Устала жить с родителями, но не могу съехать.

11-10-2019 Стоит ли дочери разъяснять , а именно успокаивать и пытаться отбелить сситуацию,после ругани отца

10-10-2019 Что делать?!

10-10-2019 Сексуальное развитие

10-10-2019 Уроки

09-10-2019 Почему ребёнок играет с куклами в такие игры, в которых умирает мама?

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 1 · 2019-10-15 15:56:49

Здравствуйте. В этом помогает психотерапия. Самостоятельно справиться невозможно. Если даже и мама говорит, что сама справилась, то вероятнее всего этот способ есть обесценивание своих собственных обид и чувств. Да, это некоторым помогает выстроить защитные механизмы, но позволяет ли жить качественную жизнь, и не тянуть прошлое за собой всюду, в отношения в том числе? Вам решать. В том, чтобы обратиться к психотерапевту нет ничего плохого, ведь обращаетесь же вы к врачам. Душа, психика также нуждается в том, чтобы на нее обращали внимание, заботились о своем душевном здоровье.

Анна Автондилова (Киев) · Answer 2 · 2019-10-15 18:31:58

Здравствуйте.
Есть техника "письмо прощения". Пропишите на бумаге свои чувства к обидчикам, представляя как будто вы пишите обращаясь к этим людям. Опишите свои чувства и переживания. Например: мне больно от того-то... мне страшно..я раздражаюсь на то-то..злюсь, ненавижу, чувствую вину.. и т.д. Пишутся эти письма много раз. И дают эффект облегчения на некоторое время. Техника действует. Но способы реагирования, которые записались глубоко в вашем опыте не меняются. Нужно все же пересмотреть отношения и свое прошлое рядом со специалистом - психологом, психотерапевтом, человеком который знает и понимает как с этим работать. Поскольку вы находитесь внутри своей собственной психической системы самостоятельно выйти из замкнутого круга не представляется возможным.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2019-10-15 20:09:00

Доброго времени суток!
Есть несколько техник, одну из них изложила моя коллега выше, есть ещё техника "пустой стул" - перед вами пустой стул, представьте, что на нём сидит Ваш обидчик и Вы высказываете ему всё, что хотели сказать. Однако без помощи психотерапевта обе техники будут давать лишь временное послабление. Более того, есть вероятность, что Вы поднимете пласт обид, боли, возможно и травм из подсознание. Т.е. усугубите проблему.
Поддерживаю коллег, обратитесь к психотерапевту и проработайте конкретно этот запрос вместе со специалистом.
Мудрости Вам!

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 4 · 2019-10-16 01:50:49

Техники нужно проводить совместно с психологом.
Обращайтесь.

Какие есть практики проработки обид на умерших