Як побороти нав‛язливі думки?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Як побороти нав‛язливі думки?
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 22-10-2019 23:32:40 |
Добрый вечер!
Как давно это Вас беспокоит? Были ли события, которые могли этому предшествовать? Какие у Вас отношения в семье? Вы с мамой можете поговорить о своих переживаниях? Кто-то из близких знает о Вашем состоянии? 
|
| 22-10-2019 23:37:28Дополнение от автора |
| Приблизно рік. Я думаю, це через стрес на початку навчання. Просто не вистачає сил боротися з поганими думками. У мене хороші стосунки з батьками і я не раз розмовляла з ними про мій стан, вони всіляко намагаються мене підтримати, але останнім часом це перестало діяти. |
| Ксения Шалимова (Киев) 22-10-2019 23:49:23 |
|
| Екатерина Павловна Куян (Харьков) 22-10-2019 23:52:46 |
Шановно, Perelyakana, дійно, щоб вам допомогти, треба детальніше поспілкуватись. З вашого питання я зрозуміла, що кілька років тому ви подивились страшний фільм, але думки про події з нього стали переслідувати вас десь рік тому.
Скажіть, Perelyakana, до цього фільму, може у дитинстві, коли батьки не бачать, ви дивились страшне кіно? Стосовно цього фільму, ви хотіли самі його дивитись, або хтось з друзів запропонував? Якщо другий варіант, ви обговорювали з друзями події цього фільму? Як вам подобається проводити вільний час? Чи часто вам доводиться робити те, що справді подобається? Коли ви приходите додому і інколи плачете, про що ці сльози? Зрозуміло. Perelyakana, нажаль в умовах переписки неможливо розібратися в причинах ваших переживань. Ви писали, що у вас добрі стосунки з батьками. Спробуйте піти до них в кімнату, коли вас починають переслідувати тревожні думки та починається мандраж. Поговоріть про свої почуття саме в той час. Ви можете подивитись разом якесь гарне кіно, навіть полузгати насіння соняшника))) - такий собі родинний вечір. Ще б добре було, щоб ваша мама записала вас на прийом до гінеколога та звернулась до психолога, тому що в таких умовах не можна вирішувати питання вашої тревоги. Інколи буває, що тревожний стан повязаний з порушенням гормонального фону. Але ж ми не будемо гадати, правда? Perelyakana, це нормально тревожитись за себе, але погано, якщо це поважає насолоджуватись життям такій молодій дівчинці, як ви. Ответ отредактирован автором 23-10-2019 00:08:46
|
| 22-10-2019 23:54:31Дополнение от автора |
| Це схоже на нескінченний мандраж перед чимось важливим. Я постійно обдумую варіанти поганих випадків, до можуть зі мною статися. Мене перестають хвилювати проблеми повсякденності, не отримую задоволення від речей, які люблю. Такий стан повторюється десь раз на 1-2 місяці і продовжується приблизно тиждень, а потім так само раптово проходить. |
| 22-10-2019 23:58:54Дополнение от автора |
| Ні, взагалі не люблю таке, а то з цікавості вирішила подивитися. Мені подобаються доволі прості речі - гуляти з друзями, в кіно або театр сходити, книжку почитати, я отримую задоволення від навчання. А сльози від того, що це не приносить радості і що я перебуваю у постійному страху |
| Виктория Викторовна Левицкая (Харьков) 23-10-2019 10:41:01 |
1
Яна, доброго дня! З вашої історїї Я розумію, що Ви втратили відчуття безпеки, у Вас виникають Думки" Я рано помру" і катастрофічні сценарії як це має статись. Вам важко справлятись , тому довго можете плакати. Я так розумію, що фільм із страшними образами Вам повертається в спогадах. Когнітивно-поведінкова терапія є метод першого вибору в роботі з тривожними станами. Індивідуальна робота із спеціалістом допоможе Вам краще зрозуміти, що з Вами відбувається і підібрати ефективні техніки для подолання надмірної тривоги, навязливих думок. З повагою Вікторія Левицька
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 23-10-2019 12:15:10 |
цитата:
Приблизно рік. Я думаю, це через стрес на початку навчання. Просто не вистачає сил боротися з поганими думками. цитата:
Це схоже на нескінченний мандраж перед чимось важливим. Я постійно обдумую варіанти поганих випадків, до можуть зі мною статися.
|
| Татьяна Ивановна Макаренко (Полтава) 23-10-2019 13:39:33 |
Доброго дня.
Навчання (а до них і інші причини, які вами, можливо, не усвідомлюються) дійсно можуть викликати постійний стрес, який поступово виснажує вашу нервову систему. Стрес продовжується, бо щодня виникають нові задачі, які треба вирішувати, а резерви нервової системи і всього організму вичерпані. Існує загроза вигорання, яке часто і супроводжується тривогою, нав'язливими думками і страхами, підозрілістю, безпричинними сльозами, розбалансуванням роботи організму. Вам потрібна індивідуальна і досить тривала робота з психологом або психотерапевтом. Обов'язкова консультація невролога, щоб допомогти нервовій системі відновитися. З цього стану можна повністю вийти, повністю відновитися. Але не варто чекати, що само минеться. Не зволікайте. Зверніться до спеціалістів і через певний час знову відчуєте радість життя. Бажаю вам успіху у вирішенні вашого питання.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
