У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

автор запитання 3 години тому: «Я офицер запаса, к тому что попаду на фронт готовился морально за долго до полномасштабной войны, лет за 4-5 где-то, но после 20го года я, так сказать, сконцентрировался только на этих мыслях, что над»

Делаю всё только ночью

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Делаю всё только ночью
Здравствуйте! Моя проблема заключается в том, что по ночам я никак не могу заставить себя лечь спать. Учусь со второй смены в школе, по утрам - кружки. Приходя домой, я обычно отдыхаю и отдых затягивается надолго.. В итоге домашнюю работу я успеваю делать до 12 часов ночи (Бывает даже до двух) но это не останавливает меня.
Появляется желание сделать когда-то отложенные дела - доделать какую-либо работу, дорисовать картину, посмотреть тот или иной фильм, прочитать книгу и т.п.
Всё это сопровождается тем, что я начинаю думать, что не уснув сегодня ночью, я могу облегчить засыпание завтра, но по итогу я засыпаю под утро и поздно просыпаюсь...

Никак не могу избавиться от этого. Как решить эту проблему? Как восстановить режим и перестать бодроствовать по таким глупым причинам?
Вопрос от: ; Возраст: 14



психолог онлайн
Добрый вечер, Анастасия!
Похоже на то, что вся Ваша активность начинается со второй половины дня и у Вас сбит режим дня (биологические часы организма) . Когда организм уже готовится ко сну, у Вас продолжается активность

Ответ отредактирован автором 26-02-2020 22:37:08

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте.
Анастасия, что мешает вам вместо отдыха сделать все свои дела, включая уроки, зная что у вас такая проблема со сном, и приучить себя ложиться спать до 12.00?

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

психолог Олександра
психолог Катерина
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо!

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

qr