Эмоциональное выгорание
Анна Ланина (Днепр) 06-03-2020 17:19:14 |
Эмоциональное выгорание -это кризис, и вопрос о смыслах жизни на земле. Если в личной жизни, на работе, и в мире вы старались на износ, игнорируя или забывая о себе, потому что так надо всегда, это приводит к отчаянию. Я рекомендую вам вспомнить о своих мечтах, и может начать заниматься тем что вам лично интересно. Начните творить, начните заниматься фотографией. Узнайте или сделайте что-то новое от чего вы будете в восторге.
Каждый день уделяйте время для себя, только вы и этот прекрасный мир! |
Елена Владимировна Мороз (Киев) 06-03-2020 19:11:52 |
Здравствуйте! Состояние эмоционального выгорания достаточно не приятное в проживании. Сочувствую вам. Что важно сделать? Важно пройти обследование у эндокринолога и невропатолога и сдать анализы. Уделять внимание больше себе и своим желаниям. Больше отдыхать. Возможно взять длительный отпуск. Ну, и выберите себе психолога или психотерапевта и начните процесс восстановления эмоционального равновесия и поиска источников ресурсов и энергии.
С уважением, Елена Мороз. |
Ольга Васильевна Цымбалюк (Киев) 06-03-2020 22:27:18 |
Есть два пути (если мы исключаем органическую природу депрессии через анализы у врачей).
Первая - истощение вызвано чрезмерной усталостью, когда Вам пришлось вкладываться на износ. Это могут быть переработки, необходимость решать тяжелые вопросы, сложные жизненные ситуации. Тогда нужно, чтобы источник постоянной тревоги и напряжения был локализирован. Пока не начнете отдыхать, получать помощь от других людей, симптомы будут оставаться. И есть второй путь, когда какая-то сильная эмоция заблокирована, на ее обслуживание уходит много сил. Это работает механизм защиты, который считает, что Вы не справитесь с этой эмоцией, поэтому ее лучше не замечать. Это может быть гнев, отчаяние, глубокая грусть. Этот путь лучше проходить с терапевтом. Интерес часто блокируется каким-то другим очень сильным чувством |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?
Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений