Боюсь петь перед аудиторией
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 16-04-2020 21:35:06 |
|
17-04-2020 09:01:56Дополнение от автора |
Я помню, что в 1-2 классе у меня такого не было. Это все позже, но когда это произошло не могу сказать так как не помню. Но у меня в жизни, были моменты когда мне говорили по разным сферам ты не сможешь, у тебя не получится, молчи и так далее. Ну были и другие ситуации, когда родители в одном городе, а я в другом, я помню такую ситуацию она очень стрессовая была. Между городами было около 5000 км.Я ещё в школе не учился. |
Катерина Лисник (Киев) 17-04-2020 09:38:27 |
Здравствуйте!
Вы поете хорошо, но в одиночестве. Когда нет груза оценки, Вы спокойно и хорошо делаете то, что Вам нравится. Когда же появляются зрители, Вы концентрируетесь не на своем действии, а на том, как это оценят другие. За Вашим страхом петь перед аудиторией стоит какой-то более простой: страх не понравиться - страх отвержения; страх сделать ошибку - не быть идеальным; страх внимания - запрет предьявляться... И с каждым из этих страхов надо разбираться и работать на преодоление. Нужно уменьшить страх негативной оценки в момент пения. Не убрать насовсем, поскольку страх не справиться сам по себе полезен - не дает заболеть звездной болезнью, обеспечивает связь с реальностью. Это полезно ответить себе на вопрос : "как я пел?" "Как меня принимали?" - но потом, после выступления. В оценке других мы видим возможность найти направление для роста, где надо себя "улучшить". Почему Ваш механизм сверки самооценки с оценкой зрителей дал сбой - лучше поисследовать на индивидуальной консультации с психологом. Удачи Вам! |
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекомендуємо
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,