Боюсь петь перед аудиторией
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 16-04-2020 21:35:06 |
|
| 17-04-2020 09:01:56Дополнение от автора |
| Я помню, что в 1-2 классе у меня такого не было. Это все позже, но когда это произошло не могу сказать так как не помню. Но у меня в жизни, были моменты когда мне говорили по разным сферам ты не сможешь, у тебя не получится, молчи и так далее. Ну были и другие ситуации, когда родители в одном городе, а я в другом, я помню такую ситуацию она очень стрессовая была. Между городами было около 5000 км.Я ещё в школе не учился. |
| Катерина Лисник (Киев) 17-04-2020 09:38:27 |
Здравствуйте!
Вы поете хорошо, но в одиночестве. Когда нет груза оценки, Вы спокойно и хорошо делаете то, что Вам нравится. Когда же появляются зрители, Вы концентрируетесь не на своем действии, а на том, как это оценят другие. За Вашим страхом петь перед аудиторией стоит какой-то более простой: страх не понравиться - страх отвержения; страх сделать ошибку - не быть идеальным; страх внимания - запрет предьявляться... И с каждым из этих страхов надо разбираться и работать на преодоление. Нужно уменьшить страх негативной оценки в момент пения. Не убрать насовсем, поскольку страх не справиться сам по себе полезен - не дает заболеть звездной болезнью, обеспечивает связь с реальностью. Это полезно ответить себе на вопрос : "как я пел?" "Как меня принимали?" - но потом, после выступления. В оценке других мы видим возможность найти направление для роста, где надо себя "улучшить". Почему Ваш механизм сверки самооценки с оценкой зрителей дал сбой - лучше поисследовать на индивидуальной консультации с психологом. Удачи Вам! 
|
|
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Тривожні розлади: як розпізнати та лікуватиЯкі симптоми можуть свідчити про наявність тривожного розладу? Як можна самостійно знизити рівень тривожності у повсякденному житті?
Панические атакиЧто такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Почему снятся кошмары?Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
