Самооценка

Лера, добрый день!
У Вас запрос на терапию. Для того, чтобы Вам помочь нужно знать историю Вашей жизни. Поднять Вашу самооценку на сайте не получится. У Вас есть возможность работать индивидуально?

Ответ отредактирован автором 15-02-2020 14:39:37

Здравствуйте, Лера!) С самооценкой и неуверенностью в себе лучше всего работать в индивидуальной психотерапии. Важно понять, что поспособствовало формированию именно такой самооценки. Исходя из этого можно уже будет работать над тем, чтобы она была более устойчивой.

Здравствуйте, Лера!) С самооценкой и неуверенностью в себе лучше всего работать в индивидуальной психотерапии. Важно понять, что поспособствовало формированию именно такой самооценки. Исходя из этого можно уже будет работать над тем, чтобы она была более устойчивой.

Лера, доброго времени суток!
Скорее всего Вас много и жёстко критиковали в детстве-юношестве и теперь защитная форма поведения - избегание опасных ситуаций (в плане попасть под критику).
Это вопрос для работы с психологом или психотерапевтом. Скорее всего нужно будет прорабатывать травматические случаи, которые и держат Вас в таком зажатом состоянии. И да, посмотреть что с самооценкой и самоценностью.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Лера, здравствуйте! Всем людям на земле, разве что кроме социопатов, важно, что думают о них другие люди. Вопрос в том насколько сильно эта важность раздута и как сильно мешает жить.
Вот вы описали своё состояние. И как относитесь к своему состоянию? Чего вы хотите?
Вы пишите, что боитесь отвечать в университете на семинарах из-за страха «что преподаватель или одногруппники сочтут меня глупой». Перед экзаменом испытываете физический ужас («меня сердце в пятки») и фантазируете о агрессивности преподавателя и своей смерти («преподаватель как будто укусит или убьёт меня за мой ответ»). Ваша реакция на экзамен - рефлекторная защита, которой реагирует тело на внешнюю опасность. Выходит, что экзамен тело и мозг воспринимают, как смертельную угрозу.
Дело в том, что я не знаю, как вам быть и как поднять самооценку. В своей работе я исследую, как прямо сейчас вы мешаете себе быть тем, кто вы есть.
Всегда ли так было? Опишите, что происходит, когда вы испытываете страх перед аудиторией. Вы все же отвечаете на семинарах? Избегаете ответов? Или замираете перед неизбежностью ответа?
С уважением, Елена Мороз.