самобичевание, отсутствие интереса к жизни
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Чувства и эмоции »
самобичевание, отсутствие интереса к жизни
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 08-05-2020 07:52:30 |
Доброе утро! Как Вам эти мысли могут помочь? "Полная апатия ко всему, и когда я думаю, сколько времени я потратила зря, сколько возможностей упустила, только больше корю себя и в падаю в ещё большую апатию"? Чувство вины Вам поможет что-то делать? Попробуйте посмотреть на это с другой стороны - Вы отдохнули, набрались сил ! А теперь за дело! Сядьте прямо сейчас и напишите план, что Вы хотите сделать в долгосрочной перспективе. Потом составьте план на неделю. И планируйте каждый день. Обязательно включите в план каждого дня ресурсные занятия, которые Вам будут приносить удовольствия! Верю в Вас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| Ирина Николаевна Островерх (Харьков) 08-05-2020 09:14:58 |
1
Доброе утро! Чувство вины вам точно не поможет. Дайте себе внутреннее разрешение на прошлое ничегонеделание. Превратите это в маленькую игру, частью которой была ваша апатия. Напишите малюсенькие простые действия, которые вы уже сегодня можете сделать, например, когда я начинала заниматься физическими упражнениями запланировала себе 1мин в день, это было смешно, но зато я их смогла выполнить. Если справитесь с маленькими, начнёте делать больше, главное не писать невыполнимые действия, и сделайте их как можете. В очень сильном напряжении вас держит МНЕ НУЖНО, попробуйте заменить его на МОГУ или ХОЧУ, так проще будет начать маленькие шаги. Удачи вам!
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 08-05-2020 09:25:44 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо
| Антонина Петровна Брусс (Одесса) 08-05-2020 15:53:58 |
Здравствуйте.
То, состояние, которое вы описываете похоже на депрессию. Не нужно ее бояться и избегать ее. Тем более, что сейчас есть реальные причины для таких переживаний - карантин. В этом состоянии необходимо побыть, "насладиться" этим. Только тогда возможна перемена. Если это состояние затянется надолго, и вы не сможете сами выйти из него, то тогда следует обратиться за помощью. Удачи. Антонина
|
| Оксана Сенченко (Львів) 08-05-2020 16:40:41 |
Доброго дня, nikf41.
Насправді карантин через пандемію - це реальний стрес, який потребує часу для того, щоб з ним впоратися. Ваш звичний ритм життя змінився: Ви майже не виходите на вулицю, менше бачите друзів і це цілком природньо, що вашому організму потрібен був час, щоб до цього адаптуватися - не картайте себе. Повністю погоджуюся із колегами: сприймайте цей час не як "програш" і "прокрастинацію", а як ресурс, який Ви набули - відпочинок. Зараз ваше головне завдання - це не "рватися в бій одразу", а робити це поступово: розписати план роботи і розділити на дні та години, що і як Вам необхідно зробити. Що робити із негативними думками? Коли вони виникають, то кажіть собі все те, що казали Вам попередньо психологи (що Ви адаптовувалися і набиралися ресурсу + що ці думки Вам ніяк не допоможуть, а лише забирають від Вас той ресурс, який Ви надбали під час відпочинку). Я вірю, що Ви все зможете, адже Ви написали сюди на форум і зробили перший крок до роботи над навчальним завданням.
|
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо!
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
