Question

14-05-2020

Я постоянно планирую как буду о себе заботиться, налажу питание, займусь спортом, буду ухаживать за собой и тд. В итоге срываюсь все равно с едой.
Я планирую какие книги буду читать, что оны наверняка классные и полезные, покупаю их и все равно не читаю.
Я планирую как буду красиво одеваться, заказываю одежду и она просто лежит в шкафу.
Я захожу и смотрю на страницу бывшего парня и его девушки, задаю себе вопрос зачем я это делаю, понимаю что занимаюсь ерундой и все равно продолжаю это делать. Может дело в скуке.
Я постоянно перед сном думаю, что завтра все будет по-другому, просыпаюсь утром бодрой и с кучей планов, но в итоге сдуваюсь.
А из-за всех своих срывов и проваленных планов я ору на мужа. Понимаю, что ничего страшного не случилось, что нет причин жужжать, и продолжаю это делать. А потом обещаю себе быть такой, какой я была в начале отношений.
Кажется, одна и та же проблема у всех сферах. Что это? Что это за проблема? Может завышенные ожидания от себя?
Слишком много требований к себе?
А как тогда? Как наладить питание? Или что надо наладить, чтобы привести порядок в своей жизни? Как выставить приоритеты правильно и двигаться в нужном направлении, чтобы снова не сорваться?
Я кстати в декрете, ребенку 1,2. И не то чтобы я устаю очень сильно, или не высыпаюсь, может просто использовала свои ресурсы, и на себя времени хотелось бы больше. Бабушки помогают, но тем не менее.. что-то все сферы моей жизни хромают, а моя решительность все исправить проваливается.

Вопрос от: Виктория; Возраст: 25

понравился вопрос?

ᐉ Тест на самооценку.

14-05-2020 09:35:38Дополнение от автора

Здравствуйте, Оксана Анатольевна
Мне кажется, что я пытаюсь привести в порядок себя, свою жизнь согласно своим идеальным представлениям. Не имею ввиду «идеальность» как таковую, а идеальность по моим меркам для себя самой.
Мне кажется, что находясь в декрете, мне это под силу (малыш вроде и позволяет). Но вот смотря на все эти провалы, наверное, мне кажется, что как раз таки я устаю, что времени все таки не хватает, не получается сконцентрироваться на чем-то одном..
В итоге, элементарно вопрос питания: я просто ем как попало и что попало.

14-05-2020 09:35:41Дополнение от автора

Здравствуйте, Оксана Анатольевна
Мне кажется, что я пытаюсь привести в порядок себя, свою жизнь согласно своим идеальным представлениям. Не имею ввиду «идеальность» как таковую, а идеальность по моим меркам для себя самой.
Мне кажется, что находясь в декрете, мне это под силу (малыш вроде и позволяет). Но вот смотря на все эти провалы, наверное, мне кажется, что как раз таки я устаю, что времени все таки не хватает, не получается сконцентрироваться на чем-то одном..
В итоге, элементарно вопрос питания: я просто ем как попало и что попало.

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

02-05-2020 Самооценка

21-04-2020 Я неуверенная в себе

16-04-2020 Как повысить самооценку и избавиться от тревоги?

04-04-2020 Большие проблемы с самооценкой

29-03-2020 Неуверенность

25-03-2020 Проблема с решительностью и отношениями

25-03-2020 Что делать?

16-03-2020 Низкая самооценка,комплексы

06-03-2020 Нравится чувство превосходства над другими

05-03-2020 Как повысить самооценку?

Оксана Анатольевна Сорокина (Киев) · Answer 1 · 2020-05-14 09:30:27

Добрый день, Виктория!
Все, что вы пытаетесь делать, суть есть инструменты для достижение некой цели. Поэтому вопрос скорее именно в этом. Что, как вам кажется, вы пытаетесь достичь или что изменить?

Анна Владимировна Башинская (Киев) · Answer 2 · 2020-05-14 10:21:17

Доброе утро, Виктория.
Ваша жизнь поменялась с появлением ребёнка и как было раньше, уже не будет. То что хорошо для других, не значит, что будет работать для Вас. Начните с маленьких шагов:
- не хочется ничего делать, не делайте, дайте себе время столько, сколько нужно. Требовать от себя «правильных» шагов ведёт только к самобичеванию и забирает кучу ресурса
- сделайте себе любимое блюдо и попробуйте насладиться им;
- пишите дневник, каждый день 10 минут на протяжении месяца;
- выходите гулять, хотя бы на 10-15 минут одна и слушайте звуки окружающей среды;
Вам нужно замедлиться, чтобы понять, чего Вы хотите и как дальше жить с новыми реальностями.

Оксана Александровна Прокопенко (Днепр) · Answer 3 · 2020-05-14 10:35:04

Добрый день, Виктория.
Возможно, стоит стать хозяйкой своей жизни, не ставить себе высокие планки и требования. А постепенно двигаться к намеченым целям. Например, начать с корректировки питания и занятий спортом. Хвалить себя, даже за маленькие успехи и победы. Иногда разрешать себе ошибаться, это нормально. И когда, Вы увидите результаты, Вы будете и дальше стремиться что то делать
У Вас маленький ребенок, возможно, Вы эмоционально немножко устали. Попросите помощи у близких, пока Вы будете заниматься собой
-Обратите внимание на свой сон, 7-8 часов не меньше, желательно ложиться спать не позже 22.00 или 23.00, в это время востанавливается нервная система у человека
-Физические нагрузки обязательны, для снятия напряжения тела и всего организма, выберите для себя, то что от чего Вы сможете получать удовольствие(танцы, фитнес и т.д)
-Сбалансированное питание, очень важно для как для физического здоровья так и для психического
-Дыхательные техники (их можно найти в интернете), с их помощью, можно снимать напряжение и тревогу
Когда Вы начнете заниматься своей жизнью, почувствуете интерес к ней, Вы не будете тратить свою энергию на то, чтобы просматривать соцсети своих бывших и их девушек, а будете заняты своей жизнью и семьей
Берегите себя и заботьтесь о себе!

Татьяна Зеркаль (Киев) · Answer 4 · 2020-05-14 10:50:37

Добрый день, Виктория. Соглашусь с коллегой, что с появлением ребёнка жизнь изменилась, Вы изменились, а хочется

цитата:

быть такой, какой я была в начале отношений.

. Но Вы дали новую жизнь ребёнку, себе и Вашей семье. Теперь нужно строить всё новое, а не повторять то что было. Эта идея тянет из Вас энергию, кормит разочарованиями и где-то глубоко Вы понимаете, что так уже не будет "так зачем же?" и получаем срывы, напряжение. Много напряжения...а как же его можно снять, морально расслабиться? Виктория, у Вас есть идея, как Вы его снимаете?

Завышенные требования к себе, которые я постоянно проваливаю.