Как угомонить ярость?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как угомонить ярость?
Алексей Павлович Марченко 10-01-2010 19:49:48 |
|
Юлия Борисовна Белькина 10-01-2010 20:22:19 |
Здравствуйте! Ярость,как и злость,и ненависть-нормальные чувства человека, которые имеют право быть. От этих чувств не надо избавляться,а хорошо бы понять,откуда они берутся и зачем они Вам? Любое чувство о чем-то сигнализирует. Ярость и злость появляется тогда,когда есть сильное нарушение границ. Возможно Вам хочется кого-то оттолкнуть,уйти из отношений,кот. Вас раздражают. Может Вы не позволяете себе сказать прямо о каких-то своих потребностях или о том,что Вас не устраивает. Бывает,ярость и гнев маскируют депрессию,не прожитые потери,горе и т.д.. Подумайте,когда у вас начали появляться эти чувства? Что происходило в Вашей жизни?
Что с Вами? Ответить на этот вопрос трудно в таком формате,надо разбираться на очной встрече с психотерапевтом. И, не ругайте себя за то,что сейчас Вы такая,Вы имеете право на всякие чувства. Удачи! |
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Владимир Витальевич Ланько 10-01-2010 21:06:53 |
Здравствуйте, Айрин.
Что именно вы хотите корректировать? Ярость, злость? Или отношения к себе, или к мужу? Что касается эмоциональной сферы - думаю, что важно прежде всего понять и почувствовать - зачем это происходит с вами - эти приступы ярости. От чего они вас защищают или к какой цели продвигают. Что скрывается за ними - собственное бессилие или что-то еще. Но все это предмет консультации, не переписки. А уж вслед за эмоциями или параллельно можно будет разобраться с какими отношениями это связано и каким образом. И тогда вы уже сами начнете понимать что и как делать со своей яростью или с другими чувствами, которые за этой яростью прячутся. Это реально. Но требует серьезной работы. |
Людмила Исаковна Жукова 10-01-2010 21:07:32 |
Здравствуйте!
Ярость-это чувство,которое сродни агрессии.Гидравлическая теория " Фрейда утверждает ,что человек должен высвободить агрессивную энергию , чтобы не накапливать ее , иначе это приведет к " взрыву ".В то же время мы знаем , что у человечества накопился изрядный опыт контроля над своими агрессивными импульсами , способность к приспособлению к окружающей среде.То , как себя поведет человек , зависит от сложного взаимодействия наших биологических склонностей , врожденных и приобретенных ,сдерживающих реакций и от характера конкретного жизненного эпизода. Что ж нам делать с нашей яростью/агрессией/гневом? Прежде всего мы должны контролировать эти чувства, предоставляя им возможность рассеяться. Дыхательные практики , занятия отвлекающей деятельностью ( фитнес,спорт, прослушивание любимой музыки ,умеренные физические нагрузки , совершение благих дел ) являются хорошими способами дать возможность гневу рассеяться.Испытать гнев в некоторых ситуациях даже полезно, когда за этим последует разговор и выяснения причины, с тем, чтобы добиться лучшего взаимопонимания и улучшения динамики отношений.Разрядка возможна и путем извинения, эффективно снимающего чувство гнева и досады. Общеизвестны способы угашения агрессивных импульсов- занятия игровыми видами спорта. В гневе нет ничего ненормального , это естесственная часть человеческой жизни . Вся проблема в научении людей выражать свой гнев,ярость и агрессивные импульсы в приемлемой и конструктивной форме , не причиняя вреда окружающим. |
Евгений Иоанно 10-01-2010 23:30:37 |
Здравствуйте, Айрин! "Беспричинная" агрессия является реакцией на бессознательный конфликт. В Вашй жизни произошли или происходят события, которым Вы, в силу неизвестных нам причин (воспитание, социальные установки), не можете дать оценку. Что является причиной конфликта Вам поможет понять, на очной консультации, специалист. Удачи.
|
Александр Владимирович Степанов 11-01-2010 14:31:15 |
|
Алина Иосифовна Фирсель 12-01-2010 00:25:57 |
Хочу согласиться с коллегами и лишь дополнить, что ярость как крайняя степень агрессии появляется когда наши границы часто нарушаются, и вы, по всей вероятности, не всегда способны дать отпор, тогда ваша ярость имеет накопительный эффект. Неплохо бы научиться распознавать тот мрмент, когда вам уже некомфортно, когда чувствуете, что ваши границы страдают, и вовремя отстоять их, например: вовремя сказать "нет" и т.д. Когда такой опыт появится, он будет своеобразным "красным флажком", сигналящим о нарушении границ. Тогда не будет надобности копить гнев.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
Наші психологи
Депп проти Херд (2023)
теми: жертва насильство суспільство
Сага о Форсайтах
теми: семья відносини
Маленький принц
теми: ідеалізація любовь