У меня разрушена самооценка и все проблемы от этого. Я не знаю что с этим делать.
Оксана Сенченко (Львів) 28-05-2020 19:58:52 |
Доброго дня, NIKA501.
Помітно, що негативний досвід попередніх стосунків впливає на Ваше теперішнє життя, адже Ви їх не відпустили, бо не прожили всі стадії втрати стосунків: заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття. цитата:
В прошлых отношениях меня сильно растоптали и разрушили самооценку. Чи був особисто у Вас, чи у Ваших родичів досвід зради? цитата:
Сейчас у моего жениха тяжелый период в работе, но я думаю, что у него он никогда не закончится. Раньше у нас был регулярный половой акт, а теперь его почти нет, хотя мы молодые и отношениям только год. У Вас є друзі, родичі, які могли б Вас зараз емоційно підтримати? цитата:
Я студентка и у меня совсем нет денег на психолога, а я чувствую как мой мир просто рушится, жених считает, что я все выдумала и не относится к этому со всей серьезностью. - попросити про фінансову підтримку хлопця, друзів або батьків; - звернутися в пихологічну службу при Вашому навчальному закладі; - звернутися в соціальну службу за безкоштовною консультацією або на телефон довіри. Ответ отредактирован автором 28-05-2020 20:01:01 |
Оксана Сенченко (Львів) 28-05-2020 20:10:33 |
Я можу Вам запропонувати деякі ефективні техніки для розвитку самооцінки та самоцінності, однак, найкраще, звсіно ж, звернутися очно до спеціаліста:
а) уявіть себе у віці 5-6 років. А тепер спробуйте пофантазувати, що Ви говорите цій дівчинці всі ті негативні фрази про неї, які Ви зараз говорите сама собі. Які у Вас почуття? А Ви і досі продовжуєте кожного дня булерити цю маленьку дівчинку в собі, а вона на це не заслуговує. Тому візьміть своє дитяче фото і говоріть кожного дня цій маленькій дівчинці, якою чудовою вона є і як Ви її любите; б) станьте перед дзеркалом, у якому Вас видно у повний ріст. Погляньте на себе уважно. Знайдіть ті риси або частини Вашого тіла, які Вам подобаються найбільше у собі. Не концентруйтеся на недоліках, лише на перевагах. Запишіть на папері те, що Вам подобається у своїй зовнішності. Після того, як проведете цю процедуру, скажіть вголос своєму тілу "дякую" за те, що воно може подобатися. Пам'ятайте, що в будь-якому тілі є частина, яка подобається. Не вірите? Можете додатково запитати свого хлопця, яка Ваша частина тіла найбільше подобається йому. в) напишіть список із 25 пунктів, де зазначте, що Вам у собі подобається як в особистості риси характеру, інтереси, вміння і навички). Носіть цей список із собою та перечуйте його кожного дня; г) напишіть 10 подяк своєму тілу (наприклад, тіло дозволяє мені рухатися, відчувати, або ж я сьогодні отримала задоволення від того, що потягалася у ліжку); д) періодично "балуйте" себе (приймайте теплу ванну із пінкою, приділяйте увагу своїм інтересам); є) не соромтися просити Вашого хлопця про "погладжування" (компліменти, "я люблю тебе", обійми) - це цілком нормально і лише дозволить Вашим стосункам зміцнитися. Вам необхідна емоційна підтримка ззовні. Не забувайте, що ці техніки потрібно робити щодня регулярно! Також, якщо Ви підписані на якихось інста-бьюті-блогерів, то рекомендую видалити підписку. Психологи вже підтвердили, що соціальні мережі викликають "мережевну депресію" через виставлення фейкового "ідеального життя". Більше часу проводьте в реальності, пізнавайте щось нове, читайте книги, дивіться безкоштовні лекції, фільми, знайдіть нове хоббі. Для того, щоб відпустити минулі стосунки рекомендую Вам написати лист колишньому хлопцеві (де Ви б описали всі чавої переживання - гнів, сум, образи і т. д.). Потім перечитайте лист і порвіть його, викиньте, спаліть. Також можете намалювати колишнього а потім - порвати малюнок. Якщо у Вас залишилися його контакти,подарунки, фото та інші речі, які Вам нагадують про нього - викиньте або видаліть. Ответ отредактирован автором 28-05-2020 20:13:56 |
|
Наші психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..