Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

03-08-2020 05:23:53Дополнение от автора

Чи мали Ви схожі випадки ? Як саме налаштувати себе відкинути ці нав‘язливі думки?
І як скоро людина відновлювала свій сон?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2020-07-30 06:56:54

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 30-07-2020 06:56:54

Добрий ранок! Після яких подій Ваш стан погіршився?

👍 рекоммендовать:

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer 2 · 2020-07-30 07:11:00

Здравствуйте. Рекомендую обратиться к психологу. Контроль дыхания так просто не уйдёт.
С подобной навязчивой мыслью можно справиться за пару месяцев консультаций если знать как.

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 3 · 2020-07-30 10:28:22

Добрый день! Как давно начались проблемы с засыпанием? Что произошло в тот период в Вашей жизни?

Ирина Витальевна Низовцева (Киев) · Answer 4 · 2020-07-30 11:05:30

цитата:

Мене протягом тривалого часу турбує мій стан. Важко засинати вночі. Можу жахливо хотіти спати, але при цьому довго не засинати

Доброго дня.
Ваш стан дуже схожий на підвищений рівень тривоги або депресію. Тому заспокійливі на дають ефекту.
Чтобы снять это состояние, важно разобраться с его причинами.
После каких событий у вас началось это состояние? Каковы симптомы и они проявляются только ночью?
От каких мыслей не получается уснуть? И т.д.
Если у вас есть возможность взять консультации психолога, то получится найти и причины и способы восстановиться.

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer 5 · 2020-08-03 06:39:09

Доброе утро. Я работал с подобными случаями контроля. Конечно всё индивидуально. Для начала нужно понять, это ОКР или тревожное расстройство?
Из вашего описания похоже больше на ОКР.
Упражнения для самостоятельной работы малоэффективны. Здесь нужна терапия.

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 6 · 2020-08-03 10:02:50

Я сам периодически испытываю сложности с засыпанием. Я знаю причины и для меня это не проблема.
Вопрос в том, что навызчивые мысли не надо пытаться откидывать или пытаться забыть. С ними надо разобраться, т.е. они указывают на важные не решенные жизненные задачи/ситуации. Их надо вытащить на "свет божий" и разобраться :)