Question

28-09-2020

Здравствуйте уважаемые психологи. Мой вопрос, наверное, мелковат для того, чтобы его задавать на сайте, но меня он настолько сильно волнует, что не могу удержаться.
Сегодня понедельник, но на работу я не пошла, так как приболела и отпросилась на день просто побыть дома. Все выходные у меня был жуткий насморк, температура 37,2. На больничный идти не хочу, так как это минимум 3 дня, а я не хочу терять в зарплате. При этом чувствую себя правда не очень и боюсь заразить коллег.
То что я отпросилась на 1 день ощущается мною как то, что я прогуливаю, обманываю, так как по факту я дома, но рабочий день мне засчитают, следовательно я поступаю нечестно.
Мой вопрос: как перестать волноваться по этому поводу? И почему такое простое событие вызывает во мне вот уже 2 часа беспокойство?

Вопрос от: Sasha; Возраст: 26

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

28-09-2020 09:12:10Дополнение от автора

Александр Сергеевич, с фактами и правда не поспоришь.
Но я так же знаю, что работа мне не приносит удовлетворения. Недавно произошел большой конфликт с одной из начальниц. И в целом мне хочется отдохнуть от коллег и работы вместе взятых. Я даже немного обрадовалась своей болезни, что *законно* могу побыть дома.
В детстве если я себя плохо чувствовала мне спокойно разрешали побыть дома. Я не припомню чтобы притворялась больной чтобы, например, в школу не идти.

28-09-2020 09:17:37Дополнение от автора

Обман в том, что я не работаю, а мне за этот день заплатят (аж самой смешно от своей правильности).
Есть еще один момент. Наш начальник легко всех отпускает куда кому нужно. И некоторые коллеги уже стали злоупотреблять этим. Я и еще одна приближенная ко мне коллега, часто возмущаемся, что мол ну сколько можно гулять, вот мы на работе, а они вопросы свои решают. А тут я получается сама *гуляю*.

Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо

28-09-2020 09:28:34Дополнение от автора

Спасибо! =)

28-09-2020 12:38:00Дополнение от автора

Владимир Анатольевич, спасибо!

28-09-2020 12:40:36Дополнение от автора

Ольга Владимировна, кроме работы есть еще муж, родители, кот:), увлекаюсь психологией и планирую получить второе образование, время от времени хожу в спорт зал, немного рисую.

28-09-2020 16:00:06Дополнение от автора

Оксана, на работе держит зарплата. На сегодняшний день такую зарплату больше мне нигде не предлагают.

28-09-2020 16:19:44Дополнение от автора

Вы знаете, у меня есть на работе люди-примеры, которым профессия нравится, и они трудятся, дополнительно читают, но вот зарабатывают наравне со мной и никуда не повышаются.
Я уже решила, что буду учиться на другую специальность, но пока какое-то время, видимо, придется еще поработать здесь.

28-09-2020 16:31:20Дополнение от автора

Спасибо за Ваши рекомендации!

28-09-2020 17:41:41Дополнение от автора

Наталья, спасибо большое за Ваши рекомендации! =)))

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

25-09-2020 Я калечу себя, когда злюсь, почему?

22-09-2020 Как бороться с вспышками ярости

22-09-2020 Чувствую себя ненужной

14-09-2020 Как не боятся открывать свои чувства

13-09-2020 Злость

12-09-2020 почему я начинаю рыдать во время смеха?

11-09-2020 Чувствую много негатива , позитивные эмоции симулирую. Ощущение пустоты , безразличия

07-09-2020 Ревность

06-09-2020 Не получается забыть обиду на парня

03-09-2020 Почему чувствую отвращение?

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 1 · 2020-09-28 09:04:42

Здравствуйте!.
В чем Вы видете обман?
"был жуткий насморк - это факт? "температура 37,2" - это факт? В з/п потеряете - это факт? "чувствую себя правда не очень и боюсь заразить коллег! - и это факт? Вы отпросились и Вас отпустили - это тоже факт?
Если это все правда - Вы поступили чесно и корректно по отношению к коллегам, начальству и себе!
Волнение и беспокойсвтво может быть связано с тем, что истинная причина, того что Вы не пошли на работу не в плохом самочувствии, а чем - то другом. Или в детстве Вам родители заложили черт от "перфекциониста", много "должна соответствовать", "должна быть сильной" и т.д.

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 2 · 2020-09-28 09:26:50

Похоже Вы сами ответили на свой вопрос: "Но я так же знаю, что работа мне не приносит удовлетворения. Недавно произошел большой конфликт с одной из начальниц. И в целом мне хочется отдохнуть от коллег и работы вместе взятых" - т.есть причина, настоящая, пропуска в этом? Из-за этого чувствуете обман и вину?
"Обман в том, что я не работаю, а мне за этот день заплатят" - и да если оформлять б/л за него тоже заплатять (как минимум за 3 дня) и работать тоже не будете)))

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 3 · 2020-09-28 10:21:33

Добрый день!

цитата:

И почему такое простое событие вызывает во мне вот уже 2 часа беспокойство?

Очевидно, Вы так устроены. С такой системой ценностей. И вместо того, чтобы посвятить время лечению, занятиям, удовольствию ...выбираете - нагружать себя виной.
Скорее всего, эта потребность идет фоном с давних времен, с тех пор, как начала формироваться Ваша личность.

цитата:

Мой вопрос: как перестать волноваться по этому поводу?

Есть способы на сейчас - взять лист бумаги и выписать все-все-все свои мысли, ощущения. Можно переключить внимание на то, что актуально в данный момент - книга, фильм, уборка, готовка, звонок...
В идеале стоит проработаь вопрос с психологом. Можно очно или онлайн (не выходя из дому).

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2020-09-28 11:11:33

Добрый день!
Скажите,а что есть еще в Вашей жизни, кроме работы?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 5 · 2020-09-28 15:35:30

Доброго дня, Sasha.

цитата:

В детстве если я себя плохо чувствовала мне спокойно разрешали побыть дома. Я не припомню чтобы притворялась больной чтобы, например, в школу не идти.

Припускаю, що на несвідомомому, психологічному рівні Ви дозволяєте собі не робити "те чого Ви не хочете" лише коли для цього є вагома причина (наприклад, як в дитинстві, стан Вашого здоров'я). Таким чином, це своєрідний "обхідний механізм", який дозволяє Вам бути "хорошою дівчинкою" і, при цьому, уникати неприємоної діяльності. Як вже зазначили колеги вище, ця проблема йде коренем з дитинства і пропрацювати її можливо лише на індивідуальній психотерапії.
Зараз Ви відчуваєте провину тому, що почали усвідомлювати цей механізм, проте я б рекомендувала Вам змінити це "самобичування" на співчуття до самої себе. Всередині Вас живе маленька дівчинка, якій завжди казали, що вона "має всіх радувати", "бути сильною та ідеальною" і це надто великий тягар для неї. Вона наскільки зневірилася і обезцінює себе, що жертвує своїм здоров'ям, щоб відповідати "бажаному образу для інших". Поспівчувайте їй і потурбуйтеся про неї, бо вона цінна.

цитата:

Но я так же знаю, что работа мне не приносит удовлетворения.

А що Вас тоді тримає на цій роботі?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 6 · 2020-09-28 16:06:23

цитата:

на работе держит зарплата. На сегодняшний день такую зарплату больше мне нигде не предлагают.

Розгляньте ситуацію з іншої точки зору: Ви займаєтеся систематично діяльністю, яка Вам не подобається, Ваша продуктивність падає, Ви частіше хворієте і це все впливає на витрати. Висновок: у Вас немає кар'єрного росту (бо важко розвиватися, якщо тобі це не подобається) + чим далі, тим більше Ви йдете в мінус. Водночас, якщо Ви будете займатися діяльністю, яка приносить Вам задоволення, то матимете ресурси для просування і, в перспективі, більшого заробітку. Професіонал в своїй справі завжди добре заробляє.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 7 · 2020-09-28 16:24:22

цитата:

Вы знаете, у меня есть на работе люди-примеры, которым профессия нравится, и они трудятся, дополнительно читают, но вот зарабатывают наравне со мной и никуда не повышаются.

А це вже їхні внутрішньоособистісні конфлікти, чому вони не хочуть "заявити" про себе та попросити підвищення, а якщо говорити про підприємницьку діяльність, то кудись вони вкладають свої ресурси "не туди". Крім цього, Ви орієнтуєтеся на цю категорію людей, але виключаєте іншу.

цитата:

Я уже решила, что буду учиться на другую специальность, но пока какое-то время, видимо, придется еще поработать здесь.

Пам'ятайте, що існує безліч варіантів та можливостей, а вибір лише за Вами.

Наталия Горская (Киев) · Answer 8 · 2020-09-28 17:36:28

Саша, с внутренней склонностью к чувству вины можно разобраться в работе со специалистом.
А если конкретно про этот случай, то поддержу коллег – Вы сказали правду о вашем состоянии, и то, что Вам предложили пока не брать больничный, а побыть так дома – это НЕ ваша ответственность, а вашей работы (начальства).
Думаю, что они там все- таки «большие мальчики» и сами знают, что они могут (как начальство) себе позволить (дать человеку один день просто так), а что нет.
И поверьте, то, что они не захотят или не смогут Вам дать – они не дадут.
Возможно в нынешних условиях это и начальству «на руку», чтобы Вы действительно не заразили других, ведь пока не ясно, обычная ли это простуда, или то, что могут прихватить и остальные.
А еще, если глобально, то Вам есть смысл проработать в себе умение брать, получать то, что Вам дает Мир. Вот сейчас это день без работы – и это прекрасно, есть возможность позаботиться о себе.
Важно уметь ПОЗВОЛЯТЬ себе то, что и так «приходит».
Выздоравливайте))

О чем говорит чувство вины?