О чем говорит чувство вины?

Question

Здравствуйте уважаемые психологи. Мой вопрос, наверное, мелковат для того, чтобы его задавать на сайте, но меня он настолько сильно волнует, что не могу удержаться.
Сегодня понедельник, но на работу я не пошла, так как приболела и отпросилась на день просто побыть дома. Все выходные у меня был жуткий насморк, температура 37,2. На больничный идти не хочу, так как это минимум 3 дня, а я не хочу терять в зарплате. При этом чувствую себя правда не очень и боюсь заразить коллег.
То что я отпросилась на 1 день ощущается мною как то, что я прогуливаю, обманываю, так как по факту я дома, но рабочий день мне засчитают, следовательно я поступаю нечестно.
Мой вопрос: как перестать волноваться по этому поводу? И почему такое простое событие вызывает во мне вот уже 2 часа беспокойство?

Александр Сергеевич Семенюк · Answer

Здравствуйте!.
В чем Вы видете обман? 
"был жуткий насморк - это факт? "температура 37,2" - это факт? В з/п потеряете - это факт? "чувствую себя правда не очень и боюсь заразить коллег! - и это факт? Вы отпросились и Вас отпустили - это тоже факт?
Если это все правда - Вы поступили чесно и корректно по отношению к коллегам, начальству и себе! 
Волнение и беспокойсвтво может быть связано с тем, что истинная причина, того что Вы не пошли на работу не в плохом самочувствии, а чем - то другом. Или в детстве Вам родители заложили черт от "перфекциониста", много "должна соответствовать", "должна быть сильной" и т.д.

Александр Сергеевич Семенюк · Answer

Похоже Вы сами ответили на свой вопрос: "Но я так же знаю, что работа мне не приносит удовлетворения. Недавно произошел большой конфликт с одной из начальниц. И в целом мне хочется отдохнуть от коллег и работы вместе взятых"  - т.есть причина, настоящая, пропуска в этом? Из-за этого чувствуете обман и вину?
"Обман в том, что я не работаю, а мне за этот день заплатят" - и да если оформлять б/л за него тоже заплатять  (как минимум за 3 дня) и работать тоже не будете)))

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Добрый день!

[quote]И почему такое простое событие вызывает во мне вот уже 2 часа беспокойство?[/quote]
Очевидно, Вы так устроены. С такой системой ценностей. И вместо того, чтобы посвятить время лечению, занятиям, удовольствию ...выбираете - нагружать себя виной. 
Скорее всего, эта потребность идет фоном с давних времен, с тех пор, как начала формироваться Ваша личность.

[quote]Мой вопрос: как перестать волноваться по этому поводу?[/quote]
Есть способы на сейчас - взять лист бумаги и выписать все-все-все свои мысли, ощущения. Можно переключить внимание на то, что актуально в данный момент - книга, фильм, уборка, готовка, звонок...
В идеале стоит проработаь вопрос с психологом. Можно очно или онлайн (не выходя из дому).

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
Скажите,а что есть еще в Вашей жизни, кроме работы?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, Sasha.
 [quote]В детстве если я себя плохо чувствовала мне спокойно разрешали побыть дома. Я не припомню чтобы притворялась больной чтобы, например, в школу не идти. [/quote]
Припускаю, що на несвідомомому, психологічному рівні Ви дозволяєте собі не робити "те чого Ви не хочете" лише коли для цього є вагома причина (наприклад, як в дитинстві, стан Вашого здоров'я). Таким чином, це своєрідний "обхідний механізм", який дозволяє Вам бути "хорошою дівчинкою" і, при цьому, уникати неприємоної діяльності. Як вже зазначили колеги вище, ця проблема йде коренем з дитинства і пропрацювати її можливо лише на індивідуальній психотерапії. 
Зараз Ви відчуваєте провину тому, що почали усвідомлювати цей механізм, проте я б рекомендувала Вам змінити це "самобичування" на співчуття до самої себе. Всередині Вас живе маленька дівчинка, якій завжди казали, що вона "має всіх радувати", "бути сильною та ідеальною" і це надто великий тягар для неї. Вона наскільки зневірилася і обезцінює себе, що жертвує своїм здоров'ям, щоб відповідати "бажаному образу для інших". Поспівчувайте їй і потурбуйтеся про неї, бо вона цінна. 

[quote]Но я так же знаю, что работа мне не приносит удовлетворения.[/quote]
А що Вас тоді тримає на цій роботі?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]на работе держит зарплата. На сегодняшний день такую зарплату больше мне нигде не предлагают. [/quote]
Розгляньте ситуацію з іншої точки зору: Ви займаєтеся систематично діяльністю, яка Вам не подобається, Ваша продуктивність падає, Ви частіше хворієте і це все впливає на витрати. Висновок: у Вас немає кар'єрного росту (бо важко розвиватися, якщо тобі це не подобається) + чим далі, тим більше Ви йдете в мінус. Водночас, якщо Ви будете займатися діяльністю, яка приносить Вам задоволення, то матимете ресурси для просування і, в перспективі, більшого заробітку. Професіонал в своїй справі завжди добре заробляє.

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Вы знаете, у меня есть на работе люди-примеры, которым профессия нравится, и они трудятся, дополнительно читают, но вот зарабатывают наравне со мной и никуда не повышаются.[/quote]
А це вже їхні внутрішньоособистісні конфлікти, чому вони не хочуть "заявити" про себе та попросити підвищення, а якщо говорити про підприємницьку діяльність, то кудись вони вкладають свої ресурси "не туди". Крім цього, Ви орієнтуєтеся на цю категорію людей, але виключаєте іншу.

[quote]Я уже решила, что буду учиться на другую специальность, но пока какое-то время, видимо, придется еще поработать здесь.[/quote]
Пам'ятайте, що існує безліч варіантів та можливостей, а вибір лише за Вами.

Наталия Горская · Answer

Саша, с внутренней склонностью к чувству вины можно разобраться в работе со специалистом.
А если конкретно про этот случай, то поддержу коллег – Вы сказали правду о вашем состоянии, и то, что Вам предложили пока не брать больничный, а побыть так дома – это НЕ ваша ответственность, а вашей работы (начальства). 
Думаю, что они там все- таки «большие мальчики» и сами знают, что они могут (как начальство) себе позволить (дать человеку один день просто так), а что нет.
И поверьте, то, что они не захотят или не смогут  Вам дать – они не дадут.
Возможно в нынешних условиях это и начальству «на руку», чтобы Вы действительно не заразили других, ведь пока не ясно, обычная ли это простуда, или то, что могут прихватить и остальные.
А еще, если глобально, то Вам есть смысл проработать в себе умение брать, получать то, что Вам дает Мир. Вот сейчас это день без работы – и это прекрасно, есть возможность позаботиться о себе.
Важно уметь ПОЗВОЛЯТЬ себе то, что и так «приходит». 
Выздоравливайте))

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

О чем говорит чувство вины?

Ответы психологов