Руминации

О чем могут свидетельствовать руминации?К сожалению обладаю такой чертой,долго обижаться,и постоянно об этом думать.Чтобы отпустить обиду у меня может уйти до двух лет.И самое неприятное,что оставаться в том моменте могу долгое время,постоянно перевариваю эти мысли,задаю себе вопросы,ищу постоянно ответы,постоянно циклюсь на тех словах,которые были обидными.Злюсь на обидчика,думаю что могла бы ответить,постоянно анализирую ситуации.О чем может говорить это все?От этих руминаций и мне самой не легко,жить в состоянии обид и переиодически злости если начну копать глубже по сотому кругу ситуацию,которую вспомню.
Вопрос задан: ; Возраст: 29


консультация психолога онлайн
цитата:

О чем могут свидетельствовать руминации?

Возможно, что ваша мысленная жвачка некий предлог, чтобы избежать конкретных действий.
Это правда энергозатратное и неэффективное времяпровождение.
Что хотите с этим делать?
Как давно появилось?
цитата:

Злюсь на обидчика,думаю что могла бы ответить,постоянно анализирую ситуации.

Где вы так научились - злиться, а потом обдумывать. А сразу злость возвращать обидчику пробовали?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый день!

Много думать и анализировать, в принципе, нормальная вещь, а вот если это становится для Вас проблемой, то стоит разобраться почему.

Склонный ли Вы к тревоге и беспокойству человек?

Обиды многие понимают как невыраженную злость, возможно Вам тяжело говорить о своих чувствах и о том, что кто-то их задел. Так ли это?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Доброго дня! Це може говорити про важливість чогось для вас. Якщо в житті щось присутнє то це тільки тому що воно для чогось необхідне. Замість само аналіза можете скористатись роботою з терапевтом аналітиком. Є такий вислів що "глядачеві з трибун краще видно гру ніж гравцю на полі".

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый вечер! Головной мозг всем людям предлагает различные мысли, некоторым людям свойствено "пережевывать мысли" - румминировать. Это как привычка, которая включается автоматически. Вы видите негативное влияние этой привычки - важно вырабатывать новые, здоровые привычки. Это возможно на индивидуальной терапии.

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.
qr