Неожиданное сокращение слов, усталость, все время хочу спать, но не могу уснуть
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Неожиданное сокращение слов, усталость, все время хочу спать, но не могу уснуть
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-11-2020 14:16:01 |
1
Добрый день! Как давно Вы себя так чувствуете? Вы говорите, что чувствуете усталость, возможно, что и тревогу. Что сейчас происходит в Вашей жизни? Как давно Вы проходили обследование у врача, давали анализы? Ответ отредактирован автором 14-11-2020 14:19:15 
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 14-11-2020 14:19:45 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 14-11-2020 14:41:02Дополнение от автора |
| Ольга, Валентина, беспричинной тревоги я не чувствую. Сплю очень чутко и мало, потому что мама периодически начинает задыхаться ночью, я должна ее услышать, не могу позволить себе крепко спать. Есть серьезные финансовые проблемы, поскольку я единственный кормилец в семье. В связи с этим очень много работаю. Стресс перманентный из-за нехватки денег, но это уже полгода, к этому я привыкла. Не отдыхаю, так как на это нет времени. Анализы сдавала в январе прошлого года, тогда у меня было обострение гастрита. Эмоциональное состояние напряженное, но не более. У меня нет депрессии, я не психую, смеюсь, когда смешно, но совсем не могу плакать, когда нужно снять напряжение - не получается плакать. Могу злиться, если для злости есть причина. Вроде все в пределах нормы, много людей так живут. |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-11-2020 14:46:41 |
|
| 14-11-2020 14:52:18Дополнение от автора |
|
Ольга, если проблема только в переутомлении, а не в каких-то психических или неврологических нарушениях, тогда всё в порядке. :) Спасибо за консультацию! Хорошего Вам дня!  ::smile::
|
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков 14-11-2020 16:47:40 |
Добрый день, если по вашему вопросу: я так поняла, что совмещение слов - это разово? Если да, то скорее это из-за усталости и нервного истощения.
цитата:
Эмоциональное состояние напряженное, но не более. У меня нет депрессии, я не психую, смеюсь, когда смешно, но совсем не могу плакать, когда нужно снять напряжение - не получается плакать. Могу злиться, если для злости есть причина. Вроде все в пределах нормы, много людей так живут. Я понимаю, что вам сложно, что вам необходимо быть в тонусе, но это всё задвигает вас в невроз. Кто побеспокоиться о вас, кроме вас?
|
| 14-11-2020 17:13:45Дополнение от автора |
|
Добрый день, Виталия! Спасибо за ответ! Совмещение слов случилось впервые, но я забеспокоилась, потому что это показалось мне ненормальным. Каждый может оговориться, но я никогда не встречала взрослых людей, которые бы сокращали так слова во время разговора. "Как будто вы и признаете своё напряжение, и в то же время уходите от него-потому что "много людей так живут"." Так и есть. Я понимаю, что моему организму нужен отдых, но сейчас у многих тяжелые обстоятельства и как-то же справляются с ними люди. Если нет другого выхода, просто принимаешь ситуацию и стараешься не раскисать. Рано или поздно ситуация изменится и я с удовольствием, или без удовольствия, но смогу отдохнуть. :) Главное, избежать подобных сокращений слов, потому что это неприемлемо в моей работе. Если такое повторится во время переговоров или в разговоре с клиентами, это будет очень-очень плохо. |
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков 14-11-2020 17:37:37 |
1
цитата:
Так и есть. Я понимаю, что моему организму нужен отдых, но сейчас у многих тяжелые обстоятельства и как-то же справляются с ними люди. цитата:
Если нет другого выхода, просто принимаешь ситуацию и стараешься не раскисать. цитата:
Главное, избежать подобных сокращений слов,
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 14-11-2020 19:00:45 |
Если сейчас не обращать внимание на звоночки, которые вам показывает организм, например, в вопросе сна и невозможности нормально спать из-за перенапряжения, то недалеко и до проблем более серьезных.
Лучше все-таки подумать о том, чтобы не допустить тех самых психических проблем, чем потом уже у врача лечиться
|
| 14-11-2020 19:06:06Дополнение от автора |
| Виталия, Вы правы, "но" - это оправдание, которое работает только для меня самой. Сейчас у меня нет возможности для полноценного отдыха, поэтому я стараюсь расслабляться в процессе работы. Конечно, в рабочее время не получится поспать, а очень бы хотелось хотя бы раз в неделю отсыпаться. Увы, на работе ситуация, мягко говоря, очень плохая, мы уже полгода работаем без выходных по 12-15 часов в сутки. Но мне нравится эта работа и я не хочу ее менять. Дома тоже не отдохнешь. Есть только 5 минут покоя, пока курю одна на балконе, и то, если никто не звонит в это время. И Вы правы, я не знаю, как это предотвратить. Просто жду, когда всё наладится, и у меня появится возможность уехать куда-нибудь в глушь, где не будет мобильной связи, интернета, где можно просто спокойно поспать часов 12. Если это сокращение слов вызвано просто переутомлением, спокойный сон должен решить проблему. Я так думаю... :) |
| 14-11-2020 19:41:33Дополнение от автора |
|
Валентина, спасибо за ответ! На звоночек сразу обратила внимание, потому что лет 20 назад у меня был нервный срыв из-за стресса и недосыпания, закончившийся тяжелой депрессией. Но тогда у меня были другие звоночки. Например, возвращаюсь утром с работы, подхожу к своему дому и не узнаю его. Начинаю ходить кругами, вспоминать, где вообще живу... Тогда я не обратила на это внимания. Сейчас ситуация похожа, но в отличие от первого раза, на меня никто не давит на работе, не зажимает в узкие временные рамки, на меня не орет начальство, я не нервничаю. Да, у меня нет возможности полноценно отдохнуть, и крепко засыпать нельзя из-за проблем с дыханием у мамы. Дверь в мою комнату ночью закрыта, иначе я бы вообще не смогла уснуть, но мне нужно слышать, нормально ли она дышит, поэтому сплю некрепко, реагируя на каждый звук. Я не знаю, как можно отдохнуть в такой ситуации... Поэтому просто жду, когда всё наладится. |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-11-2020 20:25:04 |
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 14-11-2020 20:36:37 |
Вопрос только в том, дождётся ли ваш организм, пока у вас все наладится на работе или с мамой.
Можно придумать сотни отговорок почему нет и нельзя, но наступит момент, когда ваш организм взбунтуется и вы тогда просто не сможете работать и период восстановления будет долгим. Вопрос зачем вам до этого доводить?
|
| 14-11-2020 21:22:29Дополнение от автора |
|
Ольга, Валентина, спасибо за ответы! Ольга, у меня действительно сейчас нет времени и финансовой возможности ездить на прием к врачу. Именно поэтому искала бесплатную онлайн-консультацию. Хотя я понимаю, насколько важно видеть пациента. Валентина, я не хочу до этого доводить. Но какие есть варианты? Забить на маму, принять на ночь снотворное, а утром обнаружить труп и потом всю жизнь изводить себя чувством вины? Или уволиться с работы и остаться без средств к существованию? Я рассматривала оба варианта, но это не выход, и отдых такой ценой меня точно не спасет в этой жизни. Я поняла, что нужно как-то отдохнуть, но пока не вижу способа. Закончится карантин, приедет дочка, тогда смогу больше спать. Сейчас просто нужно быть работоспособной. Конец карантина обещают в январе, всего два месяца осталось продержаться. Это не долго, я смогу. А летом куда-нибудь уеду, чтобы никого не видеть и чтобы меня никто не видел. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 14-11-2020 21:41:13 |
Вы пишите про радикальные варианты- уволиться, забить на мама и найти труп.
Можно рассмотреть варианты попроще, что можно сейчас сделать. Например, маме в комнату радио няню и вам не надо прислушиваться к соседней комнате. А лучше вариант какой-то сиделки например, хотя бы пару раз в неделю. Работать не 12-15 часов, а меньше, давая себе время расслабиться, заняться чем-то приятным и отдохнуть. Не думаю, что мир рухнет, если работу вы сократите на несколько часов хотя бы 1-2 раза с неделю. Нарушение сна от перенапряжения может быстрее привести к болезням чем вы думаете. А от стресса, недосыпа и напряжения болячки могут пойти на любой орган.
|
| 14-11-2020 23:52:56Дополнение от автора |
|
Валентина, если крепко усну, то меня и взрыв ядерной бомбы не разбудит. Тем более радио-няня. А сиделка тоже не вариант. На такую работу люди идут от безысходности, а не потому что у них призвание. Наш сосед умер у меня на руках от инсульта, потому что сиделка не заметила потерю координации и нарушения речи и не вызвала скорую, хотя у нее мед. образование. А когда я пришла, было уже слишком поздно. Сократить время работы теоретически возможно, но это усугубит финансовые проблемы. Этого допустить нельзя, потому что и так ситуация хуже некуда, и я просто не выдержу, если станет еще хуже. Есть люди, которые спят днем, я тоже пытаюсь, по воскресеньям у меня есть несколько свободных часов. Но у меня не получается уснуть днем. Слишком много мыслей, мешают шумные соседи за стеной и напрягает постоянное ожидание звонка, потому что в любой момент могут позвонить по работе. В целом, я поняла, что нужно отдыхать. Сейчас все ровно, все проблемы предвиденные, нет причин для беспокойства. И на работе я научилась отстраняться в стрессовых ситуациях, меня трудно вывести из себя. Можно сказать, что на работе я отдыхаю. Только спать очень хочется. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 15-11-2020 00:15:56 |
В ситуации с мамой и вашим же примером про сиделку у вас похоже иллюзия контроля и что только вы можете за мамой смотреть, а любой другой обязательно доведёт до беды.
Но можно и по другому посмотреть - если вы сляжете, что с мамой будет? Вообще, грустно, что вы так не бережны к себе
|
| 15-11-2020 01:05:17Дополнение от автора |
|
Валентина, не совсем так. Я ничего не могу контролировать в данной ситуации и не тешу себя никакими иллюзиями. У меня с детства панический страх смерти, не беспочвенный, плюс наложился негативный опыт с сиделкой соседа, плюс сама большую часть жизни провела в больницах, дважды - в реанимации. Жизнь меня изрядно и всесторонне потрепала, и я на собственном опыте знаю, насколько безразлична людям чужая жизнь. Поэтому я боюсь. Боюсь, что сиделка может быть недостаточно внимательна и не поможет, когда это будет необходимо. Я тоже могу не заметить. Я это понимаю. Поэтому стараюсь быть более внимательной. А беречь себя можно лишь в двух случаях - когда ты сам по себе и ни за кого не отвечаешь, или когда у тебя есть надёжная подстраховка. У меня нет ни того, ни другого. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 15-11-2020 12:42:13 |
Похоже, что помочь вам невозможно. Вы в принципе не готовы рассматривать варианты и предпочитаете оставлять все как есть и жить наедине со своими страхами. Жаль
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
