Question

26-11-2020

Достаточно долгое время у меня нет сил не на что, нет энергии вставать и что то делать.Я уже дошел до того что устал слушать людей вокруг (не хочу вставать рано потому, что ощущаю суету города).Большие дела не делаются вовсе а маленькие через силу и нервы. Со стороны кажется что я целый день нечего не делаю (так мне говорят окружающие) Но мой день это постоянная гонка по маленьким делам принеси то занеси это (меня уже это достало) а потом когда я говорю что устал или нет сил сделать что-то весомое (я уже молчу про достижение целей) мне говорят так ты не чего не делаешь целый день.Я устал уже настолько что нет желания встать и поиграть в игру или пойти увидеться с друзьями.В итоге я просто лежу и мыслями сжираю себя изнутри о том что мне нужно было сделать и то что я просто так теряю время.Последнее время я начал просто закрываться в своей комнате выключая телефон чтоб не общаться с людьми и не слышать их суету.Это меня отдалило сильно от близких и в целом людей.Я начал чувствовать очень сильное одиночество и ненужность.Но когда любой человек пытается со мной поговорить я на него срываюсь и сам же отдаляюсь чтоб не слушать все это.Что делать? Как проявить в себе силу и энергию?Я пробовал разные режимы дня , правильное питание , спорт , отказ от сладкого , медитации, витамины, кофе и энергетик.Не чего не помогает.Что можете посоветовать ?

Вопрос от: Daniil; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

24-11-2020 цепляюсь за отношения потому, что не чувствую себя уверенной в собственных силах, не уверенна, чт

20-11-2020 Подруга пережила изнасилование

18-11-2020 Домашнє насильство

16-11-2020 Физическое и эмоциональное насилие

09-11-2020 Очень сильные почти беспричинные приступы ревности, живем вместе 2 пары

08-11-2020 Бросил муж хочу вернуть

06-11-2020 Чувствую, что люблю насилие по отношению к себе.

04-11-2020 Семейное насилие. Как себя вести, если простить уже не можешь?

29-10-2020 мне жаль себя, поняла, что ничего не будет хорошего, как найти в себе силы что-то менять?

26-10-2020 Нет сил делать дела

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2020-11-26 06:13:31

Доброе утро! Что произошло перед тем, как "у меня нет сил не на что, нет энергии вставать и что то делать"? Что Вам ранее приносило удовольствие, а сейчас Вы это перестали делать? Попробуйте включить приятные активности в свой день. От негативных мыслей отвлекайтесь!Дистанцирование от негативных автоматических мыслей
Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно! Если есть возможность - поработайте с психологом! Берегите себя!

Анна Борисовна Королёва (Херсон) · Answer 2 · 2020-11-26 06:49:43

Доброе утро! Сочувствую Вам! Я попробую направить Ваше внимание вот на что:

цитата:

уже дошел до того что устал слушать людей вокруг (не хочу вставать рано потому, что ощущаю суету города

Как так происходит, что вы не хотите, а делаете?? Не хотите слушать, а слушаете.

цитата:

Со стороны кажется что я целый день нечего не делаю (так мне говорят окружающие)

Как так получается, что Вы верите не себе, а окружающим?

цитата:

принеси то занеси это (меня уже это достало) а потом когда я говорю что устал или нет сил сделать что-то весомое (я уже молчу про достижение целей) мне говорят так ты не чего не делаешь целый день

Очень грустно. Похоже, что Вас не ценят. И тогда понятна Ваша злость (Вы пишите, что достало). Но как выражаете свое негодование? И выражаете ли вообще?

цитата:

Я начал чувствовать очень сильное одиночество и ненужность.

Похоже это так. И очень хорошо, что Вы сейчас это поняли. Можно быть одиноким не только когда один, а и при наличии людей вокруг. Но у Вас всегда есть выбор, быть нужным (как функция и средство удовлетворения другими своих нужд) или быть важным и значимым, ценным для других. Своё окружение Вы можете выбирать сами. И отношения выстраивать сами как Вы того желаете. Это большая работа над собой. И спасибо, что написали на форум. Конечно одной рекомендации мало, это длительная работа вместе с психологом. Но все же это вектор направления. А дальше выбор за Вами.

Инна Владимировна Черняева (Киев) · Answer 3 · 2020-11-26 07:57:40

цитата:

сжираю себя изнутри

Ваша состояние очень похоже на депрессивное состояние, как давно это с Вами? И это требует профессиональной помощи, психиатра + психотерапевта.
Кто- то из близких Вас понимает?

Нет сил и энергии