„то будет, если спать всего по 4 часа каждый день на прот€жении года?

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » »змена и предательство » „то будет, если спать всего по 4 часа каждый день на прот€жении года?
я не знаю касаетс€ ли это по большей степени психологии или нет, но всЄ же € решил задать такой вопрос здесь. ѕравда ли, что могут быть серьезные отклонени€ в работе организма после такого сна (плоха€ пам€ть, плоха€ концентраци€ внимани€ на чем-либо, тупость, посто€нна€ сонливость, не желани€ что-нибудь делать)?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 18


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго времени суток!
ѕравда. » многое зависит от генетической предрасположенности, наследственности и запаса прочности того или иного органа. “јк что у одного человека могут про€витс€ очень быстро какие-то нарушени€, а у другого - либо вообще не про€витс€ либо про€витс€ значительно позже. ¬ любом случае нарушение сна приведЄт и к нарушению жизнеде€тельности тела.

ќтвет отредактирован автором 14-12-2020 15:20:54


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте после 5 дней такого сна вы будете себ€ чувствовать так, будто не спали 48 часов подр€д.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте.
цитата:

ѕравда ли, что могут быть серьезные отклонени€ в работе организма после такого сна (плоха€ пам€ть, плоха€ концентраци€ внимани€ на чем-либо, тупость, посто€нна€ сонливость, не желани€ что-нибудь делать)?

ѕравда. ’роническое недосыпание приводит к усталости, раздражительности, ухудшению настроени€, набору веса, снижению иммунитета и может быть опасно дл€ организма.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер!
¬о врем€ сна наш организм отдыхает, а наша психика перерабатывает все те переживани€, которые были в течение дн€. ѕолноценный сон помогает нам сохранить наше здоровье. Ќехватка сна сказываетс€ на нашем самочувствии.

комментарий
рекоммендовать:

14-12-2020 19:14:27ƒополнение к вопросу
¬сем здравствуйте! »скренне благодарен за ваши ответы!
я хочу дополнить свой вопрос, немного его переработав. „то будет если много учитьс€ и меньше спать?


консультаци€ психолога онлайн
а в чЄм принципиальна€ разница в вопросе? )
 ака€ разница по какой причине ¬ы не спите достаточное количество времени - важно лишь то, что ¬ы не спите ::smile::

ќтвет отредактирован автором 14-12-2020 19:48:49


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

„то будет если много учитьс€ и меньше спать?

кажетс€, здесь всЄ очень индивидуально. ј ¬ы дл€ чего интересуетесь?

комментарий
рекоммендовать:

14-12-2020 21:10:56ƒополнение к вопросу
»звините, что сразу не ответил. ѕочему € интересуюсь?
ѕотому, что у мен€ есть план саморазвити€. ¬ него входит и изучени€ английского, и развитие интелектуальных способностей (то есть чтени€, воспри€ти€ информации, умени€ запоминать). ƒл€ этого у мен€ уже есть почти все необходимое. Ќо мне времени не хватает.
¬от, например, английский. «аниматьс€ английским мне очень подходит вечером и поздно ночью, когда вообще никто не отвлекает. » если формировать себе такой режим, то у мен€ хватает времени впринципе дл€ всего и более того. “о есть два-три ночных часа решают проблемы с организацией времени дл€: учебы, саморазвити€, работы и на другие важные повседневные мелочи.

ƒругими словами, у мен€ есть четка€ цель дл€ достижени€ которой нужно уйма времени, и есть временные рамки дл€ еЄ достижени€.


консультаци€ психолога онлайн
”сталость накапливаетс€ и это может отразитс€ на ¬ашем здоровье и успеваемости. ¬ы будете более эффективны, если будете спать полноценный сон

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ѕотому, что у мен€ есть план саморазвити€

Ёто очень хорошо, что у вас есть такой план. ¬ ¬аших рассуждени€х нет практического опыта, € по - прежнему думаю, что всЄ очень индивидуально. «ависит от многих факторов, стресса, питани€, физических нагрузок, как ¬ы будете справл€тьс€. ѕопробуйте, напишите как
знаменитые люди так же спали по 5 -4 часов:) и с ними все ок.

комментарий
рекоммендовать:

14-12-2020 22:48:39ƒополнение к вопросу
ќльга, спасибо ¬ам! я учту ¬аш ответ в создании режима.
»нна. ƒа, ¬ы правы. ” мен€ нет никакого опыта в этом деле. ¬ школе € никогда не усердствовал с обучением, и поэтому € не знаю как это всЄ будет на деле. я об€зательно учту перечисленые факторы в свой режим. ¬ы мне дали отличные идеи своим ответом. “еперь € точно знаю, что прежде чем начать практиковать такой режим, нужно всЄ оценить до мелочи. √ениально.
Ќу справл€тьс€ € точно буду. ƒл€ саморазвити€ € уделю много времени, чтобы € мог успевать. ј ¬аш совет по-интересоватьс€ знаменитост€ми, которые мало спали - отличный совет. Ѕуду изучать эту тему внимательно. —пасибо! 👍


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

» если формировать себе такой режим, то у мен€ хватает времени впринципе дл€ всего и более того.

» это было бы прекрасно если бы не одно Ќќ ) Ќаше тело функционирует по определЄнным законам и правилам. Ёто психологи€ не наука, так как нет повтор€ющихс€ устойчивых закономерностей, а всЄ исключительно индивидуально. — телом всЄ иначе )
Ќапример, у нас есть многофункциональна€ эндокринна€ система. ќдна из еЄ функций - выработка гормонов. –азные гормоны она вырабатывает в разное врем€ суток и в разном состо€нии (сон - в разные фазы - работает по разному и эндокринка, бодрствование - тоже бывает разным и соответственно мен€етс€ работа эндокринки). ≈сли ¬аше тело не будет в горизонтальном положении и в фазе глубокого сна в определЄнное врем€ суток - у ¬ас не будет вырабатыватьс€ достаточное количество определЄнного гормона. ¬ юности-молодости ¬ы этого можете даже и не заметить - запасы прочности тела, иммунной системы и отдельных органов будут покрывать недостаток своим ресурсом. » так будет пока этот ресурс не исчерпаетс€, а затем - тыдыщ - больничка. √де именно, в каком возрасте и каком именно органе у ¬ас случитьс€ тыдыщ - на этот вопрос наука пока ответить не может. Ќо учитыва€ тот факт, что за последние дес€тилети€ инфаркт помолодел на 20 лет (на 40% увеличились случае у людей в возрасте 22-29лет) - делайте вывод сами - ¬ы хотите быть успешным и здоровым или успешным и больным?
ћысль подойти к образованию системно - прекрасна! √лавное в этой системе учесть фактор заботы о себе и сегодн€ и на перспективу.
ћудрости ¬ам!

ќтвет отредактирован автором 14-12-2020 23:11:28


комментарий
рекоммендовать:

15-12-2020 01:07:10ƒополнение к вопросу
Ќатали€. ƒаже не знаю, как отвечать. —пасибо! я не знал о таком. ѕридетс€ и это учтеть.

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

 омментарии посетителей

≈щЄ нет комментариев.

„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr