слишком эмоциональная

Здравствуйте как научиться справиться с переживаниями?
В последнее время нахожусь в состоянии когда хочется все бросить и забить на все. Приходится брать себя в руки, пока как-то получается.
У меня недавно был напряжённый день, потому что в последнее время я делаю всё в последний момент, а в тот день все особенно сильно не складывалось.
Я хожу на дополнительные к преподавателю с которым чувствую себя не совсем комфортно (только из-за своей черезмерной чувствительности) потому что там где она живёт постоянные шумы из-за которых я вздрагиваю, и ее голос довольно громкий что тоже некомфортно, и она часто может ухмыльнутся потому что ей забавно, от того что я что-то не так делаю или не понимаю.
Но я сама согласилась на такого преподавателя мне хотелось выйти из зоны комфорта, да и несмотря на то что это было дискомфорт учиться у меня получалось.
В тот день у меня были проблемы с правилом, я не могла понять как его использовать и постоянно питалась, преподаватель начала повышать на меня голос, а у меня сразу нахлынули слезы, мне было неловко поэтому я старалась их сдерживать и из-за этого мне было ещё сложнее сконцентрироваться и что-то сделать, она стала ещё громче и я не смогла сдержаться и начала рыдать. У меня не получалось успокоится до конца урока и после него до самого сна. Как только я успокаивалась у меня опять начинались слёзы. Я чувствовала себя очень подавленно, и в моменте мне хотелось перестать к ней ходить, но все же передумала. После такой ситуации мне страшно к ней ходить, боюсь что это опять случится и в целом стыдно опять идти на дополнительные к ней.
Сдерживать в такой ситуации я долго точно не могу, потому что крики и успеваемость для меня самая больная тема. Как с этим справиться или может не искать себя и начать ходить к другому учителю?