Question

18-01-2021

Здравствуйте! Часто у меня случается что-то на подобии панической атаки как только я начинаю думать о своей жизни. Мне страшно. Осознаю насколько скоротечно время и эти минуты , именно этот день уже не вернуть. Родственники и родные соотвественно тоже не молодеют. Понимаю что когда-то наступит момент их смерти, а я не достаточно удивляла внимания или не оправдала их надежды. Через полтора года меня ждёт ЗНО...осознаю что из-за нервов я его не сдам. Страшно за своё будущее, как сложиться моя жизнь. Я себе намечтала идеальную картинку(себя, свою семью, детей, профессию, образ жизни и т.д) но меня преследует мысль «А вдруг что-то пойдёт не так?» И каждые такие раздумья заканчиваются затяжными истериками , чувством страха внутри и мыслями «может мне лучше сейчас умереть , что бы всего этого не видеть и не чувствовать потом?» , но пока меня останавливает одушевленность своей будущей профессией . Возможно для моего возврата это нормальный этап жизни, но я не знаю как с этим справляться, по этому прошу помощи у вас.
Я вообще очень беспокойный человек с развитым чувством тревоги. В детстве я наматывала волосы на пальцы и разводила их..Соответственно волос разрывался и этот треск доставлял мне удовольствие. Самое неприятное, что эта привычка осталась и по сей день. Также наблюдаться дёрганье рук и ног , это приносит какое-то успокоение.., но со стороны выглядит не очень (мягко говоря) В школе я бываю слишком эмоциональна, а по приходу домой не понимаю зачем я так ответила, так сделала, так прошла. Прокручивая всё в голове понимаю что выгляжу как какой-то клоун , который хочет внимания. Сомневаюсь конечно , что кто-то поймёт всё это...

Вопрос от: Анастасия ; Возраст: 15

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2021-01-18 06:17:18

Доброе утро! Чем занимаетесь? Кто может Вас поддержать? Отправляю технику дистанцирования от негативных мыслей! Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 2 · 2021-01-18 06:57:29

О своем состоянии и проблемах нужно рассказать родителям, сходить к психиатру за препаратом и паралельно к психологу проработать Вашу тревожность

Навязчивые мысли о жизни которые заканчиваются истериками