У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Тетяна Тетяна 38 секунд тому: «цитата: «мені людина дорога, адже він справді багато для мене робить і робив, в плані подарунків і грошей завжди балував, мені щиро боляче зараз (я йому це прямо написала він не читає) » Анно, доброг»

Навязчивые мысли о жизни которые заканчиваются истериками

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Навязчивые мысли о жизни которые заканчиваются истериками
Здравствуйте! Часто у меня случается что-то на подобии панической атаки как только я начинаю думать о своей жизни. Мне страшно. Осознаю насколько скоротечно время и эти минуты , именно этот день уже не вернуть. Родственники и родные соотвественно тоже не молодеют. Понимаю что когда-то наступит момент их смерти, а я не достаточно удивляла внимания или не оправдала их надежды. Через полтора года меня ждёт ЗНО...осознаю что из-за нервов я его не сдам. Страшно за своё будущее, как сложиться моя жизнь. Я себе намечтала идеальную картинку(себя, свою семью, детей, профессию, образ жизни и т.д) но меня преследует мысль «А вдруг что-то пойдёт не так?» И каждые такие раздумья заканчиваются затяжными истериками , чувством страха внутри и мыслями «может мне лучше сейчас умереть , что бы всего этого не видеть и не чувствовать потом?» , но пока меня останавливает одушевленность своей будущей профессией . Возможно для моего возврата это нормальный этап жизни, но я не знаю как с этим справляться, по этому прошу помощи у вас.
Я вообще очень беспокойный человек с развитым чувством тревоги. В детстве я наматывала волосы на пальцы и разводила их..Соответственно волос разрывался и этот треск доставлял мне удовольствие. Самое неприятное, что эта привычка осталась и по сей день. Также наблюдаться дёрганье рук и ног , это приносит какое-то успокоение.., но со стороны выглядит не очень (мягко говоря) В школе я бываю слишком эмоциональна, а по приходу домой не понимаю зачем я так ответила, так сделала, так прошла. Прокручивая всё в голове понимаю что выгляжу как какой-то клоун , который хочет внимания. Сомневаюсь конечно , что кто-то поймёт всё это...
Вопрос от: ; Возраст: 15



психолог онлайн
Доброе утро! Чем занимаетесь? Кто может Вас поддержать? Отправляю технику дистанцирования от негативных мыслей! Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
О своем состоянии и проблемах нужно рассказать родителям, сходить к психиатру за препаратом и паралельно к психологу проработать Вашу тревожность

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Юлия
психолог Нiна
психолог Ирина
психолог Алексей
Интервью с психологами
Интервью с психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

высказалось: 11

Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

высказалось: 11

Рекоммендуем

Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr