Мне трудно общаться с людьми

Я хочу общения, но между мной и другими людьми как будто стена. Мне сложно выражать свои эмоции, так, чтобы они были социально приемлемыми. Раньше я не замечала этого и могла говорить глупости, первое что приходит в голову, не думала что люди могут как-то не так понять меня, из-за этого часто были недопонимания со стороны других. Я вот думаю, зачем нужны формальности, я хочу говорить первое что мне приходит в голову, но нет, я должна обдумывать свои слова, ведь я уже взрослая, часто не могу быстро спонтанно что-то сказать, ведь сказанное мне нужно обдумать, иначе все подумают что я просто ребенок. Ещё, мне тяжело выражать свои эмоции, громко смеяться, у меня как будто блок на эмоции, я не могу быть зрелой в этом плане. Но есть такое, что например сижу с незнакомым человеком и внутри резкое желание его обнять, неважно мужчина или женщина, стать маленьким ребенком, которого бы обняли в ответ, но я понимаю что это ненормально, ведь я уже взрослая. Или когда ко мне обращаются как к взрослому человеку на Вы, мне становится смешно и непонятно, ведь внутри я ощущаю себя той маленькой девочкой. И вообще мне кажется что люди все притворяются, а внутри такие же дети, но когда я пытаюсь это им показать, мол, зачем строить из себя кого-то на меня смотрят с непониманием. Я уже совсем запуталась. Я не знаю, кто я. Также, если я нахожусь в шумной обстановке я начинаю бояться любых звуков, потому что я итак держу себя в руках, ведь я не могу прилюдно вести себя как дома и этот шум меня сильно раздражает и у меня появляется сильная тревожность, даже страх резких звуков, прикосновений, взгляда. Я не знаю как себя вести в обществе, быть взрослой. Когда я хочу что-то сказать у меня как будто ком в горле, что-то мешает, и из-за того, что я должна была высказать свое мнение, но не сделала этого, я начинаю бояться , что обо мне подумают. Простите за этот сумбур, но я старалась описать все что я чувствую.