Питання від:
Женя
Вік:
17
Тревога, какими методами можно с ней справляться?
Здравствуйте, меня очень беспокоят некоторые вещи с которыми не могу сама справиться. Я часто раздираю/чюхаю пальцами ранки, царапины и прыщи до появления рубцов (обычно после этого я оставляю их в покое) или сдираю губы, кусаю кутикулу пальцев, не могу точно сказать что это происходит из-за тревоги, заметила только что это происходит когда я о чем-то думаю (не обязательно о чем-то плохом). Подобным занималась и раньше но в других формах и кратковременно (обжигала кожу горячей чашкой, прокалывала кожу иголкой, импульсивно когда было очень плохо сделала себе тату иглой на руке, ножницами отрезала небольшие кусочки кожи и давала домашним животным царапать себя). Это все наверное формы селфхарма, Резала себе ноги но это были просто царапины и била по рукам ногам(в раннем возрасте тоже била себя когда делала что-то не правильно).
Иногда у меня есть потребность в жевании чего угодно, конкретно это действительно меня успокаивает, это может быть как обычная еда так и что-то не съедобное.
В последнее время в течение этого года началась ипохондрия, при любой боле или странном ощущение в сердце/голове и тд, ощущение будто это обязательно что-то серьезное, какая-то опухоль,рак, внутр.кровотечение. Когда что-то начинает болеть из-за этих мыслей состояние ухудшается и иногда происходит что-то типо панических атак.
Так же у меня почти постоянное ощущение усталости и бесмыслености всего, иногда не хочется вообще что либо делать, или делаю что-то обязательное и откладываю остальные дела на неопределенный срок.
Возможно есть какие-то техники или методы которые помогают облегчить это состояния?. Пробовала болезненную йогу чтобы не причинять себе вред, но с расдиранием кожи не помогает.
С подобным стоит обращать к психологу/психотерапевту или психиатру?
Спасибо тем кто ответит
Иногда у меня есть потребность в жевании чего угодно, конкретно это действительно меня успокаивает, это может быть как обычная еда так и что-то не съедобное.
В последнее время в течение этого года началась ипохондрия, при любой боле или странном ощущение в сердце/голове и тд, ощущение будто это обязательно что-то серьезное, какая-то опухоль,рак, внутр.кровотечение. Когда что-то начинает болеть из-за этих мыслей состояние ухудшается и иногда происходит что-то типо панических атак.
Так же у меня почти постоянное ощущение усталости и бесмыслености всего, иногда не хочется вообще что либо делать, или делаю что-то обязательное и откладываю остальные дела на неопределенный срок.
Возможно есть какие-то техники или методы которые помогают облегчить это состояния?. Пробовала болезненную йогу чтобы не причинять себе вред, но с расдиранием кожи не помогает.
С подобным стоит обращать к психологу/психотерапевту или психиатру?
Спасибо тем кто ответит
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
