Как справиться с тревогой?

У Психолога » Вопрос психологу » Как справиться с тревогой?
Пару дней сильная тревога,ком в горле, бессоница. Перед каждым приемом пищи переживаю,боюсь удушиться,переживаю о том смогу ли я глотнуть еду или нет
Вопрос задан: ; Возраст: 21


консультация психолога онлайн
Здравствуйте, что предшествовало Вашему тревожному состоянию? Возникла ли она на пустом месте или были ли какие -то важные или не очень важные события?
Были ли раньше такие состояния?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте!
Что происходит у Вас в жизни?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте. На фоне чего возникла сильная тревога? Были какие-то стрессовые ситуации последнее время? Раньше возникали подобные состояния?

комментарий
рекоммендовать:

05-05-2021 00:46:48Дополнение к вопросу
Перед этим была паническая атака,потом тревожное состояние и на фоне этого ком в горле и страх есть.
А перед панической атакой ничего такого важного не случилось,ссора с мамой


консультация психолога онлайн
цитата:

А перед панической атакой ничего такого важного не случилось,ссора с мамой

Раньше случались панические атаки? В каких Вы с мамой отношениях?

комментарий
рекоммендовать:

05-05-2021 01:13:55Дополнение к вопросу
Случались не очень сильные панические атаки, а последний раз был самый тяжелый
Отношения с мамой по-разному,бывает нормально, без конфликтов, а бывает что каждый день ссоримся.
Как раз перед ПА сильно поссорились. Но вообще я бы не сказала что у нас плохие отношения, как и всегда бывают ссоры и конфликты


консультация психолога онлайн
цитата:

Случались не очень сильные панические атаки, а последний раз был самый тяжелый

Когда это началось? Обращались за помощью к психиатру или психологу?

комментарий
рекоммендовать:

05-05-2021 01:30:33Дополнение к вопросу
Началось недавно, обращалась к психологу


консультация психолога онлайн
цитата:

Началось недавно, обращалась к психологу

Сколько было встреч? Вы обсуждали ПА?

комментарий
рекоммендовать:

05-05-2021 01:42:12Дополнение к вопросу
Была одна встреча,почти не обсуждали


консультация психолога онлайн
Причины ПА могут быть разными, поэтому в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование у терапевта, кардиолога, эндокринолога, невролога чтобы исключить сложные заболевания, которые могут угрожать здоровью. Отсутствие заболеваний свидетельствует о том, что панические атаки имеют психологическую причину и тогда нужно найти в своем городе психолога/психотерапевта, который работает с ПА (желательно очные встречи) и поработать в психотерапии длительно. Изменения потребуют времени, не стоит рассчитывать на быстрые результаты.

Ответ отредактирован автором 05-05-2021 01:49:13


комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
цитата:

Была одна встреча,почти не обсуждали

Работа с ПА - не быстрый процесс, одной встречей тут не обойтись. Скажите, какой помощи хотели бы получить на сайте?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Самостоятельно можете практиковать "Прогрессивное мышечное расслабление, или релаксация по Якобсону" - можно найти инструкцию в интернете.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Доброе утро! Когнитивно- поведенческая терапия имеет научно обоснованные протоколы лечения тревожных расстройств всех спектров. Обратитесь к психотерапевту и решайте возникшую трудность. Удачи Вам!

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Доброе утро!
Скажите, какая причина ссор с мамой? Какие отношения с отцом? Я бы Вам рекомендовала обратиться к врачу психиатру, чтобы он Явам мог поддержать медикаментозно, чтобы снять тревожность и параллельно работать с терапевтом, чтобы разобраться с причиной

Ответ отредактирован автором 05-05-2021 07:39:36


комментарий
рекоммендовать:

05-05-2021 08:54:19Дополнение к вопросу
Доброе утро
Причина ссор на бытовую тему
Отца нет,он умер

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.
qr