Как мне перестать рассказывать все всем?

Здравствуйте, Кристина!
Пишите письма, а потом уничтожайте их. И чувства освободите и анонимность сохраните.
Вы можете обратиться к школьному психологу, на телефон доверия или попросить родителей отвести Вас к психологу.

Добрый день, вы рассказываете только о хороших, позитивных событиях или обо всем?

Какие у вас отношения с родителями? Вы также откровенны с ними? Поддерживают они вас? Можете вы им рассказать о своих переживаниях?

Добрый день, я вас услышала и хочу вам предложить несколько способов:
1. Заведите себе за правило «просеивать» все, что вы собираетесь сказать. Придумайте как минимум три критерия, которым должно соответствовать любое ваше сообщение. Например, во - первых, это надо говорить именно этому человеку, во-вторых, вы именно сейчас хотите это рассказать, в - третьих, это та информация, которую должен знать о вас этот человек.
И только после того, как мысль пройдет подобную тройную проверку, превращайте ее в речь.
2. Следуйте народной мудрости
«Прикусить язык». Принято считать, что это выражение говорят о молчании в переносном смысле. Почему бы не попробовать воплотить его прямое значение? Для этого вам необходимо незаметно прикусывать самой себе язык перед тем, как вам хочется что - то рассказать и у вас будет время на обдумывание.
3. Перед тем, как что - то говорить сделайте несколько глубоких, не сильно заметных, вдохов.
Глубокое дыхание успокаивает и насыщает мозг кислородом, изменяя физическое состояние организма. А это поможет немного успокоиться и еще раз все обдумать.
Если и после этого у вас будут возникать сложности, то тогда вам надо на индивидуальную консультацию, очно или онлайн, к психологу для определения истинных мотивов вашего поведения, но это только с разрешения ваших родителей.

Удачи! Рада, что смогла вам помочь.

Удачи! Рада, что смогла вам помочь.