Question

29-07-2021

добридень! я вступила до внз і у мене виникла така типу проблема. я переживаю, що ніхто не захоче спілкуватися зі мною через мою зовнішність. я подивилася фотографії своїх вже одногрупниць і вони всі такі красуні, я в порівнянні з ними просто старий дід.
я не так щоб ненавиджу себе, а таке, деколи думаю, що я досить гарна, а деколи плачу, бо не можу дивитися в дзеркало. особливо коли мені треба кудись йти, типу на день народження до когось чи в гості, в мене трапляються істерики, бо мені різко починає все не подобатись в моїй зовнішності.
я завжди порівнюю себе з кимось, а потім сумую через це, бо не таке гарна, як хтось. маю звичайне лице, та все одно деколи не перестаю думати, що я виродок :)

Вопрос от: валерія; Возраст: 17

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

04-08-2021 20:01:23Дополнение от автора

мені не важлива зовнішність, взагалі. людина може не підходити під встановлені суспільством стандарти краси, але це не означає, що вона не гарна і в душі) хоча я не можу так сказати про себе.
а щодо друзів, то їх в мене немає) я взагалі ні з ким не спілкуюся, окрім батьків та сестер. можна сказати в мене взагалі немає досвіду дружби з кимось, бо востаннє в мене були друзі, здається, в 6 класі

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

06-11-2020 Чувствую, что люблю насилие по отношению к себе.

09-01-2019 Повілувала хлопця якого не люблю відчуваю себе шлюхою ,а він вже думає що ми зустрічаємося

07-07-2017 Не люблю привлекать к себе внимание и неуютно чувствую себя в коллективе

20-09-2015 Мы с мужем враги, но я еще люблю а он закрылся в себе

02-12-2010 я люблю свого хлопця він мене ні, але чомусь це заперечує, хоч я бачу шо це неправда, як мені з ним розійтись, точніше заставити себе це зробити, бо в цих відносинах я неможу

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 1 · 2021-07-29 15:57:55

А кроме внешности о чем вы переживаете?
Почему вы решили, что в дружбе главное это лицо?
Как обстоят дела с друзьями?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2021-07-29 15:58:43

Добрий день, Валерія.
Дуже Вам співчуваю. Вступ до ВНЗ - це досить стресовий період у Вашому житті, Ви будете проходити адаптацію, тому не дивно, що Вас почало хвилювати це питання гостріше зараз.

цитата:

я переживаю, що ніхто не захоче спілкуватися зі мною через мою зовнішність.

У Вас був такий досвід раніше? А Ви б не спілкувалися з кимось лише через зовнішність? Заради чого люди взагалі спілкуються?

цитата:

я подивилася фотографії своїх вже одногрупниць і вони всі такі красуні, я в порівнянні з ними просто старий дід.

Вас хтось колись порівнював з кимось (наприклад, батьки)?

цитата:

я завжди порівнюю себе з кимось, а потім сумую

Ви можете відслідковувати цей процес, коли у Вас починається порівняння і зупиняти його. Ви можете лише порівнювати себе із собою в минулому, а все інше - підкріплення своєї негативної самооцінки. Також я б Вам рекомендувала скласти список із 20 речей, що Вам подобаються у собі (не лише якісь риси зовнішності) і перечитувати його кожного дня та в моменти виникнення порівняння. Відписатися від б'юті блогерів та ізноманітних інстаграм-моделей. Просити в близьких, щоб Вам давали позитивні погладжування (компліменти) за Вашу зовнішність.

Answer 3 · 2021-07-31 07:02:29

Здравствуйте. Начинайте менять своё отношение к себе. Отношение других к вам - это зеркальное отражение вашего отношения к себе. Если вам кажется, что кто-то считает вас некрасивой, то это потому что вы сами себя такой считаете. Первое, перестаньте себя сравнивать с другими. Всегда найдется тот, кто будет красивее, умнее, богаче. Это пустая трата сил и энергии. Сравнивайте себя только с самой собой в прошлом. Составьте список своих достижений, например, за год от самых маленьких ( приготовила вкусный завтрак) до крупных и поощрайте себя за свои достижения словами и поступками. Второе, когда вы смотрите на себя в зеркало, не концентрируйтесь на том, что вам не нравится в вашем отражении, а наоборот, найдите то, что вам нравится в себе, это может быть любая часть тела: губы, нос, шея, волосы, глаза, родинка, кожа и т.д. И каждый раз глядя на себя в зеркало обращайте внимание именно на эту часть тела и хвалите.

Answer 4 · 2021-07-31 18:12:49

Доброго дня, Валерія.

цитата:

я переживаю, що ніхто не захоче спілкуватися зі мною через мою зовнішність.

В спілкуванні дуже важливими є комунікативні здібності, та атмосфера, яку Ви створюєте, а також Ваше позитивне відношення до людини.
Дуже часто за маскою самовпевненних красунь ховаються невпевнені в собі дівчата.

цитата:

я не так щоб ненавиджу себе, а таке, деколи думаю, що я досить гарна, а деколи плачу, бо не можу дивитися в дзеркало.

У Вас є люди, які люблять Вас. Згадайте їх погляд, як вони дивляться на Вас. Підходячи до дзеркала попробуйте дивитися на себе очима люблючих Вас людей.

цитата:

я завжди порівнюю себе з кимось, а потім сумую через це, бо не таке гарна, як хтось. маю звичайне лице, та все одно деколи не перестаю думати, що я виродок :)

Впевнена, що у Вас є ваша унікальність, ті особливості, які дуже цінні. Допомогти їх підкреслити поможе візажист та стиліст. Але також важливо розвивати впевненість в собі, в цьому Вам допоможе робота з психологом.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 5 · 2021-08-04 20:02:44

Почему в других внешность не важна, а для себя другие критерии?
Почему нет друзей? Как так получилось?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 6 · 2021-08-04 22:36:31

цитата:

мені не важлива зовнішність, взагалі. людина може не підходити під встановлені суспільством стандарти краси, але це не означає, що вона не гарна і в душі) хоча я не можу так сказати про себе.

Дуже цікаво, що у Вас подвійні стандарти. Уявіть, що в середині Вас живе маленька дівчинка і Ви її постійно критикуєте за зовнішність, хоча вона на це не заслуговує. Вам хочеться і далі її критикувати?

цитата:

а щодо друзів, то їх в мене немає) я взагалі ні з ким не спілкуюся, окрім батьків та сестер. можна сказати в мене взагалі немає досвіду дружби з кимось, бо востаннє в мене були друзі, здається, в 6 класі

Дуже шкода, співчуваю. А що трапилося в 6 класі, що у Вас зникли друзі?

не люблю себе