Question

15-08-2021

Здравствуйте.
Подскажите, как при общении с ровесниками чувствовать себя комфортно, говорить уверенно и не бояться что-то дополнить или спросить?
Потому что для меня общение проблемная тема. Иногда я прямо трясусь, когда что-то говорю, мне хочется под землю провалиться, я пытаюсь контролировать себя, но тяжело. А иногда я в расслабленном состоянии, нет мысли ,, а что же подумают другие? И я веду себя так как хочу и как комфортно

Вопрос от: Даша; Возраст: 16

понравился вопрос?

15-08-2021 22:26:32Дополнение от автора

Скованность я ощущаю в основном, где есть вокруг меня много ровесников, а если быть точнее, то компания подростков.
При общении боюсь, что меня будут высмеивать или на мой вопрос, ответ будет тишина.

16-08-2021 20:34:30Дополнение от автора

В основном мое поведение, комфорт среди людей зависит от настроения, какая погода и так далее и от того, какое настроение у родителей 😅
Когда пытаюсь себя контролировать проговариваю, что ничего страшного не происходит, все будет хорошо и другие позитивные фразы
А если меня высмеят или будет тишина, то я испытаю дискомфорт и всё 🤔😯

17-08-2021 00:10:45Дополнение от автора

Здравствуйте, да. Я их даже просила меня к психологу записать, но мама не хочет( говорит, что только я могу себе помочь, но тут и дело в том, что мне нужен совет и все то, что не могут сделать родители

17-08-2021 12:25:09Дополнение от автора

Как могу поддержать себя в данной ситуации даже не знаю 😅
К школьному психологу попробую обратиться

17-08-2021 14:29:05Дополнение от автора

Поняла, огромное спасибо!!

17-08-2021 14:33:48Дополнение от автора

А если например в классе сформированная компания общается. То если я подойду к ним, может что-то дополню или просто послушаю их, то это будет странно, да?

18-08-2021 20:35:41Дополнение от автора

Спасибо
Я просто думала, что они не смогут свободно общаться из-за меня, им будет неприятно, или подумают, что я их подслушываю

19-08-2021 12:56:12Дополнение от автора

Большое спасибо, что помогли мне🙏

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

20-05-2021 Некомфортно в отношениях

25-06-2020 Не чувствую любви от мужа. Замужем чувствую одиночество. Очень болезненно и некомфортно

27-02-2020 Чувствую себя некомфортно в связи с тем, что муж меняет работу. Как улучшить свое состояние?

18-02-2019 Некомфортно жить без тревоги

10-09-2016 Чувствую себя некомфортно из-за самоедства

19-06-2011 Некомфорто себя чувствую...

Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) · Answer 1 · 2021-08-15 21:14:25

Здравствуйте, Даша. Вы думали по какой причине периодически ощущаете скованность? В каких конкретно ситуациях? Может быть это страх сказать что-то неправильно(и чем он подкреплен?), может быть Вы боитесь что собеседник не всегда пойдет на продолжение диалога?
Ответы на эти вопросы помогут лучше понять как работать с проблемой.
Но первооснова решения вопроса - визуализировать, представить, прокрутить, проиграть предстоящий разговор пока не почувствуете себя уверенно.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2021-08-16 11:03:16

Доброго дня, Даша.

цитата:

А иногда я в расслабленном состоянии, нет мысли ,, а что же подумают другие?

Які основні ознаки цих "періодів"? Що є в цих ситуаціях, чого немає, коли Ви хвилюєтеся?

цитата:

Иногда я прямо трясусь, когда что-то говорю, мне хочется под землю провалиться, я пытаюсь контролировать себя, но тяжело.

Як саме Ви намагаєтеся себе контролювати?

цитата:

При общении боюсь, что меня будут высмеивать или на мой вопрос, ответ будет тишина.

Ок, припустимо, що це трапилося. Що далі?

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 3 · 2021-08-16 23:29:43

Добрый день. Вы открыто говорите с родителями о своих проблемах?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 4 · 2021-08-17 12:10:27

цитата:

А если меня высмеят или будет тишина, то я испытаю дискомфорт и всё 🤔😯

Як Ви можете підтримати себе у такій ситуації?

цитата:

В основном мое поведение, комфорт среди людей зависит от настроения, какая погода и так далее и от того, какое настроение у родителей 😅

Припускаю, що у Вас існують труднощі у стосунках з батьками. Якщо мама відмовляється забезпечити Вам психолога, Ви можете піти до шкільного психолога, або сказати мамі, що тоді звернетеся у соціальну службу за безкоштовною психологічною допомогою, бо для Вас це дуже важливо.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 5 · 2021-08-17 12:31:07

цитата:

Как могу поддержать себя в данной ситуации даже не знаю 😅

Наприклад, Ви можете сказати, що Вам це неприємно чути і щоб вони припинили (якщо Вас починають висміювати), а якщо буде якась тиша, то сказати, що "всі так різко затихли, що відчувається якийсь дискомфорт". Крім цього, коли люди когось висміюють, то зазвичай це говорить про їхні внутрішньоособистісні проблеми і Ви можете це собі сказати в той момент. Або Ви можте повідомити їм про свої переживання, а якщо їх проігнорували, то просто вийти з комунікації і побути наодинці з собою, або ж попросити підтримки у значимих людей (подруги і т. д.).

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 6 · 2021-08-17 19:00:21

цитата:

А если например в классе сформированная компания общается. То если я подойду к ним, может что-то дополню или просто послушаю их, то это будет странно, да?

А що Ви вбачаєте у цьому "дивного"? Вам цікава ця компанія і це ОК проявляти інтерес. Якщо Вас і запитають, чому Ви підійшли, то можете щиро відповісти про свій інтерес.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 7 · 2021-08-19 09:34:36

цитата:

Я просто думала, что они не смогут свободно общаться из-за меня, им будет неприятно, или подумают, что я их подслушываю

Якщо їм і буде некомфортно - вони Вам про це скажуть. Ще класніше - якщо Ви підійдете до них і запитаєте, чи можна приєднатися до їхньої розмови, бо Вам цікаво.