Эмоциональное выгорание

Здравствуйте. Как давно так себя чувствуете? С чем связываете ваше состояние? Какую помощь ожидаете здесь получить?

Как давно такое состояние?
Что в вашей жизни происходит?

Добрый день. Попробуйте сформулировать от чего конкретно вы устали.

Здравствуйте! Как давно у Вас такое состояние? Как Вы спите, питаетесь? Насколько быстро устаете? Возможно, у Вас осенняя депрессия?

Добрый день! У Вашего состояния может быть много причин и тут нужно разбираться в них и ответить себе на вопросы, в первую очередь такие:
- Есть ли какие-то медицинские жалобы или проблемы? Какие особенности имеются у Вас в отношении диеты, веса, сна, физических нагрузок?
- Что, вероятнее всего, вызывает эти эмоции – определенные мысли, действия, конфликты и т.п.?
В зависимости от ответов необходимо принимать меры. Но тем не менее, Вы можете оказать себе первую помощь уже сейчас : напишите два списка, в первом опишите действия которые приносят вам удовольствие и наполняют энергией, а во втором, наоборот, те действия, которые забирают у Вас силы. А дальше можно работать над этими списками, пытаясь добавить пункты в первый и убрать, то , что возможно из второго. Я искренне желаю, чтобы Ваше состояние поскорее нормализовалось.

Добрый вечер!
Скажите, Ваши родители знают о Вашем состоянии? Есть ли возможность поговорить с ними? Возможно, что Вам нужно проконсультироваться с врачом. Вы пока находитесь в подростковом возрасте и Ваше эмоциональное и физическое состояние может меняться. Так как Вы еще несовершеннолетняя, то родители несут за Вас ответственность и консультирование возможно только с их разрешения по закону. Вы можете при необходимости обратиться вместе с родителями к специалисту

Нужно понять ваше отношение к в вашему собственному плачу, что это такое и почему это происходит ? это способ ослабить эмоциональную боль ? это ответ на внешний мир ? это нежелание мириться с внешними ожиданиями ? как найдите ответ здесь, вам будет проще двигаться дальше.