Каждый день в тревоге в ожидании буллинга

Здравствуйте, Ксения!
С тревогой можно научиться справлять на личной терапии, работая со специалистом. Какой помощи Вы хотели бы получить на сайте? Какой у Вас вопрос?

Каждый день живу в паранойе, что события из прошлого повторятся. Я уже не та, что была прежде. И кажется, что на мне маска, а за ней - нет ничего.

Ксения, здравствуйте. Вы живете сейчас тяжелой жизнью. Хотите ли вы что-то поменять, и если да то, что?

Добрый день Ксения! Публичная деятельность всегда, априори, связана с известностью и привлекает к себе внимание, в том числе, людей завистливых и неблагодарных. Таково человеческая природа, что в низшем своем проявлении ищет "жертву". И за счет ее уничижения, пытается поднять свою собственную самооценку... Мне очень жаль, что вступая на даное поприще, Вы, судя по всему, просто не были готовы к тому, что на Вас может обрушиться шквал как известности, так и критики... Кроме того, публичная деятельность отбирает очень сильно силы. Есть такое понятие как эмоционально-психологический "вампиризм", когда ивестного человека "выдавливает" как лимон окружающая публика... Абсолбтно все нуждаются в периодическом пополнении своих сил, возобновлении внутренних ресурсов...И понятно, что не выдержав, Вы "ушли" в "тень", чтобы обновиться и прийти в себя... К стати, повышенная тревожность и страхи в таких случаях как раз и свидетельствуют об психо-эмоциональном истощении... Судя по тому, что Вы пишете, у Вас элементарно отсутствуют знания по возобновлению внутренних ресурсов. Это первое. И второе. Вы пишете "Что мне делать в этой ситуации? Если это было в прошлом, то логично отпустить обиды и проработать страхи. Но когда люди готовы снова напасть, в любую минуту - прошлое может повториться..." Прошлое повторяется лишь тогда, когда не "проработаны" внутренние проблемы. То есть, принцип таков: мы притягиваем к себе лишь то, с чем резонируем на внутреннем уровне. К стати, этот принцип очень хорошо раскрыт в криминальной психологии: "жертва" всегда "притягивает" к себе "преступника". По этому же принципу, все приосходит и в Вашей ситуации. До тех пор, пока Вы ощущаете себ "жертвой", Вы будете обьектом для буллинга...

Но когда люди готовы снова напасть, в любую минуту - прошлое может повториться. Что делать сейчас и как реагировать в будущем?

Не только люди готовы напасть, вы сами постоянно ждете нападения. Это не дает вам жить, творить, ценить моменты. Вы сосредоточены на несчастье, прошлом и будущем. Какая жизнь возможна при таких условиях? Только в постоянном напряжении, с мечом наголо. Люди бывают добры, бывают злы. Но к вашей жизни это должно иметь минимальное отношение. А вы, вместо своей жизни, сосредоточены на них и их возможных действиях.
Чтобы отпустить ситуацию и двигаться дальше без такой дикой опаски, нужно разобраться со своими переживаниями. Люди из жизни никуда не денутся, но вы сможете оформить круг общения так, чтобы он вас радовал. И сможете выдерживать чужой негатив и критику так, чтобы они для вас не были травматичны.

Ксения, добрый день!

Кратко обо мне - мое творчество популярно в соц.сетях, у меня большая фан база. 3 года назад я оступилась и испортила свою репутацию. Но муха из слона разулась только потому, что все считали мои деньги, да и раньше относились предвзято в духе " она бездарность, почему она так популярна"

О какой ситуации в прошлом идет речь, которую Вы не можете себе простить до сих пор? Возможно, что Вам самой сложно ее простить себе и отпустить, поэтому Вы живете в ожидании этих нападок. Люди в социальных сетях часто нападают и им для этого не нужны причины. Важно понимать, почему Вы так реагируете на это. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально, чтобы разобраться

Но когда люди готовы снова напасть, в любую минуту - прошлое может повториться. Что делать сейчас и как реагировать в будущем?

Что именно произошло в прошлом? Что сейчас беспокоит Вас больше всего?

За три года все утихло, и я продолжаю развиваться в своем творчестве.

Каким творчеством Вы занимаетесь? И что помогает Вам развиваться в нём, не смотря на буллинг в прошлом?

А какой помощи вы хотите здесь?

Ответ отредактирован автором 20-10-2021 13:20:27

Что мне делать в этой ситуации? Если это было в прошлом, то логично отпустить обиды и проработать страхи.

Проработать страхи и обиды - хорошая идея.

Но когда люди готовы снова напасть, в любую минуту - прошлое может повториться. Что делать сейчас и как реагировать в будущем?

Люди могут нападать, а могут этого не делать. Ожидая нападения, есть риск во всем его видеть и слышать.
Но также, по правде говоря, если Вы публичная личность, то критики и оскорблений действительно не избежать. Хейтеры всегда были и будут, увы. Успех вызывает зависть(самую разную). Вопрос только в том, как Вы к этому относитесь, что принимаете на свой счёт, а что нет. Видите ли Вы, что есть не только критика, но и поддержка? Держите фокус на оскорблениях или также замечаете, когда Вами восхищаются и хвалят? Это зависит от внутренней устойчивости и от самооценки.
Кто Вас поддерживает? Принимаете ли Вы эту поддержку?

Я художник. Ничего не помогает развиваться, я продолжаю рисовать, потому что это мой смысл жизни.

Живопись может тоже выступить в роди терапевта для Вас, но понимание того, что с Вами происходит можно добиться только в контакте со специалистом на терапии